導語：7天之后終于從身輕如燕，自在如風的少年變成了胖胖的天線寶寶。當然，小編可不是特意來嘲笑你的，本著紅領巾精神，在節(jié)后各位小主還沒有完全進入工作學習狀態(tài)之時，咱們先花點時間投入減肥事業(yè)總是不會錯的。（來源：紅秀中文網）
雖然我們企盼著祖國母親的生日可以過得再長一點，但殘酷的事實卻是，我們過完了今年最后一個法定節(jié)假日，假期余額已經不足。悲傷逆流成河之際，小編還要告訴你一個悲傷2.0版的故事：《每逢佳節(jié)胖三斤》。（此時小S冷漠。gif）
這個故事講述的是某女孩每天睡到中午才起來，接著她用一個小時吃那頓連著早餐的午餐，吃完沒多久又到下午茶點的時間，有空她就約朋友去買零食又是吃……
7天之后終于從身輕如燕，自在如風的少年變成了胖胖的天線寶寶。當然，小編可不是特意來嘲笑你的，本著紅領巾精神，在節(jié)后各位小主還沒有完全進入工作學習狀態(tài)之時，咱們先花點時間投入減肥事業(yè)總是不會錯的。
節(jié)后減肥說白了就是“怎么吃+怎么動”，想辦法把以前的衣服一件一件穿回來。那么今天紅秀中文網就從這兩方面綜合出發(fā)，講一講節(jié)后瘦身神助攻的幾個減肥小撇步，各位甩肉團成員請收好！
斷舍離 6分飽理論
假期內暴飲暴食的姐妹們請注意，此時再上秤后過多的悔恨都是無用的，節(jié)后及時縮小的胃口才是正經事兒。咱們也別急著立馬“斷舍離”，分分鐘排板磚決定打從今天起姐們就不吃飯了。
其實試過的妹子都知道，一下子從胡吃海塞到油鹽不進，最后的結果一定是吃得更多。因此，首先咱們要學習“6分飽理論”。長期進食過多，胃的內腔就會越來越大。久而久之，對飽腹的感覺就麻木了。惡性循環(huán)，攝取的熱量也就越來越多。
雖然一般我們都倡導“8分飽理念”，但這節(jié)后為了瘦下來，咱們就得自動少吃兩口，并且長期保持合理的飲食狀態(tài)，油膩辛辣零食飲料，拜拜。那么問題又來了：真得餓的不行了怎么辦？！
可以理解，減肥真是件萬難的事兒，總有太多忍不住想偷吃點的時候。如果你也經常遇到這種情況，那么不妨試試代餐咯。作為當下減肥界流行的拍檔，一款好的代餐粉可以健康科學減肥。當然，推薦之前，小編也是做足了功課。
從調查情況來看，日本natural healthy酵素代餐是姐妹們吃過感受過之后綜合性價比最高的一款產品。這款酵素代餐是從200多種蔬果精華提煉出來的，主要功能就是加速新陳代謝的同時又會有很強的飽腹感。熱量非常低，口感也不錯，很自然的就會沒有貪吃的胃口。
一天代替一餐一包可以吃一個月左右，最好是代替晚餐沖泡一杯。不配合運動的話，一個月可以瘦2kg左右，配合有氧運動，效果就更加明顯啦！
運動瘦身 強調第100遍
有了熱量不高，并且營養(yǎng)又足夠的飲食，那么接下來就說說合理的有氧運動吧。昨天[編輯朋友圈]咱們說到游泳、跑步和快走運動，真真是要甩肉妹子的不二選擇。（以上三項運動除了游泳，另外沒啥技術難度，妹子們都能get）
當然，運動之前你也得牢記運動時間，基本要控制在40—60分鐘，心率達到120次/分。如果你覺得每天要出門夜跑，要背一身行頭去健身房心理壓力很大，那不妨試試投入一臺家用跑步機啦。
嘗試輕松的生活方式減肥法
洗衣服、買菜燒飯、擦地板……這些小家務，說起來簡單，其實做起來也蠻累人的。在做這些小動作的時候，不要忽略了它們對身體肌肉的作用。
做家務是一個比較好的瘦身運動，經常挽起袖子來做做家務，可以更多的消耗卡路里。盡管做家務是一項很瑣碎的事情，但是積小成多，只要持之以恒，就可以達到很好的瘦身效果。（完）
