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『珠海太極拳 』 太極拳快速增長功力的站樁練習(xí)方法  作者：游戲五行中

 提交日期：2010-06-13 08:25:43 訪問：422 回復(fù)：2 樓主站樁，找一合適的大樹抱著練，馬步，腰要直，腳底發(fā)力想把這樹抱起來，練十分鐘以上，這樣增長功力成效很快。單腿站立，腰要直，抬起另一腳于站立腿成90度，二手平舉，各站立五分鐘，然后，把眼睛閉上，各站立二分鐘。各位兄弟：你現(xiàn)在是坐在電腦前的，請(qǐng)站起來閉上眼睛，單腿試一下自己能不能站立十秒鐘，如果沒練過的十秒鐘你都站立不穩(wěn)，不信你試試。單腿站立，腰要直，提起另一腳于站立腿成90度，二手正前相交收放，練單腿上下起立和命門的開合。命門的開合掌握不好，你就很難直立的站起來。這個(gè)沒幾個(gè)人能做好，你現(xiàn)在可以試一下。