很多人認(rèn)為打哈欠是一種困乏的表現(xiàn)，真是這樣的嗎？其實(shí)打哈欠證明你的身體也處于最佳的狀態(tài)，是不是有點(diǎn)想不到呢，我們來看一下，打哈欠可以帶給身體什么樣的好處?
1哈欠是疲勞信號
打哈欠不僅可以排出體內(nèi)過多的二氧化碳，而且對人體也是一種保護(hù)性反應(yīng)，當(dāng)人體睡眠不足或疲勞時，會接而連三的打哈欠，這是警告人們大腦和各器官已經(jīng)疲勞，要趕快睡覺休息，或者工作太緊張，需要適當(dāng)?shù)姆潘尚菹⑵虂砘謴?fù)狀態(tài)。
2哈欠醒腦
早晨起床后也往往會哈欠不止，這可以促進(jìn)大腦皮層的各個功區(qū)由抑制轉(zhuǎn)變?yōu)榕d奮狀態(tài)，使大腦皮層進(jìn)行正常的工作，每一次打哈欠，必有一次深沉冗長的吸氣，有利于更多熱氧氣進(jìn)入肺部到達(dá)血液，另外，打哈欠時可以驅(qū)動攜氧的血液流向大腦，提升用腦效率，對腦力勞動者尤為適用。
3哈欠促進(jìn)臉部肌肉活動
打哈欠可以使咽喉部肌肉運(yùn)動，肌力增加，人們在打哈欠期間全身的神經(jīng)和肌肉會得到放松，處于完全松弛的狀態(tài)，還可以減輕因咽喉肌肉松弛而造成的打鼾癥狀。
4打哈欠給大腦降溫
人腦就像電腦一樣，對溫度極度敏感，必須保持涼爽才能有效地工作。打哈欠會讓上頜竇壁像風(fēng)箱一樣擴(kuò)張和收縮，把空氣壓向腦部，降低腦部溫度，這個發(fā)現(xiàn)也許能給失眠、偏頭疼甚至癲癇患者帶來一些希望，失眠患者在調(diào)控體溫上常常有問題，發(fā)現(xiàn)哈欠的奧妙也許也能幫助失眠患者。
5打哈欠讓人放松
一個哈欠的持續(xù)時間雖然很短暫，大約六秒鐘，但是其生理作用顯著，這個期間，人完全閉目塞聽，全身神經(jīng)、肌肉完全放松，能在生理和心理上得到一次很好的休息，其效果勝過鎮(zhèn)靜劑。
原來打哈欠還有那么多好處，以后要好好打哈欠了！
來源：養(yǎng)生中國（ID：YANGSHENG-CN）
聯(lián)系客服
