一篇對身體健康值萬金的文章 今天這個日子我們就聊聊健康吧，留得青山獨善其身，枕戈待旦兼濟(jì)天下。 恢復(fù)四大功能，永遠(yuǎn)離開病苦 癌癥病人，只要脾、肝、大腸、腎，四個功能恢復(fù)，就能永遠(yuǎn)離開癌癥、糖尿病、心臟病、高血壓。 癌癥不是單一的，要考慮整體。 如果癌癥只是一個腫瘤就好辦了，過去我們在醫(yī)學(xué)上犯了一個很大的錯誤，就是只看到這個腫瘤，然后就想，手術(shù)把它割掉，用化療去毒它，用放射線去照它、燒它，反正用各種方法把它殺掉就好，然后藥越用越重，真的把它殺掉，癌細(xì)胞死了，人也死了。 脾 一定要先恢復(fù)，每天三餐五谷雜糧一定要佔總飲食的50%，一定要養(yǎng)成這個習(xí)慣。雜糧就是紅豆、黃豆、綠豆、薏仁，這些都是雜糧類，蓮子也很好，有了這個概念之后，脾好肝就好，一天有兩個重要的時間，就是子時和午時脾在造血，該休息的時候一定要休息。 肝 現(xiàn)在的人大部分都是肝不好，為什么不好?晚睡、吃油炸的東西、壞脾氣，這是肝的三大剋星。吃油的東西，油把整個肝包住，肝的功能完全喪失了，所以不要吃得太油。當(dāng)身體感覺不適，就是疾病在糾正人的過失，用身體的痛苦管教他，有痛苦的時候，表示我們要改變。 大腸 每天早上，上廁所感覺很困難，這表示身體纖維素攝取量完全不足，為什么美國得大腸癌比例那么高，中國大陸沿海地區(qū)得大腸癌的人那么多。內(nèi)陸平常研究發(fā)現(xiàn)，根本沒有腸癌，因為每天上廁所都很順。 如果上廁所有困難，表示大腸不能正常排泄。 如果大腸功能很好，早上應(yīng)該不是自己醒過來，而是被大腸的蠕動叫醒， 因為5到7點就是大腸最活躍的時間，所以為什么告訴癌癥病人一定要9點睡，因為大腸早上6點到7點自然就會蠕動，叫起床蹲馬桶了。 一天要上幾次廁所才夠? 請記住：如果四、五天才上一次廁所，叫重度便秘;兩三天上一次廁所，叫中度便秘;一天上一次廁所，叫輕度便秘。怎樣才是最健康，最正常?就是每天吃幾頓飯就上幾次廁所，這個叫健康，而且每次坐下去，兩三分鐘就解決。食物進(jìn)入體內(nèi)12小時，沒有排出去，就會形成毒素。毒素沒有排出去，大腸壁就會吸收這個毒素，吸收以后，透過靜脈又送回肝臟去，造成肝虧損，問題就嚴(yán)重了。肝不好跟大腸有直接關(guān)聯(lián)，只要大腸一通順，肝就好，免疫系統(tǒng)也跟著恢復(fù)，送到心臟的血都是干凈的，什么病都不容易罹患。 當(dāng)感覺到每天很容易疲倦、很容易累，表示肝功能已經(jīng)出現(xiàn)問題了，血已經(jīng)沒有辦法回流到肝!身體健康靠的是什么? 睡眠的時間，脾收集血液，送到肝去解毒，解毒以后，干凈的血液送到心臟去，心臟再送到全身，就能獲得營養(yǎng)，就能獲得健康。 不幸的是，現(xiàn)代很多人脾先出現(xiàn)問題，脾本身不收集血液。只有一個辦法最養(yǎng)脾，五谷最養(yǎng)脾，現(xiàn)代人身體為什么這么差，這么多病?因為都不吃五谷雜糧，吃漢堡、炸雞、牛排、薯條，白米，一定要吃五谷雜糧，原始的雜糧，比如糙米。 釋放壓力七大法 壓力處理得宜，會變成一種動力，產(chǎn)生生命的活力。壓力如果一直持續(xù)增加，會使得腎上腺、荷爾蒙出現(xiàn)問題，引發(fā)免疫系統(tǒng)的疾病，問題就嚴(yán)重了。 大部分的憂郁癥都是有很大的壓力突然來到，沒有辦法轉(zhuǎn)化。