作者：艾聞

來源：心靈深處（ID：deepheart2015）

外遇是感情中最深的傷害，但這種傷害還只是第一步。

其實(shí)遭遇外遇后，很多人還會(huì)繼續(xù)被二次傷害，比如對(duì)方的繼續(xù)隱瞞欺騙，比如最終不得不接受離婚的結(jié)局等等。

如何處理外遇，這是令多少人無(wú)解的難題。每個(gè)人都會(huì)按照自己的方式去努力，但有一點(diǎn)是你必須注意的：你不能把希望寄托在對(duì)方身上，而應(yīng)該學(xué)會(huì)依靠自己。

為什么很多人解決不了外遇，為什么很多人被外遇困住后就徹底無(wú)能為力，經(jīng)年累月仍然走不出外遇的陰影，說到底，就是方向錯(cuò)了，求人而不是求助于自己。

典型的求人包括如下情況

一、讓對(duì)方為自己的情緒負(fù)責(zé)

遭遇外遇后，情緒的失控幾乎是必然的，沒有幾個(gè)人能夠在外遇的打擊和傷害下，還能夠保持正常。要么沮喪消沉，要么憤怒暴躁，哭鬧、歇斯底里等等的表現(xiàn)，基本都是遭遇外遇后的一些通常反應(yīng)。

有了情緒，當(dāng)然需要去平復(fù)和慰藉，而幾乎所有人這時(shí)候都把希望寄托于對(duì)方，希望對(duì)方能夠?yàn)樽约旱那榫w負(fù)起責(zé)任。

道理上而言，這樣想這樣做完全沒有問題，但實(shí)際上，這樣只會(huì)更加傷了自己。因?yàn)?strong style="margin: 0px; padding: 0px; max-width: 100%; box-sizing: border-box !important; word-wrap: break-word !important;">一個(gè)背叛你的人，你真的不能指望ta能為你的情緒負(fù)責(zé)。

好一點(diǎn)的無(wú)非你怎么說怎么鬧，ta選擇沉默；差一點(diǎn)的，可能反過來認(rèn)為你有病，小題大做。

所以，該為自己情緒負(fù)責(zé)的人，應(yīng)該是自己。你要學(xué)會(huì)控制自己的情緒，當(dāng)情緒不好的時(shí)候，要學(xué)會(huì)找到一些方法來疏導(dǎo)，你慢慢努力，就能找到適合自己的情緒宣泄方式，然后過了一段時(shí)間，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己能夠管理自己了。

二、不要指望對(duì)方來為你的幸福負(fù)責(zé)

ta選擇背叛你的當(dāng)下，其實(shí)就已經(jīng)是不在乎你了，即使迷途知返，那也是另外一回事情。

因?yàn)橥庥隹偸氢Р患胺溃又藢?duì)既有的東西不舍得放棄，所以外遇發(fā)生后，幾乎所有的人都是不假思索去挽回，希望能夠重新回歸幸福的婚姻。

潛意識(shí)里，外遇是對(duì)婚姻的一種拋棄，所以你就會(huì)極力想要挽回對(duì)方，這時(shí)候，原本受了傷的你，反而會(huì)去迎合對(duì)方，反而會(huì)更加卑微自己——因?yàn)槟阆胍猼a為你的幸福負(fù)起責(zé)任來。

但其實(shí)，這時(shí)候的ta，是無(wú)法負(fù)擔(dān)的，有一些外遇者在你不知情之前，跟你假裝恩愛甜蜜，一旦你發(fā)現(xiàn)了，就連裝都懶得裝下去，放任自流，肆無(wú)忌憚，根本就一幅無(wú)所謂的態(tài)度。

你越是想求助于ta，ta越是覺得厭煩你。

三、不要指望對(duì)方來幫你做決定

外遇后，是繼續(xù)，是分離，這是非常現(xiàn)實(shí)的問題。經(jīng)歷外遇的人，很少有自己能夠主動(dòng)做出決定的，他們往往都是把決定權(quán)交給對(duì)方，被別人牽著鼻子走。

