說起結(jié)石，很多人都覺得離自己很遠，但據(jù)調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，我國已成為結(jié)石發(fā)病率最高的國家之一，南方部分地區(qū)發(fā)病率超過10%。
結(jié)石一般會出現(xiàn)在膽囊、腎臟、輸尿管、膀胱等地方。有了結(jié)石，有些人不痛不癢，有些人卻疼得滿頭大汗、痛苦難忍。
我們也常聽到有人說，結(jié)石不痛就不需要再治療，事實真的如此嗎？
答案是否定的。
湖北大冶的賀女士，7年前就查出了膽囊多發(fā)結(jié)石。因為高血壓，賀女士的結(jié)石手術(shù)沒做成，此后也沒再管它。因為不太疼，她也就一直拖著。直到今年五一，她因為腹部又脹又疼到醫(yī)院檢查，被告知結(jié)石把整個膽囊都填滿了，一點縫都沒有了。經(jīng)過三個多小時手術(shù)，最終取出了7750顆石頭。
賀女士表示，自己沒有吃早餐習慣，也不愛喝水。而這兩大壞習慣正是加速結(jié)石生長的元兇。
好好的身體為什么會長石頭呢？哪些人是結(jié)石高危人群？該如何預(yù)防呢？今天，小水滴將為大家一一解答。
有這6個習慣，就要小心了！
喝水少、水質(zhì)差
很多人由于工作繁忙，沒時間及時補充水分，這是誘發(fā)結(jié)石的一個重要因素。
人體70%的成分是水，代謝、排毒都需大量水分。
飲水量太少，會增加血液濃度及腎臟負擔，并導致尿液濃縮，尿液中的無機鹽就會逐漸結(jié)晶并聚集增多，形成常見的尿路結(jié)石，并且增加了腎結(jié)石、膀胱結(jié)石的發(fā)病風險性。
另外，有些地區(qū)的飲用水是硬水，晶體、鈣含量較高，長期飲用，則會大大的增加結(jié)石發(fā)病幾率。
攝取過多高蛋白質(zhì)食物
成人每天需60-80克蛋白質(zhì)，愛吃肉、大量吃肉甚至拿肉當主食的人很容易超標。
蛋白質(zhì)在體內(nèi)消化代謝后，會增加尿液酸性，身體為平衡尿液酸堿度，會釋放堿性的鈣，鈣與尿酸便會在泌尿系統(tǒng)中形成結(jié)石。
飲食太咸
體內(nèi)的高鹽分從尿液中排出時，也會增加鈣排出量，使尿鈣升高，易在尿液中與草酸結(jié)合形成結(jié)石。
烹飪時可用蒸煮代替煎炸，菜出鍋時再撒鹽，少吃咸菜、醬類等高鹽食物。
過多食用嘌呤高的食物
含嘌呤豐富的食物包括動物內(nèi)臟、海鮮食物、豆類等食物等，當這些食物進入體內(nèi)后進行新陳代謝，其新陳代謝的最終產(chǎn)物是尿酸，而尿酸促進尿液中草酸鹽的沉淀。
吃嘌呤多的食物時最好別喝酒，應(yīng)多喝些水增加嘌呤代謝、排出。
不吃早餐
現(xiàn)代人生活節(jié)奏加快，很多人為了多睡一會兒，放棄吃早餐。但是，不吃早飯不僅會影響上午的狀態(tài)，長期不吃早飯還會導致膽囊結(jié)石的發(fā)生。
早上肚子空空，導致作為消化液之一的膽汁分泌減少，從而使膽囊中的膽汁濃度升高，極大的增加了膽囊結(jié)石的發(fā)病率。
肥胖者易得結(jié)石
科學研究發(fā)現(xiàn)，當體重超過正常體重15%以上時，其腎結(jié)石的發(fā)病率是正常人的5倍之多。
道理很簡單，肥胖者一般喜食高脂肪的食物。脂肪會阻礙尿酸代謝，導致血液中尿酸濃度增加。特別是在出汗多、喝水少、尿量少時，會加速結(jié)石的形成。
兩大認知誤區(qū)要避開
誤區(qū)一：不痛不癢所以不需要治療
很多人查出體內(nèi)有結(jié)石后，因為結(jié)石還小，沒有痛感，所以選擇不治療。這種做法其實有一定風險性。
結(jié)石小的時候，確實不需要太擔心。但如果不注意生活習慣，加上沒有定期檢查，日積月累最終會形成了較大的結(jié)石。
結(jié)石不痛，可能是因為石頭的位置沒有堵塞輸尿管，沒有引起腎盞、腎盂梗阻或繼發(fā)感染。雖然不痛，但結(jié)石仍在體內(nèi)。而等出現(xiàn)痛感時，可能結(jié)石已經(jīng)很大了，甚至已經(jīng)出現(xiàn)了器官感染、功能損壞。
所以，小水滴建議大家，如果確認有結(jié)石，一定要聽從醫(yī)囑，同時注意改善生活習慣，還要做好定期檢查。
誤區(qū)二：跳繩就可以把結(jié)石排出體外
一些人說，沒事多跳一跳，就能把結(jié)石“跳”出體外，這是真的嗎?
不可靠。
對于尿結(jié)石的位置較為表淺，質(zhì)地較軟，形態(tài)較為圓潤，且大小適當?shù)幕颊?，跳繩對尿結(jié)石有一定作用。通過跳繩身體的上下跳動，使得尿結(jié)石在身體的位置改變，導致尿結(jié)石通過輸尿管從腎臟中移除，再通過排尿?qū)⒛蚪Y(jié)石排除，但這只是極少數(shù)。
但要注意，如果結(jié)石的直徑大于腎盂或輸尿管直徑，一不小心將結(jié)石運動到腎盂口或滑落到輸尿管里形成梗阻，就會引起腎積水，時間久了，會造成腎功能衰竭，甚至導致尿毒癥。
對于大多數(shù)的腎結(jié)石患者來說，在沒有專業(yè)醫(yī)生指導、以及不了解自身結(jié)石直徑大小的情況下，是非常不建議貿(mào)然運動的，不然很可能會導致結(jié)石異位，加重病情。
不想得結(jié)石，要做到這3點！
1. 多喝水
小水滴建議每天2.5～3L。喝水多，尿液就多，就會稀釋其中的草酸鈣等礦物質(zhì)，避免它們結(jié)晶析出。
但要注意，腎功能和心臟功能不好的人，應(yīng)注意適量飲水，勿過量。
2. 調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)
結(jié)石多是“吃”出來的。所以要注意改變不良的飲食習慣，按時三餐，維持飲食營養(yǎng)的平衡。
另外，注意清淡飲食，少食用高脂肪、高蛋白、高嘌呤、多鹽的食物，少吃富含草酸的食品，例如番茄、菠菜、草莓、甜菜、巧克力等，過高的草酸鹽攝入也是導致腎結(jié)石的主要原因之一。
3.保持良好心態(tài)，適當增加運動
適當運動可以預(yù)防泌尿系統(tǒng)結(jié)石。但運動后，如果水分丟失過多，應(yīng)及時補充水分，不要等到感覺口渴難耐時才想起要喝水。
總之，結(jié)石對人體的危害較大，不能因為不疼就放任發(fā)展。在得了腎結(jié)石的初期，應(yīng)該及早進行治療，科學排石，以免病情加重后，加大治療的難度。在預(yù)防方面，牢記喝水、運動、飲食三方面要點，也能遠離結(jié)石。
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