俗話說：肝好才能活得久，肝臟是人體內(nèi)臟中最大的器官，在我們的身體中起著很多重要的作用。中醫(yī)認為肝臟是藏血之臟，既能夠儲存血液也可以調(diào)節(jié)氣血。
近年來我國肝臟相關(guān)疾病的發(fā)病率逐年攀升，中國因肝炎疾病而死亡的人占全球30%，而死于肝癌的人已經(jīng)占到全球的一半以上。
脂肪肝、肝硬化、肝癌都是肝臟的高發(fā)疾病，長期服用藥物也會對肝臟造成很大傷害。那么，我們應(yīng)該如何及時發(fā)現(xiàn)自己的肝臟出現(xiàn)問題呢？
肝病早期幾個表現(xiàn)不容忽視
01
指甲變黑紋路增多
中醫(yī)認為肝主筋脈，而爪為筋之余，指甲的變化能夠直接反映出肝臟的健康程度。
當肝功能出現(xiàn)異常時，肝臟會堆積越來越多的毒素，指甲就會發(fā)黑。如果是直接中間出現(xiàn)了一條黑線，一定要去醫(yī)院及時檢查，可能是肝臟腫瘤的前兆。
當肝血供給不足或過度勞累導致肝臟代謝功能出現(xiàn)問題時，光滑的指甲表面就會出現(xiàn)很多豎紋，或者變得凹凸不平。
02
口臭
口臭會被很多朋友誤解為是口腔或者腸胃出現(xiàn)了問題，但其實口腔也是肝臟的一面鏡子。當肝臟的代謝紊亂后，不能及時排出體外的廢物會滲透在血液中，產(chǎn)生許多氨氣，只能通過呼吸排出，這樣就會形成口臭。
長期飲食不規(guī)律、喜歡熬夜、睡眠時間不足的人容易肝火旺盛，刺激胃，導致胃氣上逆而不降，也會引發(fā)口臭。
03
眼白發(fā)黃
肝開竅于目，正常人的眼白為乳白色，但如果肝臟發(fā)生病變時，體內(nèi)的膽紅素就會升高，眼白的顏色就會發(fā)生改變，出現(xiàn)發(fā)黃甚至發(fā)紅的現(xiàn)象。
肝功能異常、肝硬化、肝外膽管擴張等疾病都可能誘發(fā)黃疸，就會出現(xiàn)眼白發(fā)黃的現(xiàn)象。
04
尿液顏色深異味重
晨起的第一泡尿最能反映人的健康狀況，正常的尿液是淡黃色，如果長期為棕黃色甚至是黑色就要考慮可能是肝臟出問題了，像甲肝、乙肝、丙肝等肝炎的早期都可能會反映在小便上。
如果突然發(fā)現(xiàn)自己近期尿液的異味變重了，比如一種像爛蘋果和臭雞蛋的混合氣味，可能是得了酮酸血癥，導致肝功能失調(diào)無法代謝葡萄糖，融合到尿液中就會出現(xiàn)刺鼻氣味。
做到以下幾點，肝病離你遠遠的
三個“少吃”
少吃脂肪和膽固醇含量高的食物，比如肥肉、咸鴨蛋，每100g咸鴨蛋黃中含1522mg的膽固醇，長期食用這類食物會讓體內(nèi)的脂肪堆積越來越多，經(jīng)過分解后很容易形成脂肪肝。
少吃含糖量高的食物，像蛋糕、餅干、奶茶、巧克力等食物含糖量非常之高，過量食用不僅會增加肝臟的代謝負擔，引發(fā)各類肝臟疾病，也大大增加了糖尿病的風險。
另外一些油炸、燒烤和腌制的食品也盡量少吃。
三個“多吃”
蘆筍：蘆筍中含有葉酸和膽堿等成分，可以幫助我們提高肝臟的新陳代謝，減輕肝臟的代謝負擔；
西紅柿：西紅柿中含有的蘋果酸和檸檬酸能夠幫助腸胃進行消化，讓體內(nèi)的毒素及時排出，減輕肝臟的排毒負擔；
南瓜：南瓜中含有豐富的維生素和果膠，可以緩解肝臟組織的老化過程，能起到護肝養(yǎng)肝的作用。
三個“戒掉”
戒掉喝酒：酒精肝就是因為長期大量飲酒而導致的肝臟損傷性疾病，如果不及時戒酒并對癥治療，可能會惡化成肝衰竭、肝硬化、肝癌等疾??；
戒掉熬夜：中醫(yī)講：人臥則血歸肝，睡覺時血液會回到肝臟，夜間是養(yǎng)護肝臟的最佳時間，盡量保證十點前睡覺；
戒掉壞情緒：肝臟負責疏泄，心情好氣血才能暢達全身各處。突然的情緒波動很容易導致急性肝臟疾病的發(fā)生，所以我們一定要注意調(diào)節(jié)情緒，盡量保證心情的舒暢，避免過度的緊張和害怕。
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