中文字幕理论片,69视频免费在线观看,亚洲成人app,国产1级毛片,刘涛最大尺度戏视频,欧美亚洲美女视频,2021韩国美女仙女屋vip视频

長久以來，人們吃萵筍總是把葉子丟掉，其實葉子比莖的營養(yǎng)更豐富。萵筍葉中維生素的含量總體來說比莖的要高，葉中胡蘿卜素的含量比莖中的高數(shù)十倍，維生素B1是葉的兩倍，維生素B2是5倍，維生素C是3倍。葉中的尼克酸含量不僅比莖中的高，其抗氧化的作用也更好。此外，葉中還含有大量的鈣，如果棄之不食非?？上А?食材：萵筍葉1把、剁椒1勺、鹽、醋、花椒油、油適量。 步驟： 1、 準備萵筍葉和剁椒。

2、萵筍葉洗凈， 鍋中加入適量清水放入萵筍葉，加點鹽，葉子變軟后，撈出。 3、 焯好的萵筍葉過一道涼水。

4、用手擰干水分切段放進碗內(nèi)。

5、挖一勺剁椒，鍋內(nèi)倒少量油，油燒開后直接潑在剁椒上面。

6、加少量鹽、適量花椒油、醋攪拌均勻。