血液粘稠,簡稱血稠。血稠的危害很可怕,當(dāng)血液濃度太高,流速降低容易導(dǎo)致血栓引起血管堵塞,血管堵住了氧氣無法及時提供,后果很嚴(yán)重。但是,很多中年人,卻忽視了很多疾病的根本源于“血液”!越來越多的中年人,開始出現(xiàn)高血脂、血粘稠、三高等心血管疾病,嚴(yán)重危害人們的生命健康!所以,預(yù)防血栓,要從戰(zhàn)勝血稠做起。
1.容易犯困
長時間坐辦公室的人,身體代謝會降低,血液流速變慢。特別是剛吃完午飯,更多血液匯集到胃部進(jìn)行工作,供給大腦的養(yǎng)分就會變少,很容易困,這時若是睡覺更容易血液粘稠。
2.走路時小腿疼痛
有些人不能走長路,路程稍微遠(yuǎn)點,就得休息一下,感覺小腿肌肉很疼,甚至出現(xiàn)間歇性跛行,如果并沒有外傷的話,最好到醫(yī)院做下血液檢查,走路小腿疼痛是否是因為血液黏稠,下肢動脈硬化引起的。
3.脫發(fā)白發(fā)
因為血液過于粘稠,會影響血液對頭發(fā)的營養(yǎng)輸送功能,因此血液粘稠的人會導(dǎo)致脫發(fā)白發(fā)。
4.視力模糊
血粘粘稠,血流不順暢,陽氣和營養(yǎng)物質(zhì)都無法及時供給視神經(jīng),隨之就會可能引起視網(wǎng)膜以及視神經(jīng)短暫性缺氧缺血的癥狀,看東西出現(xiàn)一陣陣模糊,醫(yī)學(xué)上稱“陣發(fā)性視力模糊”。
如果您最近出現(xiàn)了以上的4個癥狀,一定要引起重視,最好能及時的進(jìn)行調(diào)理!當(dāng)然,預(yù)防勝過治療,下面小編再給大家推薦幾種天然的小食材,預(yù)防血液粘稠,平時要常吃哦!
洋蔥內(nèi)有前列腺素A,可以降低血液粘度、預(yù)防血栓的形成;此外還含有槲皮酮會降低氧自由基對于血管內(nèi)皮的損害;洋蔥內(nèi)的含硫氨基酸,能降低血脂、抵抗動脈硬化。
蠶豆含有膽堿、B1B2葉酸、煙酸、磷脂,這些營養(yǎng)成分都有利于脂肪的分解代謝,可以將沉淀在血管壁上的甘油三酯和膽固醇乳化成細(xì)小的微粒,促進(jìn)其排出,防止膽固醇在血管內(nèi)沉積,清理血管里的垃圾,就如同清理城市下水管的工人,防止血管堵塞。
山楂對血管具有很好的保護(hù)作用,因其含有大量豐富的三萜類、生物類黃酮、維生素C等成分,而這些成分對血管都具有擴(kuò)張的作用,以此來降低膽固醇和甘油三酯。
苦瓜性涼味苦,含有豐富的維生素B1、C、礦物質(zhì),能夠有效的調(diào)節(jié)高血脂、提高免疫力,促進(jìn)血液的正常循壞。吃法:苦瓜降低血脂,最好尋找清淡的做法,清炒、水煮即可,千萬不要油炸、放肉類。
芹菜里豐富的鉀和芹菜素,有非常好的控制血壓的效果,很多血液粘稠,高血壓的中老年人,多吃點芹菜,對預(yù)防各種心腦血管疾病非常有效。
血液黏稠的人,平時應(yīng)該要勞逸結(jié)合,不應(yīng)該熬夜、精神緊張等,要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,并保持心情愉快,平時可以散步、快走、慢跑、太極拳、游泳等,每天運動10至20分鐘這樣,達(dá)到稍微流汗的地步即可。運動是最好的能促進(jìn)血液循環(huán)的途徑。
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