現(xiàn)在由于工作的原因需要長時間的久坐，所以導致腰部疼痛的情況很多。在日常生活中很多人都有過腰部酸痛的經(jīng)歷，但是往往很多人總是會認為是腰部出現(xiàn)了疾病。那么，腰部疼痛的原因是什么?下面就具體的來了解一下吧。
腰部疼痛的原因
1、腰椎病變會引起腰部疼痛
腰椎病變也會引起腰痛,隨著年齡的增長,腰椎神經(jīng)的壓迫癥狀也會隨之增多。因退行性病變引起的假性脊椎柱滑脫是較常見的一種病變,容易引起腰椎管狹窄,壓迫脊髓和神經(jīng)根,導致腰痛和下肢放射痛,往往是因骨質疏松所致的椎體塌陷性骨折。老年人的骨贅形成可引起脊椎僵硬,也可導致持續(xù)性腰痛。
2、腎積水會引起腰部疼痛
腎積水是由于輸尿管結石、腫瘤、先天性疾患等各種原因導致輸尿管梗阻,使尿液不能順利排到膀胱而引起的腎臟病理改變。腎積水的癥狀主要是腰部一側發(fā)酸、脹痛。
3、不良 性生活會引起腰部疼痛
性生活太過頻繁會導致勞損性腰痛,但是 性生活未盡興也會引起神經(jīng)性腰痛。所以進行 性生活時,雙方一定要保持適當?shù)念l率,而且要量力而行。
4、前列腺問題會引起腰部疼痛
前列腺問題中最常見的就是前列腺炎了,前列腺炎不僅有下腹痛、會陰痛,還伴隨著腰痛。但是前列腺炎的腰痛多在下腰部,跟其他癥狀的腰痛有一定區(qū)別。
5、由生理特性引起的腰部疼痛
有些女生喜歡吃零食,特別是在經(jīng)期也吃冷飲,長期如此容易導致氣血凝滯,經(jīng)絡不通,進而導致痛經(jīng)。而有些女性經(jīng)期不注意休息,月經(jīng)來臨時也會感覺腰部酸痛。婦女懷孕后,隨著孕期增加,子宮慢慢增大,腰部支撐力不斷增大,子宮圓韌帶因長時間被牽拉而松弛,導致骶棘韌帶松弛,壓迫盆腔神經(jīng)、血管,使不少準媽媽感到腰酸背痛。這種腰痛一般隨著產(chǎn)后腰部肌力的恢復可逐漸消失。
6、腰肌勞損會腰部疼痛
很多人腰部酸痛,第一反應想到的可能都是腰肌勞損。人由于長時間維持一種姿勢,如長期站立、長期背負重物等,使得腰部肌腱、韌帶伸展能力減弱,局部積聚過多的乳酸,使腰部肌肉的正常代謝活動受到抑制,導致腰肌勞損而引起腰部酸痛。此外,一些患有風濕病、關節(jié)炎、腰椎間盤突出的婦女,由于壓迫脊髓和神經(jīng)根,也會導致腰痛。故平時應注意勞逸結合。
腰部疼痛怎么辦
1、每天堅持做前屈后伸運動:將身體站直,兩條腿分開與肩同寬,然后雙手叉腰,做腰部前屈和后伸運動,每天最好做5-10次。注意:做運動時盡量讓腰部的肌肉徹底放松。
2、用雙手交替叩擊腰部:將身體站直,兩條腿分開與肩同寬,兩條腿稍微彎曲,兩臂呈自然下垂狀態(tài),雙手半握拳頭,然后向左向右自然擺動雙臂,借擺動雙臂的力量交替叩擊腰部和小腹,每次做30次左右為止。
3、每天堅持做轉胯回旋運動:站直身體,兩腿分開略寬于雙肩,雙手叉腰后,調勻呼吸。然后以腰為中軸,胯先按順時針方向旋轉,再逆時針方向旋轉,速度由慢轉快,幅度由小到大,每天做10-20次為止。
如何預防腰部疼痛1、擦腰
我們可以通過擦腰方法來進行預防，站立兩腳分開如肩寬。兩手握拳,拳眼即握拳的拇指和食指側,貼著腰部用力上下擦動。擦動從骶部開始,從下往上,盡可能高,擦動的速度要比較快。擦數(shù)十次,直至覺得皮膚發(fā)熱為止。
2、揉臀
體位同上。用一只手掌的大魚際處貼著同側臀部,順時針轉或逆時針轉地揉動數(shù)十次,然后用另一只手揉另一側臀部。有疼痛的一側臀部要多揉。
3、按命門穴
站或坐位。用一手或兩手拇指按住命門穴。該穴在第二腰椎棘突下的凹陷處。用力按住該穴至感覺有點酸脹,然后揉動數(shù)十次。
4、揉腎俞穴
體位同上。用一只手的拇指按住腎俞穴。該穴在第二腰椎棘突下,即命門穴的外側約兩個手指寬處。用力按住該穴時即有酸脹感,按到有足夠的酸脹反應后,再揉動數(shù)十次。然后再用另一只手按另一側腎俞穴并揉動。
5、推腰部
站位,兩腳分開如肩寬。兩手叉腰,拇指在前。先用右手掌從右腰部開始推,向前和向左;然后用左手掌從左腰部開始推,向后和向右。推數(shù)十次,也可相反方向推。
腰部疼痛吃什么
1、杜仲腰花
取杜仲、川斷各15克,豬腰子1對,白酒25毫升,蔥、味精、醬油、大蒜、姜、鹽、白糖各適量。制法:先將豬腰洗凈切成腰花放碗內,加白糖、鹽、酒。另將杜仲、川斷煎取濃汁后加入腰花中。用武火燒熱鍋,倒入腰花速炒熟,然后加入調味品即可食用。每日1次。
2、茴香燉煮腎
取小茴香20克,豬腰1對,蔥、姜、鹽、酒各適量。制法:先將豬腰(即豬腎)洗凈后,在凹處剖一口子,將茴香、鹽裝入豬腰剖口內。用白線縫合剖口后,放入鍋內,加蔥、姜、酒、清水適量,用文火燉熟后食用。此法適用于偏腎陽虛的腎虛腰痛。
結語：因退行性病變引起的假性脊椎柱滑脫是較常見的一種病變,容易引起腰椎管狹窄,壓迫脊髓和神經(jīng)根,導致腰痛和下肢放射痛,往往是因骨質疏松所致的椎體塌陷性骨折。以上介紹了一些預防的方法大家可以了解一下哦。
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