糖尿病，已成為現(xiàn)代慢性代謝疾病的一個趨勢，很多人不以為然。
但目前，糖尿病是無法治愈的，且可怕的不是糖尿病，而是糖尿病帶來的并發(fā)癥。
據(jù)世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計，糖尿病患者死亡率最高的為心腦血管病變占50%，其次是腎病為10%以上；
糖尿病患者95%以上并發(fā)視網(wǎng)膜病變，是四大致盲原因之一。糖尿病造成的截肢占非外傷性截肢的85%以上。
由此可見，糖尿病并發(fā)癥的可怕之處。
癥狀一：視物模糊，小心視網(wǎng)膜病變
睡眠不足或者用眼過度都可以導(dǎo)致視物模糊。
但除去這些因素之外，還會有視物模糊，并且越來越重，那可能就是患上了糖尿病視網(wǎng)膜病變，且病程越長出現(xiàn)的機率越高。
建議糖尿病患者每半年復(fù)查一次眼底。
癥狀二：足部發(fā)涼、疼痛，小心糖尿病足
血管病變多為下肢動脈閉塞性病變，由于下肢動脈粥樣硬化而導(dǎo)致的動脈狹窄、閉塞、下肢遠端組織缺血壞死。
早期會表現(xiàn)為下肢發(fā)涼、間歇性跛行，即行走過程中常被迫停止，休息后緩解，可繼續(xù)行走。
到后期的話會出現(xiàn)持續(xù)性疼痛，程度劇烈，尤其是夜間。
癥狀三：尿中泡沫多，小心腎病
出現(xiàn)小便泡沫多，多是蛋白尿所致，可能預(yù)示著腎功能出現(xiàn)了損害。
蛋白尿是糖尿病腎病的臨床標志，糖尿病患者的腎小球硬化常伴有蛋白尿現(xiàn)象。所以，糖尿病患者應(yīng)該定期復(fù)查尿蛋白。
癥狀四：便秘、腹瀉，小心腸道神經(jīng)病變
有部分糖尿病患者會出現(xiàn)頑固性便秘，或無緣無故的腹瀉，又或者腹瀉和便秘交替出現(xiàn)。
這時就要小心了，可能是腸道神經(jīng)病變了。
癥狀五：頭暈、頭痛，小心腦血管病變
當糖尿病患者突然感到頭暈、頭痛，面部一側(cè)發(fā)緊，對側(cè)麻木，周身難以支持的癥狀發(fā)生，就要警惕腦血管病變，可會會發(fā)成腦梗塞或者腦出血等疾病。
1，白酒
白酒能夠讓血糖升高，導(dǎo)致加重糖尿病，所以糖尿病患者不要食用。
同時糖尿病患者在服藥，白酒能夠影響到降糖藥的代謝，從而影響到糖尿病的治療。
2，蜂蜜
蜂蜜是一種非常好的滋補品，能夠緩解便秘，并且還具有美容的功效。
但蜂蜜中含有大量的糖分，含糖量高達40%，所以對于糖類比較敏感的糖尿病患者需要放棄食用。
3，辣椒
中醫(yī)認為，多數(shù)糖尿病患者體質(zhì)多陰虛內(nèi)熱，而辣椒能夠傷陰助火。
所以，糖尿病患者就不要食用辣椒，以免造成病情的加重。
4，酸菜
酸菜也是很多人愛吃的食物，但它是腌制食物，在制作過程中，營養(yǎng)成分被破壞，且為了不讓其腐爛，制作時還會加入大量的鹽，導(dǎo)致酸菜比較咸。
所以酸菜是一種美味卻不營養(yǎng)的食物，糖尿病患者最好還是別碰。
5，甘蔗
甘蔗產(chǎn)于南方，是一種可以消除饑渴的東西，但是甘蔗之中含有大量的葡萄糖、果糖以及蔗糖，這對于本來糖類代謝就已經(jīng)紊亂的糖尿病患者來說，當然是最好不要食用了。
控制好血糖，預(yù)防糖尿病“惡化”，做到“四個字”
中醫(yī)認為，糖尿病中后期，體質(zhì)多為陰虛內(nèi)熱，喝水時，放些茶飲可延緩糖尿病并發(fā)癥的發(fā)生。
每天喝2-3杯降糖茶飲蒲公英桑葉茶，有助于控制血糖，緩解并發(fā)癥不適癥狀。
桑葉：據(jù)《神農(nóng)本草經(jīng)》中記載，將其稱為“神仙葉”，具有補滋陰補血，疏散風熱，益肝通氣，降壓利尿之功效。
