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方法及療效：睡前泡腳(飯后一小時(shí))以溫水40-50℃，涼了不斷加溫，時(shí)間以20-30分鐘(待全身溫?zé)岚l(fā)汗為止)

     艾草加薑：可治風(fēng)寒感冒、關(guān)節(jié)病、類(lèi)風(fēng)濕、咳嗽、支氣管炎、肺氣腫哮喘。

     艾草加紅花：可改善靜脈曲張，末梢神經(jīng)炎，血液循環(huán)不好，手腳麻木或淤血。

     艾草加鹽：適用于上焦有火，經(jīng)常眼紅、牙痛、咽喉腫痛、氣躁心煩、上火下寒、叫腿腫脹者。

     艾草加花椒：艾草加花椒20粒，適用腳汗、腳臭、腳氣、溫疹。

     泡腳后按摩腳底5分種，再磕腳10分鐘(磕腳方法:趴在床上小腿翹起，雙腳互相磕打)。  

     注：發(fā)燒、高血壓、糖尿病、急性傳染病患者應(yīng)避免筋骨酸痛。

     艾草全株30g、老公須30g、蔥根60g、煎湯20分種，熏洗或浸泡，能幫助消除意外傷痛。

     艾葉30g、花椒30g、地膚子、白鮮皮各15g，水煎熏洗，能治療皮膚搔癢。

艾灸養(yǎng)生保健 現(xiàn)代人的保健良方

古人云：“家有三年艾，醫(yī)生不用來(lái)”，說(shuō)的是使用艾灸進(jìn)行自我調(diào)治。

     艾灸療法就是借助艾草燃燒時(shí)發(fā)出的藥力和溫?zé)岽碳?，用以熏灼特定的穴位，達(dá)到防病治病、養(yǎng)生保健的目。中醫(yī)理論認(rèn)為，艾灸補(bǔ)氣助陽(yáng)，溫益脾腎，能使人體元?dú)獬渥悖ν?，抗衰延年。長(zhǎng)期施灸保健穴位，還能夠達(dá)到調(diào)和陰陽(yáng)，健脾和胃，固本培元，補(bǔ)中益氣，強(qiáng)壯全身，祛病延年的效果。

     王燾在《外臺(tái)密要》中說(shuō)：“凡人年三十以上若不灸三里，令人氣上眼暗，陽(yáng)氣逐漸衰弱，所以三里下氣也。”30歲以上的人，陽(yáng)氣逐漸衰弱，陽(yáng)氣弱會(huì)出現(xiàn)氣短、兩眼昏花等現(xiàn)象，灸三里穴可補(bǔ)氣壯陽(yáng)。

     而今，隨著生活壓力和職業(yè)壓力的加大，使許多老年人才會(huì)得的疾病提前找上門(mén)來(lái)。艾灸養(yǎng)生和艾灸保健，均不失為一個(gè)有效的保健辦法。