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石家莊新聞網(wǎng)湖北有一位110多歲的老人，這輩子沒(méi)住過(guò)院，黑發(fā)比兒子還多。這位老人名叫陳國(guó)清，出生在清朝光緒年間，家中五世同堂。老人聲音洪亮，身體健康，沒(méi)有任何慢性病。她的養(yǎng)生方法是非常有講究的。
每天就吃兩頓飯，再好也不多吃
由于解放前生活困苦，陳國(guó)清老人多年來(lái)養(yǎng)成了特殊的生活習(xí)慣——每天只吃兩頓飯。一般早上8~9點(diǎn)吃早飯，中午2~3點(diǎn)吃第二頓飯，晚上不吃。如果晚上實(shí)在餓，也只吃一點(diǎn)兒餅干。
其實(shí)“每天兩頓飯”的做法從古就有。如今，并不是讓大家真的不吃晚飯，而是提倡晚飯要少吃一點(diǎn)，吃個(gè)半飽、七分飽足矣。
每天喝四寶粥
陳國(guó)清牙口不太好，從很早的時(shí)候就堅(jiān)持每天都喝“四寶粥”。四寶粥以大米為主，配以紅豆、玉米粉、紅棗，也可以再配上一些燕麥片、小米、紅薯等，再用高壓鍋煮得稀爛，這就是老人的早餐。
肉吃太多難長(zhǎng)壽，每餐吃肉不超3塊
老人的中餐更簡(jiǎn)單，主要是蔬菜，一兩天才做一點(diǎn)兒肉類。不過(guò)，老人每餐吃肉只在3塊以內(nèi)。老人從不吸煙，以前年輕時(shí)偶爾喝一點(diǎn)點(diǎn)酒，現(xiàn)在則是煙酒不沾。由于合理的膳食，老人現(xiàn)在沒(méi)有高血壓、糖尿病等慢性病。
想長(zhǎng)壽不能懶，讓人伺候不是好事
陳國(guó)清老人一生愛運(yùn)動(dòng)，因此一些疾病也遠(yuǎn)離她。即使已經(jīng)110多歲高齡，她仍然堅(jiān)持做力所能及的運(yùn)動(dòng)。老人生活基本能夠自理，每天晚上都要用熱水泡腳。她自己能拖地、掃地，換下的外衣交給兒子洗，但內(nèi)衣、秋衣還是老人自己洗。
能吃藥就不打針
陳國(guó)清一輩子沒(méi)有得過(guò)大病，更沒(méi)有住過(guò)一次醫(yī)院，雖然現(xiàn)在牙口不好，眼睛也不太好，但對(duì)于110多歲的老人來(lái)說(shuō)，能保有現(xiàn)在的健康狀況，確實(shí)難能可貴。她的養(yǎng)生方法還有一個(gè)獨(dú)特之處，那就是如果得了小病，能吃藥就不打針。老人認(rèn)為如果一點(diǎn)兒小病就去醫(yī)院打針，容易產(chǎn)生抗藥性，以后不好治療。
沒(méi)有好心態(tài)，吃什么藥都白費(fèi)
老人除了注重養(yǎng)生，心理平衡也是長(zhǎng)壽秘訣。老人一生從清朝到民國(guó)再到新中國(guó)，見證了巨大的社會(huì)變遷，但一直保持一顆平常心。以前生活貧困的時(shí)候，懂得感恩。現(xiàn)在生活好了，也不羨慕別人，安于現(xiàn)狀，始終保持平和的心態(tài)。
江南/文
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