太極拳的歷史和演變以后有機會慢慢說。一直以來想把一些對太極拳的研習(xí)過程中的感受記錄下來，所以想在以后陸續(xù)寫些關(guān)于太極拳的字，希望能得到一些指教。
首先太極拳講究的是陰陽互換，動靜相兼，所以在整個行拳過程中，陰陽規(guī)律是貫穿始終，陽手變陰手，虛步變實步，中定變側(cè)動，陽中含陰，陰中寓陽，時刻都有轉(zhuǎn)換折疊，這是太極拳研習(xí)之初就要明白的根本，一動則連綿不絕，陰陽互生，而動中又寓靜意，所以太極拳行拳舒緩，悠游自然，是動中存靜，動中含定意的關(guān)鍵。極慢能蘊極快，在積蓄中能達(dá)到厚積薄發(fā)的脆彈快準(zhǔn)的圓邊點射線的作用。陰陽能轉(zhuǎn)換，如何轉(zhuǎn)換，就關(guān)系到太極拳根本之根本，立身中正。立身中正也是一個修心養(yǎng)性的方法。心不正，則身亦不規(guī)矩；身不正，則心亦不安定。身心是互相影響的，所以在陳式太極拳中有位著名的宗師----陳長興，被人尊為“牌位大王”，因為老人家一生正襟危坐，凡有舉動皆轉(zhuǎn)腰移肩，正面視人，從不側(cè)目，所以得到這樣的稱呼。人正，心正，行正。在武林有很崇高的德望，也是楊式太極拳的創(chuàng)始人楊露禪的師父。所以太極拳不論是在行拳上，還是在修養(yǎng)上，首先要求的是立身中正，或曰中正安舒。沒有中正安舒，就談不上陰陽轉(zhuǎn)換。有人會問，拳法中總有俯身或傾斜的姿勢吧，那是肯定有的，這就是斜中寓正的身法。那么如何做到立身中正呢，第一是站樁。站樁是立身中正的最好鍛煉方法，也是內(nèi)力調(diào)整，凝神定氣的最佳方式。
樁法在太極拳各門中有各種各樣的形式，但是最普遍的也就是無極樁，混元樁，手揮琵琶，白鶴亮翅等定式，以及動態(tài)的太乙十三式樁，這個太乙十三式，是在猶龍?zhí)珮O拳，趙堡太極拳中都有傳承的樁式，從王宗岳以下有明晰的體系，是很靠的太極拳內(nèi)功的鍛煉心法。
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