人的一生中，生命力的盛衰呈現(xiàn)不斷變化的趨勢，就是所謂“生命周期”。關(guān)于生命周期，《黃帝內(nèi)經(jīng)》提出兩種觀點(diǎn)：一種是以10歲為周期（《靈樞》卷八第五十四《天年篇》）；一種是以7歲（女）和8歲（男）為周期。前者是從五臟六腑氣血的盛衰來觀察人的生命周期；后者是從腎氣和天癸（維持性機(jī)能的物質(zhì)）的盛衰來觀察?，F(xiàn)在向您具體解釋按五臟氣血盛衰來觀察的生命周期。
先從《黃帝內(nèi)經(jīng)》講起：
黃帝曰：其氣之盛衰，以至其死，可得聞乎？
其氣，是指的生命歷程當(dāng)中的氣，也就是人體生命之氣，人體生命當(dāng)中，氣有盛衰，到最后死，那就是人體之氣就散了。想問問這個(gè)道理。在什么歷程當(dāng)中，人體之氣，什么時(shí)候盛，什么時(shí)候衰，乃至于到他死亡，全部都耗散，想聽一聽這個(gè)問題。您是怎么回答的？
岐伯曰：人生十歲，五臟始定，血?dú)庖淹?，其氣在下，故好走。二十歲，血?dú)馐际?，肌肉方長，故好趨。三十歲，五臟大定，肌肉堅(jiān)固，血?dú)馐M，故好步。四十歲，五臟六腑，十二經(jīng)脈，皆大盛以平定，腠理始疏，榮華頹落，發(fā)頗斑白，平盛不搖，故好坐。五十歲，肝氣始衰，肝葉始薄，膽汁始滅，目始不明。六十歲，心氣始衰，苦憂悲，血?dú)庑付?，故好臥。七十歲，脾氣虛，皮膚枯。八十歲。肺氣衰。魄離。故言善誤。九十歲，腎氣焦，四臟經(jīng)脈空虛。百歲，五臟皆虛，神氣皆去，形骸獨(dú)居而終矣。
10歲時(shí)，五臟（心肝脾肺腎）之氣已經(jīng)穩(wěn)定了。血?dú)?、血脈都暢通了，氣血也流動(dòng)了，流動(dòng)之氣主要活動(dòng)在人體下部，所以10歲小孩子喜歡“走”。這個(gè)“走”不是現(xiàn)代漢語中“走”的意思，而是小跑。
人從小到大，從小，幼兒，到十歲少年，這個(gè)時(shí)候，到十歲時(shí)候，五臟始定，那就穩(wěn)定下來了。一般來說，十歲以前還是十分的脆弱，五臟還很脆弱，所以治療兒科的話，就要注意到，十歲以前小兒的五臟脆弱，到十歲開始，就已經(jīng)比較成熟了，比較穩(wěn)定了。血?dú)庖淹?，這是說的氣血運(yùn)行也已經(jīng)通暢，其實(shí)是說，已經(jīng)旺盛。因?yàn)橥⒉拍芡〞?。跟幼兒不一樣，小兒氣血脆弱，到十歲之后，氣血就開始旺盛了。就不再脆弱，不像幼年那么脆弱。同時(shí)呢，畢竟他還是少年，其氣在下，其氣在下，下者上升，所以他還有很旺盛的上升的趨勢。其氣在下，下者必升嘛！這是自然規(guī)律。所以少年，十歲左右的少年，上升之勢非常旺盛。因?yàn)槠錃庠谙?，故好走。也就是其氣旺盛，而且其氣在下，所以好走。好走就是?huì)跑。用現(xiàn)在的觀點(diǎn)說就是跑步，跑得快。甚至于他都不會(huì)慢走。古時(shí)候的走，就相當(dāng)于現(xiàn)在的跑。因?yàn)槠錃庠谙?，其氣上升，所以走氣路來很快。甚至于抬腿就想跑。小孩子十歲左右是這樣的情況。
20歲時(shí)，是人生第二個(gè)階段，血?dú)忾_始強(qiáng)盛，肌肉開始長得結(jié)實(shí)了，這個(gè)階段的人“好趨”?！摆叀笔强觳阶叩囊馑?，要比小跑慢一些。
