暈車的人出遠(yuǎn)門是件麻煩事。其實(shí)，平時(shí)多做些鍛煉，就可以減少暈車幾率。
暈車是由于乘坐車、船時(shí)，經(jīng)受振動、搖晃的刺激，人體內(nèi)耳不能很好地適應(yīng)和調(diào)節(jié)機(jī)體的平衡，導(dǎo)致神經(jīng)功能紊亂，引起眩暈、嘔吐等。因此，預(yù)防暈車可以從做鍛煉平衡能力的運(yùn)動入手。如打籃球，能夠減少人體對晃動的敏感程度，減少眩暈癥狀。此外，還可以嘗試“單腿閉眼站立”，做法是：雙手叉腰，閉上雙眼，單腿著地。對于愛暈車的孩子，可以讓他們扶住大人的腿或樹慢慢轉(zhuǎn)圈，每天鍛煉1次，每次15分鐘左右。
需要提醒的是，這些運(yùn)動都不需要高強(qiáng)度鍛煉。有耳疾，比如患有慢性中耳炎、梅尼爾氏癥的人，不適合使用平衡運(yùn)動法。建議通過其他方式達(dá)到預(yù)防暈車的目的，如上車前別吃太多東西，選擇通風(fēng)、比較不搖晃的座位。一旦出現(xiàn)暈車，宜閉目仰臥，或?qū)㈩^部緊靠在固定的椅背或物體上，避免大幅度搖擺，同時(shí)打開窗吹一會兒風(fēng)，也可以在太陽穴上涂抹風(fēng)油精。
哈爾濱醫(yī)大附屬第四醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)五病房主任 方力群
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