糖友都知道每天關(guān)注血糖的指標(biāo)，而大多數(shù)糖友卻忽視了一個(gè)比血糖更“要命”的指標(biāo)，那就是有血管殺手之稱的“壞膽固醇”——低密度脂蛋白膽固醇(LDL-C)。
糖友的血管壁更易形成斑塊，70%的患者最終是被血管斑塊破裂形成的心梗、腦梗等奪去生命。
70%的糖友最終是被血管斑塊破裂形成的心梗、腦梗等疾病奪去了生命。因此，糖友不僅要每周定期測餐前和餐后血糖，還要注意定期測血脂，控制住自己的壞膽固醇。
危害：糖友心腦血管疾病風(fēng)險(xiǎn)高
平時(shí)人們說起糖尿病的并發(fā)癥，一般只想到糖尿病微血管并發(fā)癥，比如眼底病變、糖尿病足等。
其實(shí)，對于糖友而言，最要命的不是血糖， 而是血管病變引發(fā)的心梗腦梗。他們的心腦血管疾病風(fēng)險(xiǎn)要比非糖尿病患者高出2~4倍。糖尿病患者主要死亡原因并不是糖尿病本身，而是心腦血管疾病。據(jù)統(tǒng)計(jì)，約70%的糖尿病患者最終是因?yàn)樾墓?、腦梗等疾病及并發(fā)癥而死亡。
如何預(yù)防？
每天一杯蒲公英龍須茶，降血糖
配方：玉米須1g，蒲公英茶0.5g、玉竹0.5g、玫瑰0.3g，做成蒲公英龍須茶包！
玉米須泡水又稱為龍須茶，常用于民間茶藥膳中，現(xiàn)代藥理研究證實(shí)玉米須有降血糖、降血脂、抗癌、降血壓等作用。
蒲公英中含有廣譜消炎成分，有“天然抗生素”之稱，而研究表明，胰島素抵抗與炎癥的關(guān)系十分密切，所以蒲公英泡水也是不錯(cuò)的！
《中華藥典》中經(jīng)實(shí)驗(yàn)證實(shí)具有降糖作用的中藥中，玉竹就是一種，針對胰島素抵抗有一定的改善。并且玉竹滋陰潤燥，對于糖尿病引起的口干、口渴有很好的緩解效果。
玫瑰花性溫和，用來中和蒲公英的寒性，并且可以理氣和胃，疏肝解郁，此四味一起做成茶包，每日泡水喝，有利于降血糖！
飯后一杯蘇麻油酸奶，清血毒，降血脂！
蘇麻油是用中藥蘇子壓榨制得的，含有豐富的歐米伽-3亞麻酸——α-亞麻酸，進(jìn)入人體后，可以代謝為DHA和EPA，EPA被稱為天然血管清道夫，能降低血脂，抑制內(nèi)源性脂肪的合成以及促進(jìn)外源性脂肪的代謝。清除血液垃圾，把血液中的多余脂肪代謝轉(zhuǎn)運(yùn)出體內(nèi)，防止動(dòng)脈粥樣硬化的發(fā)生，對降低臨界性高血壓，減少心腦血管疾病的發(fā)生十分有益。
酸奶可以改善腸道菌群，并且和蘇麻油融合在一起，更利于營養(yǎng)的吸收，效果1 1＞2。
最后提醒大家：
糖尿病最主要的病因是長期的不良生活習(xí)慣。適量飲食、保持體重、多運(yùn)動(dòng)，記住這三點(diǎn)，預(yù)防糖尿病并不難。
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