今天ta說，我們還有感情，我還想好好跟你過下去，然后你就欣喜若狂，看到了希望；明天發(fā)現(xiàn)，ta還跟小三保持聯(lián)系，沒有了斷，你又開始感到絕望——而你卻沒有去為自己的未來做一個(gè)選擇。

最后，受害者大抵會(huì)進(jìn)入這樣一個(gè)狀態(tài)：看不到婚姻的希望，但也不選擇離婚，如果對(duì)方不離，就說服自己留下了，如果對(duì)方提出離婚，也能接受這樣的結(jié)局。

諸如此類，其實(shí)都是把命運(yùn)交給對(duì)方的表現(xiàn)，對(duì)于這段婚姻的決定權(quán)，你做了主動(dòng)放棄。

什么才是真正的依靠自己？

很多人其實(shí)也知道，遭遇外遇后應(yīng)當(dāng)依靠自己，但他們不理解到底什么才是真正的依靠自己。

依靠自己的第一個(gè)表現(xiàn)，就是不要心情一糟糕，就去找對(duì)方，就希望對(duì)方陪在身邊。不管是安慰自己，還是沖對(duì)方發(fā)火，這些都是依賴對(duì)方的表現(xiàn)。

所以，當(dāng)你心情不好的時(shí)候，先試著自己去解決、去克服，你若是有本事能夠在心情特別糟糕的情況下，還能夠自己處理掉，你就已經(jīng)在情緒方面學(xué)會(huì)了為自己負(fù)責(zé)。

依賴自己的第二個(gè)表現(xiàn)，是自己來決定婚姻的去留，而與對(duì)方的態(tài)度無(wú)關(guān)。

如果你覺得離婚才是你想要的結(jié)果，那么即使對(duì)方有心回歸，你也不會(huì)動(dòng)搖自己的決定；如果你覺得自己不能接受離婚，那么也不再把希望放在對(duì)方身上，而是把努力的方向放在自己怎么樣過好自己的生活上來。

你不會(huì)一天到晚琢磨對(duì)方對(duì)你到底還有沒有感情，跟第三者到底還有沒有關(guān)系，這一秒ta在想什么，下一秒ta在干什么。

依賴自己的第三個(gè)表現(xiàn)，是為自己的幸福負(fù)起責(zé)任。

婚姻不幸福并不等同于人生不幸福，只要你愿意，你可以通過離婚來重新獲得幸福的機(jī)會(huì)，你也可以不離婚但自己能經(jīng)營(yíng)自己的幸福。最怕的就是等待著別人給你幸福。

那些一天到晚追問：“我到底怎么樣才能挽回對(duì)方”的人，為什么不換個(gè)角度問問自己，“我到底怎么樣才能不受ta影響，而自己能夠爭(zhēng)取自己的幸?！?。

如果有一天，你能自己掌控自己的喜怒哀樂的時(shí)候，你就學(xué)會(huì)了依賴自己；如果有一天，你能自己決定自己事務(wù)的時(shí)候，你就學(xué)會(huì)了依賴自己；如果有一天你終于明白：你的幸福只與自己有關(guān)，而與他人無(wú)關(guān)的時(shí)候，你就學(xué)會(huì)了依賴自己，這個(gè)人若是能成全你的幸福，你就接受；這個(gè)人若是妨礙了你的幸福，你就能讓ta滾出你的世界的時(shí)候，你就學(xué)會(huì)了依賴自己。

經(jīng)歷外遇當(dāng)然是痛苦無(wú)比的事情，但是如果通過外遇的經(jīng)歷，能夠讓自己獨(dú)立，不再依賴任何人——那么，這樣痛苦的經(jīng)歷就是有所獲得的，就是有意義的。