我們所處的社會上，壓力一定存在，如何讓它變成正面、積極的影響。而且使面臨的壓力都轉(zhuǎn)化成生命的動力，就會越活越好。 遇到困難的時候，要把困難講成挑戰(zhàn)，人生90%是決定于你所做出的反應(yīng)，不是決定于你所遇到的事。成功的企業(yè)跟倒閉的企業(yè)，成功的人生跟失敗的人生，他們所遇到的困難、挫折、挑戰(zhàn)都差不多，差別在于如何做出回應(yīng)而已。 跟壓力關(guān)系最大的是癌癥，得癌癥前六個月，幾乎都有重大的壓力事件發(fā)生。癌癥復(fù)發(fā)，也都幾乎在半年或一年之間有重大事件發(fā)生。壓力最普遍的現(xiàn)象就是加重消化系統(tǒng)的疾病。壓力一旦無法轉(zhuǎn)換，會從生理表現(xiàn)出來，現(xiàn)代文明病絕對不是單一因素所造成，尤其不是病毒或細(xì)菌所造成。 糖尿病、心臟病、高血壓、癌癥、氣喘、過敏，用藥物控制是一點用都沒有。因為它是綜合性的併發(fā)癥，它的引爆點就是壓力。跟飲食習(xí)慣、生活習(xí)慣、生活環(huán)境息息相關(guān)。是一個長久累積形成得病的體質(zhì)，等到一個重要事件打擊，終于生病。 當(dāng)感到壓力來臨的時候，要學(xué)會放松。 呼吸可以影響腦波的頻率，腦波的頻率可以影響心跳的速度，心跳的速度又可以影響肌肉松緊度。這種方式也治療過口吃的病人。可以自己練習(xí)搓動雙手，用這個方法很有效，可以幫助整個人的氣血回流，體力和精力可以很快的充滿。 第二個有效紓解壓力的方法就是運動，讓整個人震動或舞動，很快就可以提振精神，最好有個規(guī)律性的運動，因為運動是紓解壓力最好的方法。另外，每天赤腳在草地上走，就可以釋放壓力。 第三就是睡眠，睡眠是非常好的方法。但是，現(xiàn)代人普遍睡不好覺。睡眠品質(zhì)越好，壓力釋放的速度越快。不要等全身非常累了再去睡，容易睡不著;很累還睡不好，表示肝已經(jīng)嚴(yán)重受損。 第四就是休息，休息是脫離原來的工作，轉(zhuǎn)換一個場景。舉例，吃飯的時候不要在原來的辦公桌吃。不要到外面吃，外面很多都是癌癥食品。盡量帶便當(dāng)，比較節(jié)省時間，吃完之后，留15分鐘來做和上班無關(guān)的事。剩下來的時間做腹式呼吸，透過呼吸來放松。 第五是飲食，不要吃高壓力的食物，有刺激性的食物都是高壓力食物，吃這些食物，會使交感神經(jīng)亢進(jìn)，會刺激身體所有的功能處于警戒狀態(tài)。 什么是高壓力食物?可樂、汽水、咖啡、茶、酒精、香煙、乳制品、肉制品，所有的肉，尤其是經(jīng)過油處理的肉的壓力是最大的。 什么食物會使心情愉快?讓心情愉快最重要的食物，蔬菜、水果、五谷雜糧。飲食中一個重要的東西可以減輕壓力，就是水。喝水可以減輕壓力，喝好水可以釋放壓力。 第六個釋放壓力的方法是曬太陽，日光有治療的功效。很多憂郁癥患者都不愛曬太陽，平常多曬太陽，身體的抗體會增加。 此外，有一個很有趣的現(xiàn)象是，現(xiàn)代人不太愛喝水，但多數(shù)人卻認(rèn)為自己已經(jīng)喝得夠多了，原來是他們把咖啡、果汁和碳酸飲料等也算進(jìn)去了。尤其咖啡和茶都有利尿作用，容易造成水分大量流失，所以喜歡喝咖啡、茶的人，喝水得比一般人還多才行。每一天把握三個時辰喝水，保證病痛至少好一半以上。一就是早上起床后喝 500cc，下午3點鐘喝 500cc，晚上9點再喝 500cc。不要等到口渴才喝。 怎樣才算睡眠足夠?