手腳冰涼本身并不是病，但是你一直冷下去，最終身體會(huì)出現(xiàn)很多“病”！
70%以上的手腳冰涼都是因?yàn)殛?yáng)虛，身體火力不夠，氣血無(wú)法正常到達(dá)四肢末端。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》：諸病于內(nèi)必形于外。
手腳冰涼，除了陽(yáng)虛體質(zhì)外引起的以外，還有：肝氣郁結(jié)、血瘀血虛、上熱下寒型的手腳冰涼。這些原因引起的手腳冰涼都有什么不同呢？怎么處理？
陽(yáng)虛體質(zhì)
陽(yáng)虛的具體表現(xiàn)：除了腰腹、屁股冰涼以外，腳冷勝過(guò)手冷，小便清長(zhǎng)，大便溏薄，容易勞累，月經(jīng)色淡，痛經(jīng)。
陽(yáng)虛跟我們五臟的氣血不足有直接關(guān)系！而腎陽(yáng)是全身陽(yáng)氣的根本。腎起著至關(guān)重要的溫煦、滋潤(rùn)、濡養(yǎng)、激發(fā)等作用。腎陽(yáng)充足，全身溫暖。
調(diào)理方法：
1，泡腳、搓腳
取20克艾葉煮水泡腳，糖尿病患者水溫控制在45°。泡20分左右，以身體發(fā)熱為好，秋冬忌汗。
也可以邊泡邊搓后腰！
擦干腳后，用手搓整個(gè)腳底板各50個(gè)以上。艾葉泡腳，手搓雙腳，實(shí)際上你手腳冰涼的問(wèn)題已經(jīng)臨時(shí)全部解決了！
泡腳搓腳，不僅滋養(yǎng)腎陽(yáng)，還滋陰、引火下行，還對(duì)經(jīng)過(guò)腳底的“肝、脾、腎、胃、膽、膀胱”6條經(jīng)絡(luò)有刺激促進(jìn)作用！
2，艾 灸方法：
宋代著名醫(yī)學(xué)家竇材所著醫(yī)書(shū)《扁鵲心書(shū)》：自古扶陽(yáng)有三法，灼艾第一、丹藥第二、附子第三。
取 穴：大椎穴、命門穴、肚臍、足三里、承山穴、涌泉穴
艾灸時(shí)間：每天一次；每次每穴艾灸15-20分鐘；艾灸一周休息2天。如果因時(shí)間限制，這些穴位可以分2天灸完！
肝氣郁結(jié)
肝氣郁結(jié)引起的手腳冰涼的狀況：手腳涼，腹部不涼。
這和不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，容易急躁又很大關(guān)系，往往越生氣越冰涼。
易怒的人大多肝氣郁結(jié)。而“脾主四肢，肝主四末”。肝郁的人，氣血無(wú)法到達(dá)四肢的末端，手腳就會(huì)涼涼的。
調(diào)理方法：
1，泡腳、搓腳
泡腳時(shí)，用手多揉、多按、多拉大腳趾；因?yàn)榇竽_趾是肝經(jīng)的發(fā)端！當(dāng)然疏肝氣最好。
當(dāng)然，我們還可用白天喝杯玫瑰花茶；晚上睡覺(jué)之前敲打大腿內(nèi)側(cè)段，左右各10分鐘，這樣做不僅可以起到疏肝理氣的效果，也會(huì)睡得香。
2，艾 灸方法：
取穴：膻中穴、合谷穴、太沖穴
艾灸時(shí)間，每天一次；每次膻中穴艾灸20分鐘，其它各艾灸15-20分鐘左右；艾灸一周休息2天。
血瘀血虛
血瘀血虛引起的手腳冰涼的主要表現(xiàn)為：小腹寒涼，眼圈發(fā)黑、舌底經(jīng)絡(luò)顏色深、胸悶；有痛經(jīng)、月經(jīng)色暗，有血塊。
血脈得溫則行，遇寒則凝。血寒會(huì)導(dǎo)致血瘀，血瘀之后，氣血流動(dòng)遲緩，末端的供血就會(huì)不足了。調(diào)養(yǎng)重在補(bǔ)氣血，暖氣血，通經(jīng)絡(luò)。
調(diào)理方法：
1，泡腳、搓腳
2，三七粉，三七花茶
我們可以把“三七、西洋參”等分，打粉混合后，每天1克；三七活血化瘀，補(bǔ)氣補(bǔ)血，但偏熱性；西洋參補(bǔ)氣滋陰，偏涼，二者結(jié)合可以長(zhǎng)期吃。
3，艾 灸方法
取穴：膈俞穴、氣海穴、內(nèi)關(guān)穴、公孫穴
艾灸時(shí)間：每天一次；膈俞穴、氣海穴各20分鐘；內(nèi)關(guān)穴、公孫穴各15-20分鐘。艾灸一周休息2天。
上熱下寒
24節(jié)氣小雪之后：陽(yáng)氣上升，陰氣下降，而致天地不通，陰陽(yáng)不交。
也就是小雪之后，人體容易上熱下寒，心腎不交、帶脈不通；虛火上揚(yáng)、口舌生瘡、睡覺(jué)盜汗、失眠；手腳冰涼、關(guān)節(jié)疼痛、便秘。
這種情況一般跟你中、下焦瘀阻、氣逆有關(guān)；解決的最好辦法是敲帶脈、推腹配合艾灸。因?yàn)槟悴话迅共康臐釟鉂崴疂嵛锿粕?，排泄出去，就?huì)影響你正常氣血的運(yùn)行。
1，敲 帶 脈
每天隨時(shí)隨地的輕輕敲打你的帶脈及屁股300下以上！走路敲、看電視敲、等電梯敲....
2，推 腹
早晚各一次，每次10分鐘；稍微用力從喉結(jié)處一直推到下腹部，肝氣郁結(jié)的艾友還可以順便推一推兩側(cè)的肋骨，重點(diǎn)要在膻中穴、肚臍處都揉一揉。認(rèn)真推腹后都會(huì)出現(xiàn)肚子里咕咕響，打嗝打屁的好現(xiàn)象。
3，泡腳、艾灸
記住一定是先泡腳，擦干雙腳后再艾灸！
取穴：后腰、肚臍、太溪穴、涌泉穴
每天艾灸一次，后腰、肚臍可以艾灸20分鐘以上，其它2穴艾灸15-20分鐘。
無(wú)論是陽(yáng)虛，還是肝氣郁結(jié)，或是氣血不足，上下不通造成的手腳冰涼，你不管用什么辦法：或按、或灸、或熱水燙手燙腳、或搓、或運(yùn)動(dòng).....讓氣血循環(huán)起來(lái)，都要讓手腳溫暖起來(lái)！
雖說(shuō)手腳冰涼不是病，但是長(zhǎng)此以往會(huì)有??！
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