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夫妻拌嘴、吵架，是婚姻中再正常不過(guò)的事情。但最忌諱的就是不反省自己反而指責(zé)對(duì)方。

抱怨指責(zé)的一方往往隨口一說(shuō)，說(shuō)者無(wú)心聽(tīng)者有意，說(shuō)的一方?jīng)]什么感覺(jué)與意識(shí)，卻給聽(tīng)的一方帶來(lái)很不好的感受。

婚姻心理咨詢(xún)解讀：

維持婚姻很不容易，在日復(fù)一日的瑣碎日常中，真正消耗夫妻感情的也許并非所謂的不忠和背叛，而是日復(fù)一日的相互打擊指責(zé)和埋怨。

很多夫妻在相處時(shí)存在不同程度的指責(zé)，這些指責(zé)也許還未破壞你們的感情，但每當(dāng)出現(xiàn)嚴(yán)重問(wèn)題時(shí)，指責(zé)會(huì)讓矛盾激化，會(huì)毀掉我們的親密。

不同的人，指責(zé)的方式不同。

但若對(duì)方用這種方式來(lái)指責(zé)我們，我們會(huì)很敏感、很憤怒，因?yàn)檫@種被指責(zé)的感覺(jué)在我們兒時(shí)太熟悉了，我們又回到了當(dāng)年那個(gè)孩子的位置——憤怒、委屈又無(wú)助。

所以，很多時(shí)候，我們難以意識(shí)到自己指責(zé)了伴侶，卻對(duì)來(lái)自伴侶的指責(zé)非常敏感。這也是為什么指責(zé)會(huì)破壞我們現(xiàn)有的親密感。

有人會(huì)說(shuō)，知道指責(zé)伴侶不好，但是控制不住。

這是很正常的。

畢竟“知道”不等于“能做到”?！爸馈焙汀白龅健笔莾蓚€(gè)層面的結(jié)果。

從知道到做到，中間需要不斷的重復(fù)、挑戰(zhàn)、實(shí)踐。它有一系列的流程：知道這個(gè)事情是什么--->有正確的方法去執(zhí)行--->執(zhí)行到位。

于是夫妻之間演變成相互指責(zé)。

婚姻心理咨詢(xún)中有一個(gè)長(zhǎng)期存在的問(wèn)題，就是絕大多數(shù)夫妻只有在婚姻幾近瓦解的時(shí)候才會(huì)尋求幫助，但改善婚姻其實(shí)越早越好。

首先，要學(xué)會(huì)相互欣賞互相鼓勵(lì)互相成就。在這個(gè)過(guò)程中，夫妻互相成長(zhǎng)，婚姻家庭才會(huì)越來(lái)越好。

因?yàn)?，很多互相指?zé)的夫妻，更多是看到對(duì)方的缺點(diǎn)，看不到對(duì)方的優(yōu)點(diǎn)和曾經(jīng)的付出，感情變淡也是從這樣開(kāi)始的。

其次，我們需要經(jīng)常反思自己，檢討一下自己是否在無(wú)心中指責(zé)了伴侶，如此，才能擺脫自責(zé)的自主性。

再次，面對(duì)伴侶的指責(zé)，要注意與指責(zé)保持距離，學(xué)會(huì)控制自己的情緒，看看自己是否過(guò)度解讀了，有時(shí)幽默應(yīng)對(duì)，更能讓彼此軟和下來(lái)。

比如，妻子聽(tīng)到丈夫嫌地臟、地亂，第一反應(yīng)是覺(jué)得被指責(zé)，此時(shí)先等一等，想想是否有第二種反應(yīng)，是否丈夫今天工作不順、工作太累了、遇到心煩的事情了？

最后，認(rèn)同一下伴侶的感覺(jué)，妻子可以回應(yīng)“可不是嗎，這地亂得要死，都沒(méi)法走路了。你今天工作怎么樣啊，心情好像不好？”

或者幽默應(yīng)對(duì)，妻子可以對(duì)孩子說(shuō)“看到?jīng)]，地亂得爸爸都沒(méi)法進(jìn)來(lái)了，來(lái)來(lái)來(lái)，趕緊收拾一下，迎接辛苦了一天的父親大人退朝。”

婚姻心理咨詢(xún)結(jié)語(yǔ)：

當(dāng)夫妻之間學(xué)會(huì)應(yīng)對(duì)指責(zé)，采取更有建設(shè)性的方式去化解彼此之間的情緒，指責(zé)會(huì)變少，理解、親密會(huì)變多。

當(dāng)然，這并不是一簇而就的事情，是反復(fù)練習(xí)、磨合的過(guò)程。夫妻之間的相處模式，有時(shí)就像打乒乓球，一方先改變自己的發(fā)球、接球風(fēng)格，另一方也會(huì)慢慢受影響，進(jìn)而發(fā)生改變。