有些人一吃完飯肚子就脹氣，看似普通的脹氣，一旦發(fā)作起來也是讓人渾身難受，感覺吃的所有食物都堆積在肚子里面形成一股氣無法排出，這種肚子脹氣的感覺確實非常令人煩惱。吃完飯肚子就脹氣難受，到底是什么問題呢？
1.吃飯?zhí)?、進食時說話
現(xiàn)代人大多忙于工作，吃飯也只是草草了事，經(jīng)常都是狼吞虎咽，其實吃飯?zhí)煲矔鸲亲用洑?。吃飯?zhí)炀蛯?dǎo)致食物無法充分得到咀嚼，大塊的食物進入胃部后就會增加胃的壓力，消化也更加困難，容易引起肚子脹氣。其次，吃飯時如果喜歡一邊吃飯一邊聊天，在吞咽食物時容易吞進大量的空氣，加重肚子脹氣的癥狀。
2.胃動力不足
食物進入胃部后需要胃的蠕動力來消化食物，當(dāng)胃動力不足時就會使食物消化緩慢，食物堆積在胃部導(dǎo)致消化不良，從而出現(xiàn)肚子脹氣的情況。
3.胃部疾病
如果腸胃存在有潰瘍的情況，就引起局部粘膜充血、水腫，就容易造成食物消化緩慢，還有可能是腸道內(nèi)積氣而引起的吃飯后肚子就脹氣的情況。也有一部分人是由于腸道內(nèi)的菌群失調(diào)，這也是引起肚子脹氣的一種情況。
其實，在正常情況下，我們的腸胃中本身就存在有100—150毫升的氣體，這些氣體分布在胃和結(jié)腸之間。當(dāng)腸胃中的氣體超過150毫升時，我們就會出現(xiàn)脹氣的感覺。除了上述這些原因引起的肚子脹氣外，在中醫(yī)看來，吃完飯肚子脹氣還有可能是脾虛引起的。
中醫(yī)認(rèn)為，脾胃作為后天之本，脾主升清、運化，是人體內(nèi)負(fù)責(zé)消化和吸收的器官。如果脾氣虧損，運化出現(xiàn)失調(diào)，無法及時吸取食物的營養(yǎng)輸送給全身，還會導(dǎo)致我們所攝入的食物生成的糟粕停滯在大腸內(nèi)，引起大便難以順暢排出，最終導(dǎo)致脹氣和便秘。在《癥因脈治》中關(guān)于脾虛導(dǎo)致腹脹的情況也有記錄：“脾虛腹脹之證，食少身倦，脾虛不運，二便清利，言語輕微，心腹時脹時退，朝寬暮急?！?/p>
脾虛的人會出現(xiàn)飯后脹氣、沒有胃口、精神疲憊、面色萎黃、容易乏力、食少乏味等癥狀，通常形體較為肥胖。
腹部脹氣是萬病之因，氣滯留在人體內(nèi)，會使內(nèi)臟的活力受損，容易引起身體各個部位的疲勞和酸痛。其實，當(dāng)身體沒有任何器質(zhì)性的病變時，用中醫(yī)的方法調(diào)理脾虛是最好的選擇。
一、飲食調(diào)理
脾最怕生冷油膩的食物，如果長期攝入過多的生冷油膩食物就會損傷脾導(dǎo)致脾虛而引起脹氣。想要調(diào)理脾虛，飲食需要定時定量，注意飲食節(jié)制和多樣化，食物順應(yīng)四時，不要暴飲暴食。此外，還可以適當(dāng)吃些健脾的食物，比如山藥、蓮子、小米、桂圓、芡實、陳皮和白扁豆等，可以將這些食物煮粥或煲湯食用。如果脾虛嚴(yán)重的，還可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用健脾丸、補中益氣丸和參苓白術(shù)散等。
二、按摩
每天堅持按摩可以健脾的穴位，比如足三里、三陰交、太白、陰陵泉和地機等穴位，可以用指腹進行按摩，當(dāng)感到酸麻脹痛為止。每天堅持按摩，相信能緩解脹氣。
三、避免過度思慮
勞逸結(jié)合，適當(dāng)調(diào)整情志，每天有午睡或睡前可以用靜坐、冥想等方式讓身心放松，既可以調(diào)理脾虛又可以緩解脹氣。
總之，脾虛會給身體帶來很多的不適，肚子脹氣只是其中一種，我們應(yīng)該積極調(diào)理脾胃，讓脾虛遠離自己，整個人會更有生氣。
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