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石家莊新聞網(wǎng)我生于1935年，今年80歲。別看我都80歲了，可我天天鍛煉身體好，心寬體胖人人夸，耳不聾眼不花，不打針不吃藥，個(gè)人不受罪，家人不受累，還省醫(yī)藥費(fèi)。我的養(yǎng)生經(jīng)有以下幾點(diǎn)：
常做好事 我這個(gè)人是個(gè)熱心腸。我所住的小區(qū)里有個(gè)靳大姐，2012年生病住院，我經(jīng)常帶上營養(yǎng)品，到醫(yī)院看望她。我們樓上有家雙職工，孩子上小學(xué)。一旦孩子的父母有急事，我就負(fù)責(zé)接送孩子。常做好事，讓我天天心情好。
唱歌、敲鼓、步行鍛煉 2005年，經(jīng)人介紹，我參加了社區(qū)舉辦的合唱隊(duì)和腰鼓隊(duì)。每周二上午8點(diǎn)半到10點(diǎn)半，我在小區(qū)的合唱隊(duì)唱歌。每周四上午8點(diǎn)半到10點(diǎn)半，我在小區(qū)的腰鼓隊(duì)敲腰鼓。這兩次活動(dòng)，好處非常多。團(tuán)隊(duì)沒有活動(dòng)時(shí)，我就沿著公交線路步行，每天不間斷?；丶液罂磮?bào)紙，聽收音機(jī)，看電視，了解國家大事。有政策性文件，我就記下來，學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)。
保持良好的生活習(xí)慣 我的飲食有規(guī)律，一日三餐，多素少葷。作息有規(guī)律，每晚10點(diǎn)睡，早晨6點(diǎn)起來。
外出旅游 2006年10月，我和大女兒坐飛機(jī)到香港、澳門旅游；2008年，我坐火車到四川九寨溝旅游。出門轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，看看祖國的大好山河，心情自然就好。
李秀敏/文
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