足療，是一種非藥物療法，通過對(duì)足部反射區(qū)的刺激，調(diào)整人體生理機(jī)能，提高免疫系統(tǒng)功能，達(dá)到防病、治病、保健、強(qiáng)身的目的。養(yǎng)生從足底開始是一種自我保健的意識(shí)和最常見的方法，可以說睡眠是養(yǎng)生的根本，食補(bǔ)是養(yǎng)生的枝干。平時(shí)的日常生活起居問題，是養(yǎng)生的細(xì)節(jié)。情緒問題是決定養(yǎng)生的效果的葉子。
所以養(yǎng)生更應(yīng)該注重環(huán)節(jié)中的細(xì)節(jié)，才能夠保證養(yǎng)生的質(zhì)量。養(yǎng)生從足底開始也是保證養(yǎng)生的質(zhì)量?！白钤绨l(fā)現(xiàn)有關(guān)足部按摩的文字記載，是在古埃及的蘆葦上的文字記載，4600年前在金字塔中有一幅奴隸為巴路王按腳的壁畫，巴路王問 “為什么這么痛？”奴隸答 “疼痛之后你就知道有什么效果了。”
中華民族記載按摩最多最全面的是《黃帝內(nèi)經(jīng)》，里面詳細(xì)介紹了全身的經(jīng)絡(luò)和腧穴，其中有許多是足部的穴位，還詳細(xì)介紹了經(jīng)絡(luò)、穴位與五臟六腑的關(guān)系，指出，臟腑有病可以通過經(jīng)絡(luò)反映到體表穴位，根據(jù)不同穴位的癥狀可以推斷相關(guān)的臟腑功能出現(xiàn)了問題。如涌泉穴的記載，它是與人體保健密切相關(guān)的重要穴位。后來東漢華佗的《五禽戲》中也很重視足部導(dǎo)引術(shù)，并在《華佗秘笈》中稱此法為專門研究腳部按摩的學(xué)問“足心道”。到了近代，在中國(guó)傳教區(qū)工作的瑞士人瑪薩佛雷特女士習(xí)得此法，帶回西方國(guó)家，后由吳若石神父將在國(guó)外研究多年的足部按摩術(shù)傳回中國(guó)臺(tái)灣，上世紀(jì)80年代傳到北京。
足療是否能治病，醫(yī)療專家和足療業(yè)界人士看法不一。有專家說，足療既有保健按摩功能，同時(shí)又有醫(yī)療功能。他說，實(shí)踐證明足療能治療三類病 糖尿病、冠心病等慢性疾?。皇?、頭痛；陽痿、早泄等性功能疾病。同時(shí)，足療的保健功能很明顯，沒有按摩足部時(shí)，足部血液流速為12毫米／秒。但當(dāng)全面按摩足部后，足部的溫度會(huì)升高，血流速度加快，可達(dá)到24—25毫米／秒，可以改善血液循環(huán)，減輕心臟負(fù)擔(dān)，使新陳代謝功能提高。
但也有專家認(rèn)為，足療是一種保健按摩，而不屬醫(yī)療范疇，不能治病。但通過足療可以達(dá)到緩解疲勞，放松神經(jīng)，促進(jìn)全身血液循環(huán)。做足療后，為什么有些病見好呢？這并不奇怪，因?yàn)樽悴垦ㄎ欢?，并有脾、肝、腎、胃、膽、膀胱等六條經(jīng)絡(luò)，只要經(jīng)常做，手法正確，對(duì)身體肯定有好處。
所以無論治療還是保健都是在養(yǎng)生的范疇。除了人為的足底保健之外，熱敷和冷敷同樣能夠達(dá)到舒筋活血的目的。“飯后百步走，活到九十九”，足部是人體的“第二心臟”，是人體的晴雨表，能夠很準(zhǔn)確地反映人體的健康狀況。按摩前先蒸燙腳或洗泡腳20分鐘左右，讓足部毛孔張開，用熱毛巾將足部擦凈、包裹，先按左腳，順序是足底、足內(nèi)側(cè)、足外側(cè)、足背，按摩的時(shí)間一般在30至45分鐘。不適合時(shí)間過長(zhǎng)，時(shí)間過長(zhǎng)容易破壞人體表皮的粗纖維結(jié)構(gòu)，造成細(xì)胞壁的破裂和過分?jǐn)D壓造成的深度疼痛。
養(yǎng)生從足底開始，保證腳的寬松和舒適，也是養(yǎng)生重要的部分。
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