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隨著年齡的增長，血液中也會出現(xiàn)垃圾無法排出，時間久了，就會不同程度地?fù)p害著人體的心、腦、腎等重要器官，嚴(yán)重威脅著人們的健康，縮短人的壽命。因此，唯有降血壓、降血脂才能身心健康。那么怎樣改善這種情況呢？下面我們就來給大家詳細(xì)介紹一下吧，自從常吃這六樣，血壓降了，血脂沒了，血液毒素全排光，干凈得像小寶寶一樣!

降血壓

1、芹菜：芹菜富含的生物類黃酮(維他命P)，可以降低毛細(xì)血管通透性，所以具有降低血壓的功效。用鮮芹菜搗汁加白糖飲用，對高血壓有明顯的防治作用。

2、海帶：不僅利尿還可以預(yù)防與輔助治療高血壓。堅持每日食用二克以上的海帶，對預(yù)防高血壓很有效，還能夠預(yù)防動脈硬化與高脂血癥;堅持每日食用十克以上的海帶，對高血壓的治療有一定作用，能夠降低血壓，并且使血壓穩(wěn)定。

3、金桔：金桔含大量維他命C，還包含揮發(fā)性芳香油，油中成份為檸檬酸、橙皮甙等，能夠降低毛細(xì)血管的脆性，治療中老年常見疾病，如高血壓、冠心病、脂肪肝等。

降血脂

1、玉米：含有豐富的鈣、鎂、硒等物質(zhì)以及卵磷脂、亞油酸、維生素E，它們均有降低血清膽固醇的作用。

2、杏仁：杏仁不含膽固醇，僅含7%的飽和脂脂酸。高血脂病人病天吃30g杏仁，可替代含高飽和脂肪酸的食品。

3、菊花：有降低血脂功效和較平穩(wěn)的降血壓作用。老年人在綠茶中摻雜一點(diǎn)菊花，對心血管有很好保健作用。