失眠以不易入睡，睡后易醒，醒后不能再寐，時寐時醒，或徹夜不寐為特點，并常伴有日間精神不振，體倦乏力，甚則心煩懊惱，嚴重影響身心健康及生活。失眼多夢常由精神緊張，思慮過度，苦惱憂慮等引起。農(nóng)村的一野花是天然“安眠藥”，睡前喝水放上點，一覺睡到大天亮。
薰衣草三花茶——提神醒腦，紓解憂郁?；ú璨牧希恨挂虏?克，茉莉花2克，洋甘菊2克，蜂蜜適量?；ú枵{(diào)制：將薰衣草、茉莉花、洋甘菊同放入杯中，倒入約450毫升沸水，靜待8—15分鐘后加入蜂蜜即可飲用。
大棗小麥甘草飲——養(yǎng)心安神，緩解失眠多夢?；ú璨牧希捍髼?枚，小麥6克，甘草2克?；ú枵{(diào)制：先將大棗、小麥淘洗干凈，與甘草同煮，將小麥大棗煮熟后去甘草、小麥，吃棗喝湯，每日1—2次。大棗含有大量的維生素和礦物質(zhì)，被譽為“天然維生素丸”。
玫瑰熏衣草茶——安神，改善睡眠。花茶材料：玫瑰花3朵，薰衣草3克，檸檬草2克，綠茶2克。蜂蜜適量?；ú枵{(diào)制：將玫瑰花、薰衣草、檸檬草、綠茶同放入杯中，倒入450毫升沸水，靜待10～15分鐘后，加入蜂蜜調(diào)味即可飲用。
薰衣草可有效改善人們的睡眠質(zhì)量，具有安眠、鎮(zhèn)靜、抗抑郁的功用，可凈化心緒，解除緊張焦慮，舒解壓力，故多用在改善失眠及頭痛等癥狀上。
除了薰衣草，菊花茶對失眠有很好的改善效果，長期喝菊花茶的話還能幫助降火、調(diào)理體內(nèi)的排泄系統(tǒng)、養(yǎng)肝明目也是有很好的幫助。
酸棗仁性平、味甘，可入心經(jīng)、肝經(jīng)，具有養(yǎng)心安神、益陰斂汗的功效，適合有煩躁不安、驚悸、煩渴、盜汗等心肝陰血不足癥狀的失眠患者服用。
玫瑰花茶香氣濃郁、滋味甘美，長期飲用亦有助于促進新陳代謝，能夠起到鎮(zhèn)靜、安撫、抗抑郁的功效。
農(nóng)村里，這種野花叫做金銀花，金銀花具有清肝明目、清熱解毒、平肝涼血、補血養(yǎng)血、抗病毒、加強防御機能等作用。菊花具有清熱解毒、緩解疲勞、明目的功效。這款花茶是肝火的克星，每天喝一杯，排出肝火身體更健康。
飲用百合花茶對心陰虛、精神差有一定的作用，具有寧心的功能，百合花茶對于神經(jīng)衰弱的患者更具有很強的功效，可以有效的治療記憶力減退、失眠多夢。
竹葉含三萜類物質(zhì)、蘆竹素、白芳素等，泡茶喝滋味清午純和，具有清熱利尿，清涼解暑作用，而且常喝可以消除煩躁，寧心神，幫助睡眠。
聯(lián)系客服
