那么對于瘦人想要增肥的話，首先自己的腸胃跟自己的脾胃是需要先調(diào)養(yǎng)好的。那么如果腸胃吸收有問題，還有脾虛的話，那不管你吃再多也很難增肥，因為你吃的營養(yǎng)物質(zhì)都是身體吸收不了的。而所以對于想要減肥的人來說，先調(diào)養(yǎng)好你的脾臟，跟你的腸胃是很重要的。
瘦人脾虛怎么補
那么有些人喜歡吃冷的，喜歡吃一些冰凍食品，例如長期喜歡吃一些冰淇淋跟冰棍的。那么這些都會導致脾受寒困，脾不運化。
進補原則：脾虛的男士冬季應(yīng)以補陽運脾為主，多吃性溫健脾的食物，如粳米、蓮子、芡實等以及鱔魚、鰱魚、鯉魚、帶魚、蝦等水產(chǎn)類。山藥、大棗、蓮子富含淀粉，容易吸收，且有健脾益氣的作用。
食療方法：多喝山藥粥、大棗粥、小米粥。
腸胃功能差怎么補
那么不少人并沒有太注意自己的腸胃問題，一直覺得能吃是福，想吃什么就吃什么，不管是酒還是大魚大肉，不管是辛辣的食物還是冷凍的食物，而一直都是毫無節(jié)制的吃。由于生活不規(guī)律、煙酒過度所造成的腸胃消化不良、胃炎、胃潰瘍等疾病。
進補原則：胃不好的男性在進補時應(yīng)該遵循清淡，易消化，各類營養(yǎng)均衡攝入的原則，一日多餐，7到8成飽，忌大魚大肉，暴飲暴食。玉米、蓮子等食物富含淀粉，有利于腸胃消化，還可以健脾益氣。
食療方法：冬日宜常食各類溫性熱粥，如玉米粥、蓮子粥、山藥粥，既能御寒，又可給養(yǎng)，還能療疾。少吃肉類，盡量吃比較容易消化的，例如：魚粥等等
大家可以分享到朋友圈和微博，提醒更多朋友。記得點個贊，訂閱我，謝謝。
接下來我會系統(tǒng)的更新增肥食譜，增肥運動，增肥常識，幫助更多的人，訂閱我，查看更多增肥文章。
微博和微信公眾號（健康心知識）
聯(lián)系客服
