本文作者:文靜
到了寒冷的冬天,天寒地凍氣溫低下,人體自覺(jué)寒冷。為了驅(qū)趕寒冷使自身暖和,很多人在冬季時(shí)胃口往往都會(huì)很好,吃什么都覺(jué)得香。尤其是吃火鍋涮羊肉再喝點(diǎn)小酒,登時(shí)感覺(jué)渾身上下從頭暖到腳,朋友聚會(huì)更是多多益善。久而久之也就容易形成暴飲暴食的習(xí)慣,隨著天氣寒冷吃得很多卻又很少運(yùn)動(dòng),因而導(dǎo)致胃腸功能運(yùn)化緩慢,引起消化不良。除此之外,還有些人胃口不好、食欲不振,比如說(shuō)老人身體不好,小孩挑食,這也不吃,那也不吃。遇到這種消化不良,食欲不振的問(wèn)題我們?cè)撛趺崔k?
其實(shí)方法不用太多。我們身體原本就是一個(gè)大藥庫(kù),取之不盡、自給自足。只要善于發(fā)現(xiàn),善于傾聽身體給我們的每一個(gè)訊號(hào),然后通過(guò)自己的辛勤勞作,在沒(méi)有任何嚴(yán)重疾病的情況下我們都能夠成為自救英雄,成為自己的身體保健師。
“然谷穴”是腎經(jīng)上的重要穴位之一,也是人體產(chǎn)生饑餓感的要穴。這個(gè)穴在我們腳的內(nèi)側(cè),可以用手先摸一下腳的內(nèi)踝骨,往前斜方2厘米的地方有個(gè)高骨頭,然谷穴就在高骨的下緣(見圖片)。
“然”字是“燃”的同義;而“谷”字是告訴我們這個(gè)穴的位置在足內(nèi)踝前起的大骨間,也是精氣埋藏很深的地方。而之所以叫“然谷”,意思是說(shuō)有火在人體深深的溪谷中燃燒。所以“然谷”即是“燃谷”,燃燒谷物的意思。谷物是指我們吃進(jìn)胃里的食物,通過(guò)燃燒進(jìn)行消化。因而然谷穴是增強(qiáng)脾胃功能和促進(jìn)胃里食物消化的一個(gè)要穴。
經(jīng)常按然谷穴不僅能夠使人快速的產(chǎn)生饑餓感,同時(shí)還能治療過(guò)度飲食引起的不適等癥狀,是個(gè)具有雙向調(diào)節(jié)的穴位??偠灾?,每天堅(jiān)持揉按然谷穴,不僅能讓人胃口大開,還能使胃腸道永保輕松。
推按然谷穴一定要找準(zhǔn)位置,用大拇指用力往下按,按下去后馬上放松。大拇指按下去的時(shí)候,穴位周圍以及整個(gè)腿部腎經(jīng)上都會(huì)有強(qiáng)烈的酸脹感,但隨著手指的放松,酸脹感就會(huì)消退。等酸脹感消退后,可以再對(duì)照上面的方法接著按,重復(fù)按30次。如果是自己給自己做,兩側(cè)的然谷穴可以同時(shí)進(jìn)行。
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