最近新學(xué)了一個(gè)詞叫作“忍者”——“每天都在忍著的人，就叫忍者”。
如何在人群中判定一個(gè)人是不是有忍者傾向，只要符合下面其中一點(diǎn)就可以了：
人畜無(wú)害，很好欺負(fù)，典型癥狀是每逢聚會(huì)，如果場(chǎng)面冷下來(lái)了，大家往往會(huì)通過(guò)開(kāi)涮你來(lái)調(diào)節(jié)氛圍。
就算別人做了讓自己不舒服的事情，你也只會(huì)在心里告訴自己“唉唉唉，還是算了吧”，或者“發(fā)脾氣也是一件很麻煩的事情啊”。
相比于責(zé)備他人，更喜歡自責(zé)。明明可能對(duì)方錯(cuò)得更多，但總要懷疑自己說(shuō)話太沖了，自己反倒成了最坐立難安的那個(gè)。
雖然遇到很煩的事情也會(huì)很不開(kāi)心，但因?yàn)橛龅綗┬氖碌母怕蕦?shí)在太高了，所以久而久之也就覺(jué)得還好了。
以上的四個(gè)點(diǎn)符合的越多，代表忍術(shù)越高。
而我，有幸作為四點(diǎn)全都符合的當(dāng)代忍者，可以說(shuō)是非常作踐自己、非?！皥?jiān)忍”了。
有時(shí)候我會(huì)想，除了慫，是什么原因讓我們選擇默默忍著？
為此，我收集了身邊幾位當(dāng)代忍者的小故事——“當(dāng)你在生氣的時(shí)候，你為什么不敢表達(dá)？”
“我好想直接把前任的微信直接刪掉?。 鼻皟商?，KK在微信里對(duì)我瘋狂吐槽。
KK和前任半年沒(méi)聯(lián)系了，直到前陣子，前任突然重新找她聊天。大意是說(shuō)，他即將出國(guó)工作，所以，可能之后也不會(huì)再見(jiàn)面，就借著這個(gè)機(jī)會(huì)一起吃了頓飯。
結(jié)果一來(lái)二去，兩個(gè)人打破了陌生的僵局。偶爾聊聊天，一度讓KK相信分手之后是可以有真友誼的。
結(jié)果，昨天男生突然發(fā)了一段微信過(guò)來(lái)，大致是說(shuō)，他的現(xiàn)任女朋友在他出國(guó)前跑來(lái)這個(gè)城市，這個(gè)星期都會(huì)待在一起。
“這和我有什么關(guān)系？”KK問(wèn)前任。
“哈哈哈哈沒(méi)有什么關(guān)系啦，不過(guò)如果你找我的話就不太方便哈?！?/p>
言下之意，就是讓KK這個(gè)星期不要找他?！罢娴?，為什么要搞得我好像多愛(ài)他似的？”KK說(shuō)她當(dāng)時(shí)看到這句話，一氣之下真的想要把他微信刪掉。
“那你刪了嗎？”
“沒(méi)有，不過(guò)我刪掉了聊天記錄……因?yàn)槿绻娴膭h掉微信的話，他遲早是會(huì)發(fā)現(xiàn)的。”
我問(wèn)她，被前任知道有什么問(wèn)題嗎？她的回答讓我有點(diǎn)意外——
“這樣反而會(huì)讓他誤以為我很在意這件事，誰(shuí)在意誰(shuí)就輸了。假裝不在意，冷漠處理才是最正確的決定?！?/span>
她讓我想起，現(xiàn)在越來(lái)越多的人之所以不敢表達(dá)憤怒情緒，是因?yàn)槿藗冊(cè)絹?lái)越追求“什么事情都不在意”的體面感。
所以朋友圈發(fā)得越來(lái)越少，佛系文化會(huì)大火，難過(guò)的事情也不吱一聲，連談個(gè)戀愛(ài)分個(gè)手都要追求云淡風(fēng)輕。
其實(shí)，有的人是真的能做到什么都無(wú)所謂，但大部分人，只不過(guò)是在偷偷忍著。
