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中醫(yī)認(rèn)為腎有藏精，人體的生長、發(fā)育、生殖和各臟腑之生理活動，全都與腎有密切關(guān)系。
因此，腎的好壞直接關(guān)系到身體的健康，“腎虛如何補(bǔ)”自然就成為大家關(guān)心的問題。
我國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，腎虛多見于腎陽虛和腎陰虛兩種。
腎陰虛者，重在滋腎養(yǎng)陰。
肉類可選用：豬腎、豬瘦肉、鴨肉、鵪鶉肉、鴿肉等。
水產(chǎn)品及蛋類可選用：海蜇、鮑魚、烏賊魚、龜肉、干貝、牡蠣肉、鴨蛋、雞蛋黃等。
藥材可用：熟地黃、女貞子、桑椹子、山萸肉、枸杞子、旱蓮草、龜板、鱉甲、潼蒺藜等等。
取黑豆100克，杜仲15克，鯽魚1條（約重300克）。
先將黑豆、杜仲加水適量，燉至黑豆煮透，取出杜仲，再入鯽魚燉熟，加鹽、姜適量調(diào)味后服食。
取貞子20克，枸杞子50克，山藥（搗碎）50克，大米100克。
先將女貞子、枸杞子加水適量煎煮，過濾取汁，然后加入山藥、大米共煮成粥，可作為早餐食用。
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