如何睡好眠? 1. 固定時間入眠 每晚大概約10時，最慢11時入睡，如此一來早上6時左右便會自然醒過來。早睡早起型的人，睡眠一般非常規(guī)律，有足夠深沈睡眠的時間，讓身體徹底休息。這是最標(biāo)準(zhǔn)又健康的一種生活型態(tài)。 2. 佈置睡眠環(huán)境 人腦深處隱藏著一種形似豌豆?fàn)畹那擅钕袤w，稱為「松果體」，它掌管人體的生理時鐘。松果體在維持人類睡眠機能的正常運作中扮演著重要的角色，它會在適當(dāng)?shù)臅r候分泌出一種稱為「褪黑激素」的神秘賀爾蒙。褪黑激素分泌多的時候，就會想睡覺;而褪黑激素分泌少的時候，就會醒過來。松果體被喻為人體的「第三只眼睛」，原因是松果體含了與眼睛相似的色素細(xì)胞，對光具有同樣的敏感度，它會根據(jù)接收到的光量多少，來決定褪黑激素的分泌量。當(dāng)我們的眼睛感應(yīng)不到光線的時候，便會傳達(dá)命令到松果體分泌褪黑激素，讓我們進(jìn)入睡眠。所以如果非要點燈的話，位置最好在低于床的位置以下，避免眼睛接觸到光線。 3. 運用腹式唿吸 一般我們唿吸是利用肺，是淺、短的唿吸。而腹式唿吸則是深、沈的唿吸，例如吐納功。吸氣時，鼻子吸氣嘴巴閉氣，將腹部充滿氣，吐氣時則相反，以嘴部吐氣而不從鼻子吐氣，氣一定要吐到盡頭。這樣的唿吸法，不僅在運動時使用，在平時更可利用這樣的方式吐納。特別是有恐懼焦慮病癥的患者。 4. 睡前2小時不飲食 飲食和睡眠的關(guān)系密切，有時候睡前喝過咖啡，于是眼睜睜坐到天亮;有時候吃得太飽的話，又會發(fā)惡夢;有時候空著肚子睡覺，整晚又會輾轉(zhuǎn)難眠。最好在睡前2～3小時就完全停止一切飲食。 5. 保持愉快的心情 失眠的眾多原因之中，以心理因素最是普遍。只要精神松弛下來，自然可以輕易入睡。因為緊張而無法入睡的人，通常都被「我為什么總是睡不著?」這念頭所困擾。有些人一上床便不斷強逼自己必須入睡，弄得精神非常緊張，如此當(dāng)然不可能入睡了。 培養(yǎng)健康的習(xí)慣 流汗是排肺毒最好的方法，所以一定要想辦法流汗，尤其是天氣炎熱的時候，因為天氣炎熱就是要讓我們流汗?？墒乾F(xiàn)代人一感覺到炎熱就躲到房間，打開冷氣，流汗的機會自然變少了，身體怎么會好?現(xiàn)在的人唿吸系統(tǒng)普遍不好，就是經(jīng)常待在冷氣房，流汗的機會減少了，肺毒不容易排出去。所以，千萬不要排斥流汗，否則唿吸系統(tǒng)的毒排不出去，將造成身體的傷害。流汗以后一定要喝水，而且不要等到口渴再喝，想到就喝，養(yǎng)成喝水的習(xí)慣，坐下來就喝水，不斷地上廁所，這樣可以把腎臟刷洗干凈。喝水很重要，尤其早上起床后，還沒有刷牙前，先喝下500 -600c c，能讓你整夜凝結(jié)的美好唾液，通過胃與腸道，把累積在大腸幾十年的宿便排出來，感覺非常好! 健康的要件 第一：正確的飲食醫(yī)治身體的疾病。 第二：適當(dāng)?shù)倪\動。 第三：充足的睡眠，健康的根基在充足的睡眠。 第四：生活上的規(guī)律與節(jié)奏。 第五：接受陽光的能。 第六：新鮮的空氣。 第七：無毒生命水。 伊利沙伯醫(yī)院臨床腫瘤科唐志聰醫(yī)生編寫
來源：http://www.chinavegan.com/2013/01/2013010917572430.htm
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