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第一種綠茶，因為糖尿病與心血管疾病具有同樣的病理基本,即過度氧化所導(dǎo)致的炎性反應(yīng)。綠茶內(nèi)含多種黃酮類抗氧化物資,能抵抗過度氧化的炎癥反應(yīng),是一種理想的自然降血糖飲品。

第二種魔芋，魔芋里面含有非常豐富的纖維素，是一種熱量比較低的食物，進(jìn)入腸道以后，因為它的分子量比較大，而且粘性又很高，可以緩解身體對葡萄糖的吸收，血糖升高的情況就能有所降低，魔芋里面還含有非常豐富的葡萄甘露聚糖，能夠很好的調(diào)節(jié)血糖，又可以讓我們的飽腹感變得非常強(qiáng)，對于高血糖患者來說是一款非常不錯的食物選擇。

第三種柚子，適當(dāng)?shù)氖秤描肿邮怯兄诮笛堑?。柚皮素是一種抗氧化劑，它讓柚子有一種獨特的苦味。研究表明，它能提高人體對胰島素的敏感性，還能讓糖尿病患者的體重保持在正常范圍內(nèi)。

想要降低血糖，就要將飲食和運(yùn)動搭配起來，可以試試這個動作，坐在墊子上盤起兩腿兩手放在膝蓋上，晃動腰部，做身體前后左右的轉(zhuǎn)動姿勢就可以了，能疏通血液循環(huán)，起到控糖的效果?？刂蒲?，希望這三種食物都能夠幫助到你。家里有糖尿病的，要多吃3種食物，降低血糖值，告別并發(fā)癥。