這個(gè)血?dú)饩筒皇且话愕耐ⅲ且呀?jīng)很充盛。二十歲氣血都開始充盛。肌肉方長，肌肉也長的豐滿起來了。故好趨，這個(gè)趨，用現(xiàn)在的話是疾走，快走。不像十歲的抬腿就跑，二十歲人，走起來走得很快，步伐很快。趨是疾走，快走?，F(xiàn)在的走跟古時(shí)候的走的概念不同，古時(shí)候走就是現(xiàn)在的跑，這是二十歲，血?dú)馐?，肌肉方長，所以走路走起來很快。
30歲時(shí)，五臟之氣更穩(wěn)定，肌肉更堅(jiān)固，血脈也盛滿了，所以“好步”，就是喜歡行走，比“好趨”又慢了一些。
五臟大定，這就不是一般的旺盛，堅(jiān)固的問題。很堅(jiān)固，而且已經(jīng)穩(wěn)定了。肌肉堅(jiān)固，血脈盛滿，到三十歲的時(shí)候，看來一切發(fā)育都很完整，故好步。這個(gè)步才是我們現(xiàn)在概念上的走。好走路，愿意走。他不像十歲那時(shí)候跑，也不像二十歲那走起來非常的迅速，他是一般的走了。好走。
40歲時(shí)，五臟六腑、十二經(jīng)脈強(qiáng)盛到了極點(diǎn)，隨即開始衰落，但主要表現(xiàn)在外在，比如，皮膚日漸疏松，面部光澤慢慢減退，頭發(fā)也變得斑白。雖然這個(gè)階段走路還比較平穩(wěn)，沒到搖晃的地步，但已經(jīng)“好坐”，不喜歡走動(dòng)了。
這時(shí)可就是最盛了，可就開始衰了。四十歲最盛，他就開始衰了。怎么樣呢？出現(xiàn)了腠理始疏，腠理開始疏松了，榮華頹落，發(fā)頗斑白，面部的榮華也顯得不是那么像年輕那樣滋潤了。那樣滋潤，那樣漂亮。現(xiàn)在通俗所說的，他開始有點(diǎn)頹落，有點(diǎn)衰老之像，臉上那個(gè)皺紋也起碼爬到眼角上去了。發(fā)頗斑白，《太素》作“發(fā)鬢斑白”，鬢角，應(yīng)該從《太素》看。鬢角白了。雙鬢開始有斑白，有白頭發(fā)出現(xiàn)了。四十歲可以有白頭發(fā)出現(xiàn)了。當(dāng)然有的早一些，有的晚一些。少白頭那不算。十幾歲他的頭發(fā)就白了。跟這個(gè)不是一個(gè)意思。這是說正常的衰老的現(xiàn)象。氣血不足了。所以頭發(fā)開始出現(xiàn)白發(fā)的現(xiàn)象，鬢角發(fā)白了，有的出現(xiàn)白發(fā)了。平盛不搖，表示他這個(gè)穩(wěn)重的狀態(tài)，教材上有注釋，說“搖”是上升，他不再上升了。到四十歲腎氣則衰了，開始走下坡路了，出現(xiàn)一些走下坡路的現(xiàn)象。所以平穩(wěn)主了，上升之勢不太明顯了，四十歲的人，一般的說，從性情上，從事業(yè)上，從工作上，相當(dāng)來說，都穩(wěn)定了。故好坐，這跟三十歲的好步，二十歲的好快走，十歲孩子好跑不一樣了。到四十歲，好坐。這跟他的生理特點(diǎn)，氣血盛衰的情況，都是直接相聯(lián)系的。四十歲那個(gè)樣子，我們在講《陰陽應(yīng)相大論》的時(shí)候，開始提到過，“年四十，而陰氣自半也，起居衰矣?！蹦歉@個(gè)意思是相近的。《上古天真論》也講，五八四十，丈夫五八的時(shí)候，這不也講過這類的問題嗎？“五八，腎氣衰，發(fā)墮齒槁”等等。都是開始走下坡路。
50歲時(shí)，肝氣開始衰落，人就表現(xiàn)出容易疲倦、頭暈?zāi)繚?、兩脅不適、脈弱無力等癥狀。由于“肝膽相照”，膽汁分泌物也慢慢減少；“肝開竅于目”，眼睛開始看不清楚。養(yǎng)肝最好多吃青色、酸味食品；常吃蒿子稈，能疏肝利膽。
