“宮寒”是中醫(yī)上的一種癥狀，直白的說法就是“子宮寒冷”。中醫(yī)所說的子宮包括子宮，卵巢等多種器官，比西醫(yī)所指的子宮范圍要大些。
宮寒是指女性陽氣不足導(dǎo)致的下腹墜脹，疼痛，白帶多，痛經(jīng)，月經(jīng)失調(diào)，舌苔薄白多津等癥狀。中醫(yī)學(xué)把宮寒歸并為腎虛，血虛，肝脾虛，痰濕，血瘀，濕熱等原因引起的。
宮寒又是怎樣造成的呢？
1、有些女性朋友天生怕冷，比平常人在相同的狀況下更容易得宮寒。
2、環(huán)境不通風(fēng)、陰冷、潮濕、黑暗。
3、喜歡涼飲、寒食。拿出空調(diào)的食物立即飲食。
4、經(jīng)常在空調(diào)底下，空調(diào)的冷氣最容易侵入人的身體。經(jīng)期不要吹空調(diào)。
5、一年四季穿著很少，不注意日常的保暖。冷氣就容易投過皮膚滲入體內(nèi)。辦公室女性趴在桌子上，要用衣服蓋住露出的腰腹。平時最好不要穿低腰褲。
6、愛美女性節(jié)食過度減肥。流失很多熱量與物質(zhì)，那么寒邪就很容易趁虛而入，繼而危害子宮。
7、女性孕育時期需要供給胎兒的成長，故而身體大部分營養(yǎng)、能量都存于子宮，若流產(chǎn)就會使得女性體內(nèi)的能量迅速流失，如果修養(yǎng)不到位，陽氣久耗，子宮失去溫煦，宮寒隨之產(chǎn)生。
食物調(diào)理：
1、烏骨雞湯：將雞洗凈，去臟雜，把藥放入雞腹內(nèi)用線縫合，放砂鍋內(nèi)煮熟，去藥渣，加入調(diào)味品后食肉喝湯，分2―3次服完。月經(jīng)前每天l劑，連服3―5次。
2、歸地燒羊肉：羊肉洗凈，切塊，放砂鍋中，并入洗凈之藥及醬油、鹽、糖、 黃酒，清水各適量，紅燒至肉爛，可常服。
3、母雞艾葉湯：老母雞1只，艾葉15克。將老母雞洗凈，切塊，同艾葉一起煮湯，分2―3次食用。月經(jīng)期連服2―3劑。
2、按摩臍下三寸關(guān)元穴及周圍（中極、氣海等）。
3、按摩腰眼及腰眼兩側(cè)。
4、按摩足底（涌泉穴）。
5、按摩小腿內(nèi)側(cè)，以三陰交和陰陵泉為主。
這些位置都要按摩到麻、熱、酸、脹為益。在短期內(nèi)見到成效較小，需要長期堅持，按摩，注意個人手法力度的大小，避免傷害。
在飲食上，尤其是春、秋、冬季，少吃白菜、白蘿卜、綠茶等寒性的食物，多吃羊肉、狗肉、韭菜、核桃、桂圓、棗、花生等溫性食物。從冰箱中拿出來的食物不可直接食用。
注意保暖。很多女性為了愛美，喜歡穿低垮的褲子，短緊的衣服，或是很短的裙子，露著腰、肩、腿等部位，都給邪寒保留了入侵的機會。
即使在炎熱的夏季也需要注意四肢、腰腹等部位的保溫，尤其在經(jīng)期間，不可長期處于空調(diào)房內(nèi)。
加強身體鍛煉，一般體質(zhì)偏寒的女性偏好安靜，缺少體育運動，虛胖、浮腫類型，多做有氧運動可以溫煦子宮，提高抵抗力，對身體大有益處。
戒煙忌酒。
注意日常作息，不要熬夜。
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