因?yàn)殛帪榫邸㈥?yáng)為散，春天的腳步進(jìn)了國(guó)激進(jìn)醫(yī)學(xué)中的陰陽(yáng)理論認(rèn)為春季是陰氣漸弱陽(yáng)氣漸強(qiáng)的時(shí)期。冬季好多人進(jìn)補(bǔ)后好多成分全積聚在體內(nèi)，正好趁春季的時(shí)候把不需要的內(nèi)毒排出，所以在春季最適宜排毒強(qiáng)身。
對(duì)人體進(jìn)行排毒食療，這時(shí)合理進(jìn)食排毒餐。不只有益于身體健康，還可起到強(qiáng)健體魄的作用。如何調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，選擇適當(dāng)?shù)乃幬锖褪澄镄枰蛉硕悺?/font>
但中醫(yī)很重視食物的屬性，現(xiàn)在很多人熱衷食補(bǔ)藥膳。將食物分為平、寒、涼、溫、熱五性，甚至需配合陰陽(yáng)五行，但無(wú)論吃什么，最重要的一定要先考慮這些食物適不適合你自己。
還會(huì)隨著人的身體狀況變化而改變—以前適合你現(xiàn)在或?qū)?lái)未必適合你;對(duì)別人有效的食補(bǔ)，況且食物適合與否。也未必是最佳選擇。給大家介紹了十種適合于春季排毒養(yǎng)顏的食物：
黃瓜
黃瓜有清熱、解渴、利水、消腫之功效。黃瓜肉質(zhì)脆嫩，本草綱目》中記載。汁多味甘，生食生津解渴，且有特殊芳香。據(jù)分析，黃瓜含水分為98%富含蛋白質(zhì)、糖類、維生素B2維生素C維生素E胡蘿卜素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分。
鮮黃瓜內(nèi)還含有丙醇二酸，現(xiàn)代藥理學(xué)研究認(rèn)為?？梢砸种铺穷愇镔|(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪。黃瓜中還含有纖維素，對(duì)促進(jìn)腸蠕動(dòng)、加快排泄和降低膽固醇有一定的作用。黃瓜的熱量很低，對(duì)于高血壓、高血脂以及合并肥胖癥的糖尿病，一種理想的食療良蔬。吃黃瓜可以利尿，有助于清除血液中像尿酸那樣潛在有害物質(zhì)。黃瓜味甘性涼，具有清熱利水、解毒的功效。對(duì)胸?zé)?、利尿等有?dú)特的功效，對(duì)除濕、滑腸、鎮(zhèn)痛也有明顯效果。
脾胃虛寒、久病體虛者宜少吃。有肝病、心血管病、腸胃病以及高血壓的人，但是黃瓜偏寒。不要吃腌黃瓜。
黑木耳
性甘味平，黑木耳。有排毒解毒、清胃滌腸、和血止血等功效。古書(shū)記載，木耳“益氣不饑，輕身強(qiáng)志”木耳富含碳水化合物、膠質(zhì)、腦磷脂、纖維素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡蘿卜素、維生素B1維生素B2維生素C蛋白質(zhì)、鐵、鈣、磷等多種營(yíng)養(yǎng)成分，被譽(yù)為“素中之葷”
有較強(qiáng)的吸附力，木耳中所含的一種植物膠質(zhì)。可將殘留在人體消化系統(tǒng)的灰塵雜質(zhì)集中吸附，再排出體外，從而起到排毒清胃的作用。其還同時(shí)具有養(yǎng)血駐顏，令人肌膚紅潤(rùn)，容光煥發(fā)的功效，并可防治缺鐵性貧血。
蓮藕
能促進(jìn)體內(nèi)廢物快速排出藉此凈化血液。蓮藕冷熱食用皆宜。但是應(yīng)該注意的生藕性寒，蓮藕有利尿作用。有清熱除煩之功，特別適合因血熱而長(zhǎng)“痘痘”患者食用;煮熟后由涼變溫，有養(yǎng)胃滋陰，健脾益氣養(yǎng)血的功效，一種很好的食補(bǔ)佳品，特別適合因脾胃虛弱、氣血缺乏而表示為肌膚干燥、面色無(wú)華的人。此外，藕段間的藕節(jié)是一味良藥，具有健脾開(kāi)胃、養(yǎng)血、止血的作用，還能改善氣色。
地瓜
可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，地瓜所含的纖維質(zhì)松軟易消化。有助排便。因?yàn)樗胸S富抗氧化的維他命Cβ胡蘿卜素、及足足逾越糙米2倍的維他命E更有40%以上的纖維，可以預(yù)防便秘、排宿便。而地瓜中的紅色汁液(黏液蛋白)則具有降膽固醇、降血脂功效。所以地瓜堪稱排毒效果最佳的食物之一。
綠豆
常食能協(xié)助排泄體內(nèi)毒素，綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效。由于綠豆富含維生素B葡萄糖、蛋白質(zhì)、淀粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等多種成分。促進(jìn)機(jī)體的正常代謝。清熱解毒的佳品，味道清香，老少咸宜。
白蘿卜
所含的纖維素也可促進(jìn)排便，蘿卜有很好的利尿效果。利于減肥。如果想利用蘿卜來(lái)排毒，則適合生食。蘿卜是一年四季的藥膳，尤其是生食的作用比烹煮后好得多。白蘿卜可幫助消化，撫慰腸胃蠕動(dòng)，并促進(jìn)新陳代謝和體內(nèi)毒素的排出，尤其適合不經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人和高強(qiáng)度腦力工作者。
紅豆
減少便秘，紅豆可增加腸胃蠕動(dòng)。促進(jìn)排尿。紅豆有清心養(yǎng)神、健脾益腎功效，加入蓮子、百合更有固精益氣、止血、強(qiáng)健筋骨等作用，能治肺燥、干咳，提升內(nèi)臟活力，增強(qiáng)體力。
胡蘿卜
也富含β-胡蘿卜素，胡蘿卜對(duì)改善便秘很有幫助?？芍泻投舅?。新鮮的胡蘿卜排毒效果比較好。胡蘿卜是有效的解毒食物，不只含有豐富的胡蘿卜素，而且含有大量的維生素A和果膠，與體內(nèi)的汞離子結(jié)合之后，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內(nèi)汞離子的排出，非常適合經(jīng)常熬夜的人。
檸檬
尤其是夏季推出的美白保養(yǎng)品，檸檬含豐富的維生素C被美容界視為制作美白護(hù)膚品的重要成分。檸檬更是其中不可或缺的主角。喝一杯檸檬水，除了可以排出體內(nèi)有毒物質(zhì)外，亦有天然的美白肌膚功效，有助于消除臉部雀斑。
酸奶
其中的維生素C能減少黑色素形成，酸奶中含多種維生素。令肌膚堅(jiān)持白凈。
日常食品還有很多富含各種維生素、抗氧化劑和礦物質(zhì)的食物，除了以上介紹的幾種食物。新鮮的蔬菜、水果。如：包心菜、花椰菜、蒜、洋蔥、青蔥、洋菜、櫻桃、萄葡、草莓、蘋果、果膠、茶葉、紅蘿卜、無(wú)花果、海帶等等，合理選擇適合自己的食物，都可以起到促進(jìn)新陳代謝，排毒養(yǎng)顏的功效。
聯(lián)系客服
