吳宇潔：上海市第十人民醫(yī)院精神心理科副主任醫(yī)師。
你一天抽幾根煙？一周生幾次氣？你知道情緒不好，對身體器官有著很實際的損傷和危害嗎？
在醫(yī)院的門診病人中，有三分之一的病人是只有生病的癥狀，卻在檢查中找不到陽性的指標(biāo)，經(jīng)過各科輾轉(zhuǎn)確診后，才發(fā)現(xiàn)是心因性的疾病，因此，情緒健康和我們的身體健康息息相關(guān)！
在養(yǎng)生的道路上，我們對身體健康的各方面知識已經(jīng)聊得夠多了，卻嚴(yán)重忽略了一個重要的方面，就是情緒和性格。醫(yī)學(xué)上已經(jīng)定義了一種性格，叫C型性格，這種性格最讓人害怕的就是，它會導(dǎo)致癌癥！
C型性格指那種情緒受壓抑的抑郁性格，表現(xiàn)為害怕競爭，逆來順受，有氣往肚子里咽，愛生悶氣的性格。C就是取Cancer（癌）的第一個字母，預(yù)示具有這種性格特征的人易患癌癥。
圖：C型性格與癌癥的關(guān)系
生一次悶氣比抽一直煙的危害還大，為了遠(yuǎn)離癌癥，情緒健康不容忽視。
情緒緊張、壓力不能緩解、時刻讓腎上腺素保持旺盛的分泌等等，所有這些行為，最終受害的就是我們的身體。
人體就是一臺精密的機器，而我們的情緒和心情可以說是總體協(xié)調(diào)著各個臟器和部位的共同合作，而當(dāng)你緊張的時候，內(nèi)分泌紊亂、各種激素按照不正常的指標(biāo)攀升、生物電流不斷流過你的各個器官，你的體感可能只是緊張或者憤怒，而你的內(nèi)部臟器卻實實在在地被傷害。這些，都是我們眼睛看不見，卻時時刻刻在發(fā)生的事實。
心身疾病包括高血壓、冠心病、偏頭痛、哮喘、消化道潰瘍、糖尿病、神經(jīng)性皮炎等等。
心理危機不可忽視。適當(dāng)焦慮潰瘍提高工作效率，深呼吸潰瘍緩解焦慮情緒。但是長期慢性焦慮會影響正常的生活，如果有3個月以上的焦慮狀況應(yīng)去醫(yī)院做心理咨詢。
新鮮的蔬菜水果、牛奶可以緩解焦慮，香蕉、葡萄柚、櫻桃是公認(rèn)的三大快樂水果。睡前飲用適量牛奶具有鎮(zhèn)靜安神的作用。
抑郁癥狀不等于抑郁癥。抑郁的癥狀：情緒低落、精神遲滯、興趣缺乏。
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