《黃帝內(nèi)經(jīng)》說：“陽氣者，若天與日，失其所，則折壽而不彰”。養(yǎng)護陽氣是養(yǎng)生治病之本，而且隨著我們年齡的增長，人體很容易出現(xiàn)陽氣不足的問題，若后天失于養(yǎng)護，同樣會消耗體內(nèi)的陽氣。那么怎么來養(yǎng)陽護陽呢？最為簡便和高效的方法就是食療膳食，今天來了解下，怎么通過食療膳食來養(yǎng)陽護陽。

扶陽食物

果品類：

1、荔枝，荔枝味甘、酸、性溫，入心、脾、肝經(jīng)；果肉具有補脾益肝、理氣補血、溫中止痛、補心安神的功效；

2、龍眼肉，補益心脾，養(yǎng)血安神。

3、大棗，紅棗味甘性溫、歸脾胃經(jīng)，有補中益氣、養(yǎng)血安神。

4、枸杞子，平補肝腎，有滋補強壯作用。

5、栗子，性溫，味甘平，歸脾胃腎經(jīng)。養(yǎng)胃健脾，補腎強筋，活血止血。

6、芡實,味甘、澀，性平。歸脾、腎經(jīng)。益腎固精，補脾止瀉。

蔬菜類：

1、山藥，甘，平，歸脾、肺、腎經(jīng)。補脾養(yǎng)胃，生津益肺，補腎澀精。

3、韭菜，韭菜性溫，味辛，補腎溫陽。

4、辣椒，味辛，性熱。能溫中健胃，散寒燥濕，發(fā)汗。

谷物類：

1、粳米，味甘，性平。能益脾胃，除煩渴:

2、糯米，味甘、性溫，入脾、胃、肺經(jīng)；具有補中益氣、健脾養(yǎng)胃、止虛汗的功效。

4、黑芝麻，甘，平。歸肝、腎、大腸經(jīng)。補肝腎，益精血，潤腸燥。

5、赤小豆，性平，味甘、酸，種子供食用；入藥，有行血補血、健脾去濕、利水消腫之效。