灸穴位篇
一、“戒煙”穴——列缺穴
二、減肥穴— 詳見圖解
三、“消氣”穴——陰包穴和太沖穴
陰包穴——適合冶"肝火旺"、脾氣燥的勃然大怒；太沖穴——適合治"郁怒"、生悶氣的悶悶不樂
四、暖身穴— 陽池穴（主治手腳冰涼、關節(jié)痛、感冒等“萬能穴）
六、曲池穴——治臂痛要穴。
主治老人斑、皮膚粗糙、手肘疼痛、眼疾、牙疼等，對人體的消化系統(tǒng)、血液循環(huán)系統(tǒng)、內分泌系統(tǒng)等均有明顯的調整作用（特別注意：按摩此穴容易造成孕婦流產）
七、性欲穴——仙骨穴、腎俞穴、氣海穴、關元穴和足三里穴
1、仙骨穴：提高性欲以指壓“仙骨”穴最為有效。仙骨位于尾骨上方3厘米處，它能促進性荷爾蒙分泌，提高性欲。位于仙骨上方2厘米左右之處的穴位，只要加以指壓，對消除疲勞有莫大功效。指壓“仙骨”時，一面緩緩吐氣，一面強壓3秒鐘，如此重復10次，每日不間斷，則必能使你返老還童，精力復生。
2、關元穴：前正中線臍下3寸。屬任脈。具有培元固本、補益下焦之功，主治泌尿、生殖器等疾病。
3、氣海穴：前正中線臍下1.5寸。屬任脈?！皻夂Ｕ?，是男子生氣之海也?！贝搜ㄓ信嘌a元氣，益腎固精，補益回陽，延年益壽之功.
（足三里穴）
4、腎俞穴。位于人體的腰部，第二腰椎棘突下，左右二指寬處。按摩腎俞穴可以促進人體荷爾蒙的分泌，提高腎功能，促進性能力按摩方法：兩手的大拇指按于腎俞穴，其他四指包住腰部。用力按壓5秒之后，慢慢減壓，5秒之后再按壓，反復按摩20次。
5、足三里：人體第一強壯穴，功用：健脾胃，助消化，治風濕，活經絡，增免疫力。
八、保健要穴——涌泉穴。
“腎出于涌泉，涌泉者足心也。”腎經之氣猶如源泉之水，來源于足下，涌出灌溉周身四肢各處。所以，涌泉穴在人體養(yǎng)生、防病、治病、保健等各個方面顯示出它的重要作用。
久坐辦公室要常按的6個健康穴：
調查顯示，困擾都市辦公族的三大健康問題是：腸胃，頸椎腰椎病和失眠。此外，長居室內頭暈頻繁、長時間看電腦眼睛干澀、久坐不運動小腿易抽經，這些小毛病也讓白領們苦不堪言。
按壓公孫穴：白領吃飯常常不規(guī)律，十有八九有腸胃病。有空多按摩公孫穴、足三里，對脾胃有幫助。
公孫穴在足內側緣，第一跖骨基底部的前下方，赤白肉際處；足三里位于外膝眼向下量四橫指，在腓骨與脛骨之間，脛骨外側約1橫指處，屬胃經。在辦公室取坐姿，兩手拇指分別按住該穴位，深呼吸漸漸用力揉按20～30次，每次每穴按壓5～10分鐘。
揉捏風池穴：頸椎病可以稱之為辦公族最無言的痛，緩解頸椎病找風池穴。在后頸部，后頭骨下，兩條大筋外緣陷窩中，相當于耳垂齊平。
揉穴的同時輕輕旋轉頭頸部，再做些聳肩動作。每天晚上睡前按摩后可以做局部熱敷，能起到改善局部血液循環(huán)、緩解肌肉緊張解除疲勞的作用。另外，在辦公室每隔1～2小時可扭動頸部。
滾揉后溪穴：久坐不運動，腰痛不稀奇。此時可按摩后溪穴。在手握拳時，掌指關節(jié)后橫紋的盡頭處。
坐在電腦面前，可以把雙手后溪穴的這個部位放在桌子沿上，用腕關節(jié)帶動雙手，輕松地來回滾動，即可達到刺激效果。抽出三五分鐘的時間來，隨手動一下，堅持下來則對頸椎、腰椎有著非常好的養(yǎng)護作用。
按摩太陽穴：腦力工作壓力大，頭暈、頭疼是常有的事，此時最簡單的方法就是按摩太陽穴。太陽穴位于雙眼的眼角與其平行發(fā)際連線1/2處。午飯后揉一揉太陽穴，三五分鐘即可，往往有不錯的提神醒腦的作用。
按按承山穴：久坐、腿部受涼，容易引發(fā)小腿疼痛、抽筋，此時可趕緊按按承山穴。男性按此穴能緩解登山、騎車后的腿部不適承山穴在腓腸肌肌肉分叉處的下緣。承山穴按上去會非常的酸痛，手法只能輕按輕揉，以感覺到酸脹微痛為宜。
刺激明眼穴：眼睛干澀時，可以動動手指上的明眼穴。左右手的大拇指中間的骨節(jié)上。用一手的拇指和食指夾住，以拇指的指甲分別對這個穴位進行刺激，以稍微感覺到疼痛即可?？梢栽诠ぷ鞯男菹r間，或是等車的空檔期自行按摩。
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