徐旭英：首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京中醫(yī)醫(yī)院血管外科主任醫(yī)師。
腿如果感覺涼而摸著不涼，是神經(jīng)的問題，而感覺涼，摸著也涼，則是血管的原因，是因?yàn)檠苁湛s無力導(dǎo)致靜脈血液無法回流。
冬天穿裙子夏天吹空調(diào)都會導(dǎo)致受涼，血供減少，是導(dǎo)致腿部發(fā)涼的重要原因。
同樣的環(huán)境下有的人得病而有的人不得病，這就是先天的稟賦的問題了。而且腿腳發(fā)涼的毛病很容易找上老年人。
泡腳不單單用熱水，還要加些中藥可以緩解腿部發(fā)涼。
桂枝溫經(jīng)散寒、發(fā)表解肌、緩急止痛，可以通過外用起到對內(nèi)的作用。雞血藤能養(yǎng)血活血、溫經(jīng)通絡(luò)，配合桂枝來泡腳去驅(qū)趕寒邪。正常人用各10克即可，胖人可以稍微多一點(diǎn)克數(shù)，冬天可以稍微多一點(diǎn)克數(shù)。
圖：祛寒泡腳方
將兩味藥浸泡30分鐘大火燒開后用小火熬制30分鐘即可，需要注意的是水溫要保持在45度左右。泡腳的同時(shí)還可以按按足三里和陰陵泉加強(qiáng)效果。
足背動脈搏動是判定下肢動脈閉塞性硬化的粗略指標(biāo)之一，有搏動說明足部血供尚可，沒有搏動說明血供較差。另外激光多普勒血流成像系統(tǒng)可以檢測人體血流的情況。
蘇木（養(yǎng)血溫經(jīng)）+當(dāng)歸（養(yǎng)血活血）+雞血藤+桂枝各10-30克來泡腳可以緩解腿腳麻木。正常人用各10克即可，胖人可以稍微多一點(diǎn)克數(shù)，冬天可以稍微多一點(diǎn)克數(shù)。
圖：腿部麻涼泡腳方
另外適度的走路也能活血化瘀。
20161115健康之路視頻和筆記:徐旭英,腿涼,祛寒泡腳方,足背動脈
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