各位爸爸媽媽們，你們知道嗎，熊孩子的“本領(lǐng)”可大了——他們寫個作業(yè)都是非人能比……
其實，孩子坐姿大有學(xué)問，不僅關(guān)乎眼睛，更與身體其他器官的健康與否以及心情好壞有很大關(guān)聯(lián)。
兒童骨骼尚未“定型”，長骨、短骨、扁骨都在不同程度地生長發(fā)育。長期不良坐姿使脊柱容易變形，甚至發(fā)生輕微移位，引起發(fā)育畸形。常見有胸椎后凸、胸椎或腰椎側(cè)彎。不良坐姿導(dǎo)致的胸椎后凸，會使軀干不能自由伸展，影響呼吸和循環(huán)功能；胸椎側(cè)彎則多表現(xiàn)為“剃刀背”，嚴(yán)重的可影響胸廓的發(fā)育；腰椎側(cè)彎導(dǎo)致消化系統(tǒng)受壓迫，食欲減退，進而出現(xiàn)營養(yǎng)不良。
坐姿不當(dāng)還會影響心情，新西蘭的一項新研究發(fā)現(xiàn)，坐姿差，會令人情緒低落、無端生氣。加拿大多倫多市約克大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，92%的人坐姿端正時比坐得歪斜更容易產(chǎn)生積極的想法。還有多項研究證實，坐姿甚至影響學(xué)業(yè)表現(xiàn)，坐姿好的學(xué)生比那些坐姿不端正的學(xué)生成績要好。
一張圖教孩子學(xué)會正確坐姿
正確坐姿Tips
1、家長要根據(jù)孩子的身高，挑選合適的桌子和椅子，讓孩子坐在椅子上大小腿能成90度角，提醒孩子坐半個凳子，腰和大腿也成90度角，重心落在凳子上，兩臂能自由活動。
2、做到“三個一”：手指離筆尖要一寸，胸離桌子要一拳，眼離紙面要一尺。
3、在桌子下面放一個可以擱腳的墊具。學(xué)習(xí)一段時間后，酌情調(diào)整自己的姿勢，站起來活動一下腰部，做做后伸、左右旋轉(zhuǎn)腰部等動作，可預(yù)防和緩解腰痛。
杭州濱江一小的小學(xué)生在教室里使用寫字矯正器上課
握筆姿勢
由于學(xué)習(xí)占據(jù)兒童平時大部分的時間，影響孩子坐姿的一個重要因素是握筆姿勢，如果握筆時指尖離筆頭太近，會把剛寫的字遮住，小朋友為了看清楚寫的字，腦袋就會不自覺地從大拇指的左前方低下去。要么就離書本太近，要么就歪腦袋造成屈光參差。所以，要矯正坐姿，先要矯正握筆的姿勢：食指和拇指捏住筆桿處距離筆尖要有3厘米左右，筆桿靠在中指的第一關(guān)節(jié)，筆桿和紙面成45度角。
另外，為孩子選擇合適高度差的桌椅也有利于孩子矯正坐姿預(yù)防近視。如果孩子坐在過高的椅子上，他就不得不趴在桌子上寫字了。孩子在安靜狀態(tài)下，挺直腰板坐在椅子上，眼睛距離桌面在30-40厘米，這樣的桌椅配套是最合適的。
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