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石家莊新聞網(wǎng)隨著年齡的增長，老年人聽力下降的問題越來越突出。按照人的生理發(fā)展規(guī)律，聽力下降大約從35歲就開始了，到了60歲左右失聰逐漸加劇。究其原因，一方面是受高分貝噪音影響，另一方面是動(dòng)脈血管粥樣硬化，特別是耳部血管病變，是造成耳朵失聰?shù)闹苯釉?。老人在預(yù)防失聰時(shí)，除藥物治療外，食療也是一個(gè)不錯(cuò)的方法。
一是多食含鐵食物 由于老年人內(nèi)耳的血管容易硬化，血管腔變窄，血流量減少，從而會出現(xiàn)老年性聽力減退的現(xiàn)象。及時(shí)補(bǔ)充含鐵豐富的食物，如黑木耳、芝麻、海帶、動(dòng)物肝、豆制品等，可擴(kuò)張微血管，軟化紅細(xì)胞，增加耳部血供，促進(jìn)血液循環(huán)，預(yù)防和減緩聽力減退。
二是補(bǔ)充含鋅食物 鋅是增強(qiáng)聽力不可缺少的元素。因此，經(jīng)常食用富含鋅元素的大豆、白菜、蘿卜、各種魚類及海產(chǎn)品，對增強(qiáng)老年人的聽力很有幫助。
三是增加含維生素D的食物 老年性耳聾與體內(nèi)維生素D代謝異常有關(guān)。因此，老年人要調(diào)節(jié)飲食結(jié)構(gòu)，增加富含維生素D的食物，如綠葉蔬菜、豆制品、蘑菇、香菇、草菇、猴頭菇、銀耳等，以提升食療效果。
另外，老年人還應(yīng)根據(jù)自身的失聰情況，定期到醫(yī)院做聽力檢查，必要時(shí)可佩戴助聽器，以提高自身的生活質(zhì)量。
吳以福/文
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