玉米在生活中很常見，也是很常吃的一種食物，玉米不但好吃，而且好處多，十分受人們的喜愛。玉米中含有的植物纖維素，有增強(qiáng)人的體力和耐力，刺激胃腸蠕動、加速糞便排泄的作用。中含有叫類黃酮的物質(zhì)，這種物質(zhì)對視網(wǎng)膜黃斑有好處，所以多吃玉米有明目作用。玉米中含有多種成分，其中的維生素E能夠促進(jìn)細(xì)胞分裂，改善皮膚，促進(jìn)血液循環(huán)、增加皮膚營養(yǎng)和減緩皮膚衰老速度。
另外，玉米中富含氨基酸、硒、維生素等物質(zhì)，經(jīng)常食用它，不僅可促進(jìn)人體代謝，增強(qiáng)人體抗氧防癌能力，還可清潔肌膚，補(bǔ)水美白，祛斑美容，令肌膚年輕不顯老。糖尿病患者常吃，還可起到降糖作用
玉米雖營養(yǎng)豐富，好處多多，但切忌吃完玉米一個(gè)小時(shí)之內(nèi)，不能碰此物，卻有很多人不清楚，早知早好
吃完玉米一個(gè)小時(shí)之內(nèi)，不能碰此物，很多人不清楚，快告訴身邊人
玉米的好處：玉米中的不飽和脂肪酸含量較高，有利于預(yù)防動脈粥樣硬化、冠心病、心肌梗塞等疾病。玉米須有利尿降壓、降糖作用，煎湯飲用，可作為高血壓、糖尿病者的日常飲料。
玉米還能降血脂、降低血清膽固醇，因而對高血壓、冠心病這一類心血管疾病有一定的預(yù)防作用。平時(shí)多吃點(diǎn)玉米的話，可以更好的幫助減肥，還可以起到美容的效果。玉米胚芽中的維生素E還可促進(jìn)人體細(xì)胞分裂，從而防止人體皮膚出現(xiàn)皺紋。玉米含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素、微量元素和氨基酸等營養(yǎng)成分，經(jīng)常食用可以幫助我們保護(hù)心腦血管！
玉米中含有豐富的維生素E，維生素E是醫(yī)學(xué)界公認(rèn)的抗衰老物質(zhì)。它能夠消除身體中的自由基，幫助身體細(xì)胞免受自由基的損害，保持細(xì)胞的活力。
玉米的禁忌搭配：田螺和玉米一起吃容易中毒。所以，吃完玉米一個(gè)小時(shí)之內(nèi)，不能碰田螺，很多人不清楚，快告訴身邊人
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