一把紅豆
一把薏米
幾顆大紅棗
這三樣寶貝煮水是清湯的。
煮好之后喝水。
薏米紅豆大棗可以撈出來用粉碎機打成沙吃。
打沙之前，先將紅棗去皮去胡兒。
在網上百度薏米紅豆紅棗粥會百度出來很多食用效果和制作方法，俺這里就不介紹了。
之前同事們大多在辦公室用保溫瓶，用開水泡煮。頭天臨下班時泡上采食，第二天上午，先喝湯，到了下午吃米。這樣晚上回到家也不會太餓，晚飯減少了食量。有助于減肥健康。
俺是調整了食材的比例，米少，湯多。這樣是為了多喝湯。現(xiàn)在天氣燥熱了，喝上一杯兩杯這樣自然放涼的代茶飲品，聽聽音樂畫畫畫，和朋友們在網上聊聊天。
小孩子知道這茶是用什么做的，但經過調整食材比例后，有點偏甜的味道，放學回來也能喝上一大杯。