下面從五十歲開始，就按肝、心、脾、肺、腎，按這個(gè)五臟的順序，哪個(gè)臟先衰，哪個(gè)臟先衰。先從肝衰，木、火、土、金、水。肝、心、脾、肺、腎的順序一臟一臟的，肝先衰，因?yàn)樯臅r(shí)候也從春升，少陽春升之氣開始升。早升的內(nèi)臟早衰。少陽主春升之氣，人有少陽之氣才能升，所以說第一個(gè)，五十歲，肝氣開始衰，肝葉也開始薄，同時(shí)膽汁始滅，應(yīng)當(dāng)作“應(yīng)當(dāng)減”。《甲乙經(jīng)》、《太素》均作“減”。始減是對的。肝膽相表里嘛，肝氣衰了，肝葉薄了，膽汁也減了。目始不明，出現(xiàn)了，五十歲眼睛視力就要衰退，肝開竅于目，肝藏血，血足，目得血而能視，所以首先出現(xiàn)的是目不明。五十歲的人，一般的都要眼睛花了。是這樣的。人家說四十八，眼要花。那四十八，按過去的虛歲，可不也就是五十。一般的說，這是講的一般的，有的人不到五十就花了，有的人到七十他也不花。這是個(gè)別的。多數(shù)到這個(gè)時(shí)候由于肝氣始衰，肝血不足，所以可以出現(xiàn)目始不明。
60歲時(shí)，心開始衰落，血?dú)庖仓饾u松懈、外散，血?dú)獠蛔闳司妥兊谩昂门P”。這一階段，還容易心慌氣短、頭暈乏力、失眠多夢、心煩口干等。養(yǎng)心可以采用一些食療的辦法。茯神15克、桂圓肉10克、冰糖適量泡水飲，適用于心陰虛導(dǎo)致的心神不寧。人參5~10克、麥冬10克、五味子5克燉烏雞，可緩解心氣陰兩虛所致的脈弱無力。
從木而到火，木、火、土、金、水嘛，苦憂悲，這個(gè)時(shí)候，六十歲的人，就容易產(chǎn)生情緒上的變化，情緒上的什么變化？苦憂悲。有憂愁、悲傷這個(gè)情志產(chǎn)生，也有。那個(gè)六十歲，當(dāng)然一般的男之進(jìn)入更年期，大概就在這個(gè)時(shí)候。他也沒有原因的憂悲，不是說受點(diǎn)什么精神刺激，說是工作不滿意，不順心，憂悲。不是的，他是一種生理上的衰退的現(xiàn)象。當(dāng)然這個(gè)現(xiàn)象要值得注意。因?yàn)閶D女一般更年期在四十九歲，男子更年期在五十五到六十歲。男子更年期出現(xiàn)的癥狀，比女子還要厲害。特別是精神癥狀，那更了不得。所以也是，雖然他是一種生理的衰退現(xiàn)象，但是這種現(xiàn)象要是不注意好了，就會(huì)成為疾病?？鄳n悲，血?dú)庑付?，氣血也開始不足了，不能夠正常的，營衛(wèi)之行不失去常的運(yùn)行了。按照正常的運(yùn)行了，它可以滯，可以松緩，可以遲滯，運(yùn)行得不暢快，所以叫做血?dú)庑付?，運(yùn)行的不通暢，運(yùn)行的徐緩，緩慢。這個(gè)人動(dòng)作上就好臥了，容易產(chǎn)生疲勞的癥狀，喜歡臥這樣一個(gè)情況。這是氣血不足的現(xiàn)象。
70歲時(shí)，脾氣變得虛弱，皮膚開始枯萎。脾弱的癥狀有：食少腹脹、四肢無力、大便浠溏、舌淡苔白、脈沉而弱等。養(yǎng)脾要少吃生冷，多吃好消化、開胃的食物，膳食調(diào)理可以用山藥燉肉、薏苡仁煮粥，有健運(yùn)脾胃的功效。
