在全球，慢性腎臟病的發(fā)生率持續(xù)上升，中國(guó)慢性腎病患者數(shù)量已經(jīng)達(dá)到了驚人的1.3億。然而，在高發(fā)病率面前，慢性腎病的知曉率卻是嚴(yán)重偏低。
不少患者在早期沒(méi)有任何癥狀，直至病情嚴(yán)重，患上腎衰竭、尿毒癥才發(fā)現(xiàn)，為時(shí)已晚！其實(shí)，腎衰竭、尿毒癥的發(fā)病并不是突然的，只是我們沒(méi)有在意而已。
平時(shí)注意觀察自己的身體變化，對(duì)及時(shí)預(yù)知疾病具有重要的意義。腎不好，早起時(shí)，腳會(huì)有2種變化，快看看自己有嗎？
1、早上起來(lái)下肢浮腫
腎臟是代謝水的器官，如果腎臟出現(xiàn)問(wèn)題，人體的排水能力減弱，水液代謝異常，體內(nèi)水鹽成分不能及時(shí)排出，早起時(shí)，就會(huì)出現(xiàn)下肢浮腫的現(xiàn)象。
有很多人早上起來(lái)發(fā)先眼皮或者是腳裸、小腿浮腫了，要先考慮一下是不是腎臟的問(wèn)題。
2、晨尿混濁有泡沫
尿液的清澈與否以及泡沫的多少，都能很直觀判斷腎臟的健康狀況。而腎臟一旦出現(xiàn)問(wèn)題，就會(huì)與腎炎、腎結(jié)石、腎功能衰竭等疾病直接相關(guān)，嚴(yán)重的甚至?xí){生命。
若小便泡沫突然變多，長(zhǎng)時(shí)間不消失，說(shuō)明尿液中排泄的蛋白質(zhì)較多，尿液顏色異常，呈濃茶色、醬油色或混濁如淘米水時(shí)，都應(yīng)引起重視，這些都說(shuō)明你的腎臟出現(xiàn)了問(wèn)題。
早起，腳有這2種變化的人，要引起重視，是提示你腎不好了，腎不好，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣非常重要，想腎好，做到3件事，腎好，你更健康。
1、常按摩腰部
平時(shí)有空，可以多按摩腰部和腰眼（即后腰的中間），能疏通筋脈，增強(qiáng)腎臟功能。
2、多吃補(bǔ)腎益身的食物
腎喜黑色，黑色食物能養(yǎng)腎，中醫(yī)認(rèn)為，黑豆等黑色食物乃腎之谷，黑色屬水，水走腎。黑芝麻、黑豆、黑米等黑色食物是很合適的。
3、及時(shí)排尿
尤其是久坐的上班族、司機(jī)、學(xué)生等，要注意及時(shí)排尿，不憋尿。
生活中要養(yǎng)成及時(shí)排尿的意識(shí)，有尿意了就去排尿，因?yàn)槟蛞涸诎螂變?nèi)存積久了，會(huì)產(chǎn)生細(xì)菌、毒素，侵害腎臟，嚴(yán)重的還會(huì)引起腎盂腎炎等。
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