2016年《中國膳食指南》特別指出了，寶寶滿6個月起添加輔食。因?yàn)檫^早的添加輔食，尤其是4個月以前就添加，會增加寶寶的過敏幾率，也會造成消化不好。而過完添加，會造成缺鐵性貧血的風(fēng)險，甚至?xí)霈F(xiàn)排斥固體食物的問題。
6個月以后的寶寶
第一頓的輔食應(yīng)該是高鐵米粉，因?yàn)閷殞殢哪阁w里帶的鐵，基本上到寶寶6個月的時候就用完了，這個時候，小家伙就需要從食物中攝取。
米粉吃的時間基本上2個月到3個月左右，當(dāng)寶寶完全能接受米粉的時候，媽媽就可以給寶寶改善伙食，換換別的食物了，比如：爛爛的面條，嬰兒粥。
真心不建議媽媽們自己在家磨制米粉，因?yàn)檎娴氖菭I養(yǎng)太單一了。反而卻少了微量元素。也不建議用開水或者礦泉水沖米粉。
7個月的寶寶
當(dāng)寶寶7個月的時候，媽媽可以考慮給小家伙添加一些肉肉了。這個時候，首先選擇的要是紅肉，比如：牛肉，豬肉，豬肝等。因?yàn)檫@些都含有豐富的鐵元素。然后才能是蛋黃。接著是菜泥，這個時候，可以做胡蘿卜泥，西藍(lán)花泥，土豆泥，菠菜泥等等。然后還有果泥，盡量選擇當(dāng)季的水果。
這個時期的寶寶，每天要保證600毫升的奶，每天可以先吃一次輔食。一定要記得一歲以內(nèi)的寶寶是不能喝牛奶，喝蜂蜜，吃大豆類的制品，果汁也不能喝，還有帶殼類的海鮮也要避免。
8~9個月的寶寶
這個時候的寶寶，每天都可以吃一個蛋黃了，肉類魚類禽類的食物每天可以50G，同時可以搭配一些粗糧，水果蔬菜什么的。但是還是要保證每天奶要在600毫升。這個時候，輔食可以添加到每天2次到3次。
寶寶這個時候正是訓(xùn)練咀嚼，所以給寶寶的食物一定要是顆粒狀的，從小變大，從軟變硬，循序漸進(jìn)。
10~12個月的寶寶
這個時候，寶寶的飯量和8個月的時候是一樣的，但是食物的形狀卻發(fā)生了變化。之前是顆粒狀的，現(xiàn)在就要改成塊狀，丁狀的，方便寶寶抓。最開始的時候可以給寶寶吃香蕉塊，南瓜塊，等寶寶完全適應(yīng)了，可以改成黃瓜塊，蘋果塊，肌肉塊等等。
寶寶兩餐之間要加一點(diǎn)自制的小點(diǎn)心，為了讓寶寶能更好的進(jìn)食，建議和大人的三餐同步進(jìn)行。
主食可以吃一些，餃子，小餛飩等，蔬菜可以吃，豌豆，西葫蘆，胡蘿卜，記得一定要煮的爛爛的。
13~24個月的寶寶
寶寶這個時候其實(shí)可以吃大人一樣的食物了，不需要過于小心了。但是，寶寶的食物一定要少鹽少油，盡量吃的食物是媽媽親手做的，因?yàn)楦蓛粜l(wèi)生，還營養(yǎng)豐富。
寶寶這個時候每天都奶量還是要保證在500毫升左右的。媽媽不要總是因?yàn)閾?dān)心寶寶自己動手吃飯弄得特別臟，讓寶寶自己動手，對孩子以后的用筷子吃飯很有幫助的奧。
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