這個(gè)皮膚枯，其實(shí)是說肌肉減，皮膚松弛，這個(gè)枯是松弛。確實(shí)到七十歲的人皮膚容易松弛，肌肉也不堅(jiān)了。他盡管是七十歲的人，不見得消瘦，但是他皮膚也松弛，他那個(gè)肌肉也不堅(jiān)實(shí)了。這個(gè)枯是指松弛。說在《甲乙經(jīng)》作“皮膚始枯”，而且下邊還有“故四肢不舉”。那你故四肢不舉，就跟說明肌肉也不堅(jiān)實(shí)，所以才有四肢不能舉動(dòng)，舉動(dòng)無力。七十歲的老人，體力不支了。體力不好了。當(dāng)然我們現(xiàn)在讀的這個(gè)《素問》上，沒有“故四肢不舉”這五個(gè)字，就是《甲乙經(jīng)》有這五個(gè)字，可以考慮。因?yàn)槠⒅骷∪?，從道理上是通的?/font>
80歲時(shí)，肺氣日漸衰落，由于肺是藏魄的，所以魄開始離散，這就是人到80歲，經(jīng)常說錯(cuò)話的原因。肺氣不足主要表現(xiàn)為氣短、咳嗽、乏力、盜汗、水腫等。百合、銀耳、杏仁、藕、麥冬、黃芪都是養(yǎng)肺的好食物。
肺藏魄嘛，所以魄也已經(jīng)離散，故言善悮，這個(gè)“悮”，豎心旁的“悮”，跟“誤”是一個(gè)意思。就是容易說錯(cuò)話。氣魄不足了，也精力不濟(jì)了。所以言善悮。他不想那么說，結(jié)果說出的話，跟他心里頭想的就不一致，言善悮。老年人常出現(xiàn)這種現(xiàn)象。
90歲時(shí)，腎氣衰竭，其他四臟的經(jīng)脈也都空虛了。腎虛主要表現(xiàn)為神倦乏力、頭暈耳鳴、腰酸腿軟、手足發(fā)涼、小便清長、脈沉無力等。養(yǎng)腎要多吃黑色食品，比如黑桑葚、黑木耳、黑芝麻等。還可以適當(dāng)吃些自然咸的食品，比如海魚、海帶、紫菜等。
肝、心、脾、肺、腎，到九十歲涉及到腎臟了。腎臟焦，腎氣焦。焦也就是腎氣腎精全枯焦。枯竭，不足，精氣枯竭了。四臟經(jīng)脈空虛，這“四臟”是指的肝、心、肺、腎四臟，沒包括脾胃。因?yàn)槠⑽甘呛筇熘?，水榖化生之源。九十歲的人，還能吃，還能吃飲食。不吃飲食怎么活？所以四臟經(jīng)脈空虛，是說肝、心、肺、腎四臟的經(jīng)脈都要空虛了。精氣都已經(jīng)不足了。衰竭了。但是脾胃之氣還在那維持。
100歲時(shí)，五臟氣血全都虛弱不堪，形體還在，神氣卻已離去。
到百歲，那可就五臟皆虛了，肝、心、脾、肺、腎五臟皆虛，神氣皆去，五臟藏神，五臟皆虛了，不能藏神了，五臟精、氣、神都不足了，神氣皆去，就不是不足，而是都已經(jīng)散失掉了。形骸獨(dú)居而終矣，神氣去掉了，就獨(dú)留個(gè)形骸了，死亡了。這是一種正常的死亡。正常的規(guī)律，所以他是從十歲作為階段來劃分的，來討論的這個(gè)問題。當(dāng)然，是不是人人都活到一百歲，不許一百零幾歲，不許一百一十幾歲，那是不可能的事，所以他還是講了一個(gè)大概。大體的情況是這樣。某個(gè)人，某個(gè)個(gè)體還有一定的出入。
縱觀人的一生，從動(dòng)作上看，從小跑到快步走，然后到普通行走，直至喜歡坐，再到喜歡躺著，這個(gè)過程就是逐漸強(qiáng)盛再慢慢衰老的過程。從五臟功能衰落的順序上看，依次為肝、心、脾、肺、腎。了解生命周期，提早養(yǎng)生保健，格外重要。身體強(qiáng)盛時(shí)不過度消耗，身體衰落后注意適當(dāng)調(diào)養(yǎng)，有助于與歲月抗?fàn)?，保持?qiáng)壯體魄。
