秋天是豐收的季節(jié)，金黃的麥穗、累累的果實給人們帶來無盡的喜悅，同時也因氣候轉(zhuǎn)涼，秋風肅肅、落葉遍地給人們帶來對生命短暫的感慨：草木一秋，人生一世，俯瞰落葉知生命的短暫，仰望太陽嘆朝露易晞。悲秋情結(jié)除與季節(jié)變化有關(guān)外，也與人體的氣血變化有重要關(guān)系。
秋季萬物收斂 陽氣內(nèi)斂
《黃帝內(nèi)經(jīng)》曰：“夏三月，此謂蕃秀，天地氣交，萬物華實?！毕娜?，指農(nóng)歷四月至六月，陽歷六月至八月。即從立夏之日起，到立秋之日止。在夏天的這三個月中，陽氣下濟，地熱上蒸，天地之氣充分交合。期間清氣充實，是自然界萬物生長最茂盛、最華美的季節(jié)。
夏季氣候炎熱，陽氣外盛，人體的陽氣處于外泄的狀態(tài)，即盛于外而虛于內(nèi)，人們喜歡過度的飲用涼茶、冷飲容易損傷脾胃之氣，引起食欲減少、胃痛、腹瀉等癥狀，長期服用可以損傷脾腎的陽氣，導致脾腎陽虛。中醫(yī)認為血汗同源、汗為心液，夏季大量汗出，人體消耗大，經(jīng)過一個夏季，到秋季時人會心肺氣虛；再加上夏季寒涼食物攝入過多，易致脾胃陽虛。
秋季的時候萬物開始收斂、沉降，秋季人體的陰血下沉而陽氣慢慢的內(nèi)斂了，但由于夏季陰血消耗，陽氣外泄，人體氣機難以適應自然變化內(nèi)收，會出現(xiàn)外不達而內(nèi)不收，表現(xiàn)在情緒上就是焦慮不安，逢秋雨而化悲，登高而遠思，就是我們說的秋“愁”?！俺睢钡母丛诜纹⒅?，與肝又有密切關(guān)系，因為肝主疏泄，調(diào)暢氣機。
緩解秋愁 多聽音樂
要緩解秋“愁”，建議大家多聽聽音樂，推薦古琴曲《平沙落雁》。古琴曲《平沙落雁》，最早刊于明代《古音正宗》（1634），又名《雁落平沙》?！豆乓粽凇分蟹Q此曲：“蓋取其秋高氣爽，風靜沙平，云程萬里，天際飛鳴。借鴻鵠之遠志，寫逸士之心胸也?！币饩掣哌h，雖取“靜”境，但于“靜”中所蘊含的，卻是處于逆境中隱逸之士的“鴻鵠之遠志”。
此曲是一首可使人心與物游、神游天地的曲子。琴曲開頭泛音點點，如浮云，如炊煙，如鐘聲，如暗香。在這如有若無的聲音中，使人置身于大漠茫茫、水天一色、蘆葦搖曳、白帆輕飄的時空中，琴人攜琴盤腿而坐，放眼于天地之間，手行于方寸之處。遠處大雁列隊翱翔、盤旋起舞，人與天地合一，日影飛逝，夜幕降臨，繁星閃爍，微風扶蘆，泛音再起，悠然如見南山。
秋季燥主令，肺喜潤惡燥，再加上夏季出汗過多，所以秋季容易肺陰不足，很多人表現(xiàn)為口、鼻、皮膚干燥等癥狀，秋季宜多吃生津增液的食物，比如芝麻、梨、藕、香蕉、蘋果、銀耳、百合、柿子、橄欖以及鴨肉、豬肺、蜂蜜、蔬菜等以潤燥養(yǎng)肺，辛熱麻辣、煎烤熏炸等食物，宜少吃或不吃。中醫(yī)有清熱潤肺之法，可用麥冬30克，菊花15克，煎水代茶飲用。
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