第一，關(guān)注停頓點(diǎn)。指的是做完一件事后停下來(lái)，想一想下一件事該做什么。這個(gè)方法聽(tīng)上去很簡(jiǎn)單，但是能有意識(shí)地去做的人卻很少，它的本質(zhì)是讓你有意識(shí)地掌控你的行為，防止你被工作慣性帶著跑。斯諾克大師賽冠軍奧沙利文（Ronnie O'Sullivan）在打臺(tái)球的時(shí)候，如果覺(jué)得自己這一桿打不好，就會(huì)起身調(diào)整一下再去打，看似沒(méi)有什么差別，但正是這個(gè)動(dòng)作幫助他找到了對(duì)球的掌控感。
第二，管理心理能量。戴維斯表示，腦力和體力一樣都是會(huì)隨著時(shí)間消耗的，但是由于消耗不明顯，很難被注意到。比如你剛寫(xiě)完一個(gè)苦思冥想的策劃案，馬上又要再記住一段文字，你可能就會(huì)覺(jué)得非常吃力，讀好幾遍都記不住，就是因?yàn)樵叫枰⒁饬蛣?chuàng)造力的工作對(duì)腦力的消耗就越大。因此安排工作時(shí)應(yīng)該盡量先難后易，抓住早上起床時(shí)頭腦活性最大的兩小時(shí)。
第三，理解注意力的特點(diǎn)。分心是產(chǎn)生創(chuàng)造力的基本機(jī)制，因此為了應(yīng)對(duì)分心可以先讓自己“主動(dòng)走神”，專(zhuān)注20分鐘工作后就做一件其他的事情來(lái)?yè)Q換腦子，起來(lái)走走、整理下桌面等等，等大腦放松一下再回來(lái)工作時(shí)，狀態(tài)就會(huì)更好。
第四，掌控飲食和運(yùn)動(dòng)。這里說(shuō)的掌控運(yùn)動(dòng)不是讓你去進(jìn)行高強(qiáng)度的訓(xùn)練，而是用輕量的運(yùn)動(dòng)來(lái)保持大腦清醒，進(jìn)行快走或者簡(jiǎn)單的有氧運(yùn)動(dòng)都可以達(dá)到效果。此外，飲食上可以少吃碳水化合物和少吃多餐，把血液中的葡萄糖維持在穩(wěn)定的水平上，保障大腦高效運(yùn)轉(zhuǎn)。
第五，讓環(huán)境為你服務(wù)，避免噪音打斷你的工作。由于注意力天生就會(huì)被意外出現(xiàn)的事物所轉(zhuǎn)移，同事打翻了水杯、窗外有汽車(chē)?guó)Q笛等等都會(huì)影響你的大腦，比起與環(huán)境做對(duì)抗，最好的辦法還是在需要做創(chuàng)造性工作的時(shí)候找一個(gè)安靜的地方自己呆著。此外，研究表明明亮的藍(lán)白光對(duì)大腦保持清醒有好處，所以你可以在辦公室掛上藍(lán)色的窗簾，或者把電腦背景桌面設(shè)置成藍(lán)色來(lái)促進(jìn)大腦高效能工作。
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