中醫(yī)就將桑葉作為治療消渴癥(即現(xiàn)代醫(yī)學的糖尿病)應(yīng)用于臨床，國內(nèi)外研究資料證實，桑葉具有降低血糖作用，其主要成分生物堿能抑制糖代謝過程中酶的作用，而多糖能促進β細胞分析胰島素，從而促進細胞對糖的利用，達到降血糖的作用。
蒲公英：現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，蒲公英多糖是蒲公英具有降血糖活性成分之一，還可以提高免疫力，清熱解毒。
眾多研究表明，胰島素抵抗與炎癥的關(guān)系十分密切，蒲公英中含有廣譜消炎成分，廣泛應(yīng)用于多系統(tǒng)炎癥相關(guān)性疾病。并且蒲公英還有保肝護肝的作用，可以減少藥物對肝臟的損害。
重視飲食習慣和結(jié)構(gòu)，三餐規(guī)律，營養(yǎng)結(jié)構(gòu)均衡。
定時吃飯，尤其是早餐一定要吃。吃早餐是控制血糖很好的方法，早餐可選全谷類面包、酸奶、低脂奶酪等。
若不吃早餐易引發(fā)低血糖，因人一宿代謝，約8-10個小時沒有近視，血糖處于低水平，這種狀態(tài)下活動血糖繼續(xù)下降，易出現(xiàn)疲勞、暴躁、反應(yīng)遲鈍等情況。
其次，不吃早餐會導(dǎo)致中午飯吃得過多，不利血糖控制，同時容易導(dǎo)致肥胖。
流行病學資料顯示，肥胖程度越嚴重，糖尿病的發(fā)病率越高；中度肥胖者糖尿病的發(fā)生率高于同年齡正常體重者的4倍，而高度肥胖者糖尿病發(fā)病率為正常體重者的21倍。
不良飲食結(jié)構(gòu)，比如油脂、蛋白質(zhì)攝入過高，維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維攝入過低，這樣會導(dǎo)致過多脂肪、糖分、蛋白質(zhì)攝入，引發(fā)肥胖。
建議每頓飯多吃青菜，且青菜少油、少鹽、少糖，還要多吃粗糧，這樣不僅容易控制體重利于控制血糖，還更有效補充身體營養(yǎng)。
研究表明，長時間久坐的人比經(jīng)?；顒拥娜祟净继悄虿?、心臟病或早亡危險高２倍。
所以，適量的運動可預(yù)防、延緩糖尿病發(fā)生。
糖尿病防治運動指南建議，遵循“1357”原則：
具體是，1次運動不少于30分鐘，每周運動不少于5次；
運動強度應(yīng)該以渾身發(fā)熱、出汗但不大汗淋漓為宜，脈搏應(yīng)控制在：（170-年齡），這樣運動則為有效且安全的。
糖尿病者運動，以走路為宜，最好是餐后1小時運動最佳。
預(yù)防糖尿病并發(fā)癥，重視體檢，尤其是這幾項：
1，胰島功能
檢查包括胰島素、C肽、血糖測定。
胰島素是人體唯一降低血糖的激素，而C肽是胰島素時段下的肽段，檢測胰島素的同時測定血中的C肽含量，可更真實地反映胰島的分泌功能。
2，血脂
血脂過高也會影響糖尿病的病情。
血液中的脂質(zhì)增高后，一部分會變成血游離脂肪酸，過多的血游離脂肪酸可通過抑制肌肉組織等對葡萄糖的利用，促進肝臟將非糖物質(zhì)（如脂類、蛋白質(zhì)）轉(zhuǎn)化成糖，使胰島素“失效”，還會引起分泌胰島素的胰島β細胞功能障礙，加重糖尿病病情。
3，血壓
糖尿病人容易被高血壓“盯上”。據(jù)了解，糖尿病人高血壓的患病率是非糖尿病人的2倍，至少1/3以上糖尿病患者合并高血壓。
血糖、血壓“雙高”，發(fā)生動脈粥樣硬化性心臟病、中風、腎病及視網(wǎng)膜病變的危險性也會明顯升高。
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