膝關節(jié)疼痛最常見的表現(xiàn)就是疼痛，特別在活動的時候疼痛非常的厲害。休息一下就可以減輕這種疼痛，但是在再次活動的時候又會再次疼痛。這種情況一般會出現(xiàn)在過渡勞累、長時間站立或者是扭傷的人群身上。嚴重的時候還會影響我們的睡眠質量。
那么對于這種情況我們該怎么應對呢？下面就給大家介紹一個有效的土方法！
據(jù)古醫(yī)術記載：粗鹽能夠活血化淤，緩解組織粘連，對于緩解膝蓋疼痛效果非常好;
生姜有活血、祛寒、除濕、發(fā)汗的功效，可以幫助排出體內的廢物和多余的水分。
取粗鹽200克，生姜適量，先把鹽放進鍋里開火翻炒15-20分鐘左右，
然后將熱鹽裝入縫好的袋子里，再裝入切成片狀的生姜。
扎好袋口，再墊上3-4層毛巾用手抓住袋口將鹽袋子置于關節(jié)疼痛處，
進行熱灸，等到鹽不夠熱時，再加熱繼續(xù)敷
每天兩次，每次一個小時，堅持一周即可見效
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