Wendy和我說(shuō)，她感覺(jué)自己每天都要忍住24728次和同事吵架的沖動(dòng)，因?yàn)橥旅刻於荚谕菩敦?zé)任。
“有好結(jié)果的時(shí)候，搶著寫(xiě)郵件告訴老板們，出現(xiàn)問(wèn)題了，就馬上在大群里@你，做過(guò)的承諾不履行，臨到deadline就說(shuō)這塊不是她管的，可以說(shuō)是甩鍋屆的KOL了?！?/p>
我問(wèn)她，對(duì)于這種同事，為什么不直接開(kāi)撕？她說(shuō)：“轉(zhuǎn)念一想還是算了，再撕破臉，第二天不也得繼續(xù)上班見(jiàn)面做同事？”
職場(chǎng)的壓力，并不來(lái)源于負(fù)面情緒，而是當(dāng)負(fù)面情緒產(chǎn)生之后，迫于職場(chǎng)的敏感，你不能表達(dá)出來(lái)。
不可否認(rèn)，也有人很享受發(fā)泄的過(guò)程，甚至?xí)脩嵟_(dá)成自己的目的，但對(duì)于大多數(shù)人來(lái)講，宣泄情緒不是某一瞬間的事情。
宣泄完情緒之后，你不能保證第二天你們不用坐著同一輛車去見(jiàn)客戶，不能保證他不會(huì)變本加厲地針對(duì)你，也不能保證會(huì)不會(huì)有一天被你發(fā)泄脾氣的這個(gè)人成為你的老板。
誰(shuí)也不能保證此時(shí)發(fā)的脾氣，只是一陣風(fēng)馬上就消失不見(jiàn)，還是一塊倒下的多米諾骨牌，產(chǎn)生一系列連鎖反應(yīng)。
并不是誰(shuí)都愿意忍著，但對(duì)未來(lái)沒(méi)有把握時(shí)，忍耐是迫不得已的。
我的朋友A最近有一個(gè)很失敗的“發(fā)脾氣”經(jīng)歷。
他是那種大家印象里特別nice的人，基本上別人怎么開(kāi)涮他，他都不會(huì)介意，除了有一點(diǎn)，他可以接受別人說(shuō)他胖，但不能接受別人說(shuō)他矮胖。
因?yàn)楫?dāng)一個(gè)人被說(shuō)胖時(shí)，“反正將來(lái)會(huì)瘦的”這個(gè)信念會(huì)深深根植在他心里。但當(dāng)一個(gè)人被說(shuō)矮的時(shí)候，那種感覺(jué)聽(tīng)起來(lái)就像命運(yùn)的審判。
A曾經(jīng)或嚴(yán)肅或玩笑地讓朋友們不要再開(kāi)這種玩笑了。
有一次，當(dāng)A的朋友們?cè)谝惶熘畠?nèi)又第三次開(kāi)起“矮胖”玩笑時(shí)，他終于不想忍了，但因?yàn)椴恢涝趺从谜Z(yǔ)言表達(dá)自己的憤怒，他一氣之下干脆直接退群了。
退群的時(shí)候，他腦子里想象的是朋友們驚訝、自責(zé)反省的畫(huà)面，甚至開(kāi)始盤(pán)算，等他們把他拉回群里時(shí)，他要說(shuō)什么樣的臺(tái)詞。
結(jié)果兩天過(guò)去了，朋友們，毫無(wú)反應(yīng)！
A在經(jīng)歷了“他們應(yīng)該在玩游戲沒(méi)有注意吧”到“他們一定是在懲罰我很自以為是”到最后“他們應(yīng)該就是想和我絕交吧”的內(nèi)心戲大起大落之后，終于在最后絕望地發(fā)了一條類似自我解釋的朋友圈。
結(jié)果朋友們?cè)谙旅娴牧粞?，讓A直接崩潰——“你這發(fā)的什么鬼東西，怎么這兩天都不在群里參與大家的討論？”
原來(lái)，最慘的事情，不是他只能通過(guò)退群來(lái)表示自己很生氣，而是他退群了整整兩天，居然沒(méi)有一個(gè)人發(fā)現(xiàn)。
