導語：超模們通常要遵循由專業(yè)健身教練和營養(yǎng)師制定的嚴格的飲食和健身計劃，以下是我們收集的這些年模特們公布的從最具創(chuàng)意到最瘋狂的減肥計劃。（來源：VOGUE時尚網(wǎng)）
如果你在看模特們在走紅毯時內(nèi)心產(chǎn)生過“我也想像她一樣”的想法，放心，你不是一個人。談到熱辣的身材、無瑕的肌膚，超模Gigi Hadid， Miranda Kerr， Kendall Jenner， 和Lily Aldridge可是非常清楚怎么才能讓普羅大眾心生嫉妒呢！首先：基因。沒有先天基因的幫忙，你再怎么做也無法擁有Gigi那樣的身材。不過全指著基因的幫忙也不行，超模們通常要遵循由專業(yè)健身教練和營養(yǎng)師制定的嚴格的飲食和健身計劃，以下是我們收集的這些年模特們公布的從最具創(chuàng)意到最瘋狂的減肥計劃。
Rosie Huntington-Whiteley
我不是會追流行飲食計劃的人。事情沒那么復雜不是嗎？我在農(nóng)場長大，如果我想排毒、減肥，我就會戒掉碳水化合物和精制糖。所以我的提示是：凡事別走極端。
Adriana Lima
我覺得飲食完全決定了一個人的狀態(tài)。日常飲食我會非常注意，并且抓住一切機會健身。這不是件容易事，畢竟除了工作，我還要帶兩個小孩。最愛的運動是拳擊和跳繩。
Ashley Diana Morris
這位模特告訴我們，減肥的關鍵是改變生活習慣的初期一定要堅持住?！拔覀€人的經(jīng)驗，也愿意分享給所有想減肥的朋友的是頭幾周是最艱難的日子，挺過去就好了。此時要遵循較為嚴格的飲食習慣，但一旦體重掉下來，保持就很容易了，而且后期的飲食也無需那么嚴格控制了?！盡orris本人還是會堅持一些嚴格的規(guī)則，例如晚飯不吃碳水化合物，周一到周五的晚上也不吃甜點，盡可能多吃雞蛋清。
Behati Prinsloo
“我喜歡方便簡單的食物，但這并不等于是快餐哦。我住在紐約，有很多有機餐廳可以打包外帶呢！”
Candice Swanepoel
Swanepoel說在走秀之前，她會加大運動量以保持體形，但同時也會吃的更多?！拔視鋈瓝簟⑵绽徇€有大量的弓箭步。今年開始在海灘上慢跑，這樣會讓身體變得更緊致?！?/p>
Chanel Iman
“我會喝很多蛋白質(zhì)飲料，做很多的重量訓練?！?/p>
Codie Young
“我覺得多吃蔬菜水果很重要，我自己也有非常好的睡眠”。運動方面，我天生愛走路，在巴黎工作的時候，只要時間允許我都會選擇步行。除此之外，跑步和瑜伽也挺不錯的。
Doutzen Kroes
“過去我經(jīng)常拳擊和跑步，拳擊能幫我長很多肌肉。生了寶寶之后我開始練習芭蕾。它能讓身形更修長。年輕的時候我時刻都會保持收腹，我想這對于腹肌多少有點幫助。不用刻意為之，已經(jīng)成為日常習慣。例如當你坐車時，用核心肌肉發(fā)力坐直。懷孕期間我也在做腿和臀部的訓練，不過怕傷到胃部肌肉，上半身的運動會暫停一段時間?！?/p>
Erin Heatherton
我認為最好的是瑜伽和普拉提，偶爾也上芭蕾形體課。會用上坡走代替跑步——注意要用臀部發(fā)力而不是大腿，你可不想大腿變粗吧。
Freja Beha Erichsen
令人難以置信的是，F(xiàn)reja最近才開始鍛煉，而且也只是一周運動兩次。“從半年前開始，我每周會去兩次健身房。之前基本沒有正式健身過，現(xiàn)在終于知道是怎么一回事了。感覺挺健康的，這樣到我75歲時也能自己系鞋帶就太棒了！我做運動主要是為了讓身體更健康，所以吃喝上也沒有過多忌口。一般會做些弓箭步、仰臥起坐、俯臥撐、跳繩之類的活動。健身教練覺得保持樂趣最重要啦！”
Frida Gustavsson
“我癡迷瑜伽和普拉提。而且在瑞典，我們的海鮮非常不錯，所以我經(jīng)常用魚肉搭配烤蔬菜和花椰菜泥?！?/p>
Gigi Hadid
少吃來保持苗條，偶爾會放縱的吃一頓以便保持理智。
Gisele Bundchen
談到產(chǎn)后瘦身，Gisele說：“在生產(chǎn)前兩周我還在練功夫，并堅持一周三次瑜伽，飲食方面也會多加注意?！?/p>
Isabeli Fontana
“我會做很多種運動，如果你做只做一種運動的話，即使體重減下來了，身形卻容易變得松散。所以我一般先跑20分鐘，然后做一些小的負重練習和大量的局部運動。我一般自己去健身房完成所有運動，而且也沒什么先后順序，我喜歡每天都嘗試新東西！”
Jessica Hart
這位澳洲名模是通過運動保持體重的：“如果你想保持體形還健康，那只能靠運動了。我唯一想說的就是混合不同運動非常有用。重復做一種運動很容易厭倦。我還發(fā)現(xiàn)和教練或者導師一起運動會更有動力。”
Karlie Kloss
這位維密的模特也堅信運動的力量：“不同的鍛煉能達到不同的健身效果，所以我會選擇一系列不同的健身課程。例如動感單車是高強度、激烈快速的鍛煉，而芭蕾舞則可以讓我更修長也更靈活?！?/p>
Kendall Jenner
早上我會先來一杯排毒茶，一天總共12杯左右。
Lily Aldridge
“需要瘦下來的時候我會選擇戒酒，特別是紅酒。然后走秀的前一周，我會戒掉咸的食物，避免水腫?！?/p>
Lily Cole
不吃小麥、奶和糖的話，我的身體狀態(tài)會比較好，但是有時候會破戒啦。
Martha Hunt
“我最近在用一個叫Megaformer的健身器材，有點像改良后的普拉提。利用彈簧系統(tǒng)，可調(diào)校每個動作阻力，鍛煉心肺功能、力量及靈活度。感覺和上刑差不多！”
Miranda Kerr
首先要吃的健康，條件允許的話我都會選擇有機產(chǎn)品，這樣我會覺得更有活力。我喜歡菠菜、牛油果、花椰菜還有各種綠葉菜。
Naomi Campbell
“我不太相信挨餓減肥那一套，我從來沒這么做過，以后也不打算這么做。反而當我每天做瑜伽、普拉提喝果汁的時候身體狀態(tài)更好?！盢aomi會以一杯熱檸檬水和瑜伽開啟一天。
Natalia Vodianova
“我唯一做過并在堅持的節(jié)食計劃是血型節(jié)食。我已經(jīng)堅持了5年了。健康的女孩眼睛是會發(fā)光的，如果你的身體不夠健康，這是無法偽裝的?！?/p>
Martha Hunt
“我最近在用一個叫Megaformer的健身器材，有點像改良后的普拉提。利用彈簧系統(tǒng)，可調(diào)校每個動作阻力，鍛煉心肺功能、力量及靈活度。感覺和上刑差不多！”
Stella Tennant
“我覺得飲食健康，生活方式積極就足夠好了?！?nbsp;
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