我敢打賭，在經(jīng)歷了這件事之后，A比以前更隱忍了。
因?yàn)楸磉_(dá)生氣這件事，其實(shí)是一件非常難的事情，忍耐，有時(shí)候比發(fā)泄還簡(jiǎn)單。
所有的忍，從某種角度上講，都是一種“自殘”——當(dāng)別人產(chǎn)生或者傳遞給我們負(fù)能量時(shí)，心里的憤怒情緒就像一頭想要掙脫出牢籠的猛獸。
而忍耐的過(guò)程，就是我們把門(mén)緊緊關(guān)上，不讓情緒外露出來(lái)的過(guò)程，這樣一般會(huì)有兩種結(jié)果。
第一種結(jié)果，就是“關(guān)門(mén)”。這個(gè)動(dòng)作，本身就需要花費(fèi)很大的力氣——我們要調(diào)動(dòng)起比平常更大的精力去控制這個(gè)情緒，所以忍耐會(huì)有一種“累心”的感覺(jué)。
第二種結(jié)果是比較隱性的——當(dāng)忍耐的次數(shù)多了之后，忍耐就是一件“傷心”的事情。
有些忍耐是有意義的，但大部人的忍耐是令人委屈的，是一種負(fù)能量情緒轉(zhuǎn)移，盡管明明那些負(fù)面情緒并不是因我們而起。
我們因?yàn)楦鞣N各樣的原因，在生氣的時(shí)候不敢自我表達(dá)，但這真的是對(duì)的嗎？問(wèn)題的癥結(jié)不在于推翻這些原因，而在于用什么樣的方式表達(dá)。
我曾經(jīng)見(jiàn)過(guò)一對(duì)情侶，他們都是不習(xí)慣將負(fù)面情緒表達(dá)給對(duì)方的人，他們即使對(duì)彼此有一些不滿，也不習(xí)慣說(shuō)出來(lái)——無(wú)論是當(dāng)面講，還是用微信溝通，他們極力避免“不和諧”的對(duì)峙場(chǎng)面。
這種性格的后果，就是自己經(jīng)常在生對(duì)方的悶氣。
后來(lái)，他們想出了一個(gè)辦法，就是每天寫(xiě)一本“只給對(duì)方看的日記”，日記里記錄的是彼此相處過(guò)程中“忍受和享受的各種小事”。
這本日記每天由本人記錄，然后每周互換一次，分開(kāi)閱讀，并約好日記里的內(nèi)容當(dāng)面不提起。
通過(guò)這本日記，他們驚訝地了解到，原來(lái)自己曾經(jīng)做過(guò)的一些自認(rèn)為是為對(duì)方好的事情，其實(shí)是對(duì)方一直在默默忍受的事情。
這種方法延續(xù)一段時(shí)間之后，他們培養(yǎng)起來(lái)的默契終于讓他們不再需要日記本，而他們的感情很長(zhǎng)時(shí)間來(lái)都沒(méi)有什么問(wèn)題。
你可能會(huì)覺(jué)得這種方法非常奇葩，但這就是他們兩個(gè)人適配的表達(dá)方式。
在無(wú)數(shù)次忍耐之后，我在他們這件小事上得到了一個(gè)小小的啟發(fā)——
無(wú)論是寫(xiě)日記，真誠(chéng)地當(dāng)面表達(dá)，旁敲側(cè)擊，還是微博取關(guān)/默默把對(duì)方的微信在自己的好友列表里刪除，其實(shí)，我們表達(dá)生氣的方式有很多很多。
但最關(guān)鍵的是，當(dāng)別人將情緒轉(zhuǎn)移給我們的時(shí)候，我們應(yīng)該努力地尋找最適合的情緒表達(dá)方式——因?yàn)槿棠筒粦?yīng)該是我們的唯一選擇。
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