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養(yǎng)生食譜 (105)

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欣然書齋 >《養(yǎng)生廚房》

2014.01.23

[養(yǎng)生食譜] 坐月子飲食調(diào)養(yǎng)紅綠燈: 對于剛生完寶貝的產(chǎn)婦飲食調(diào)理尤為重要，這樣可以幫助身體盡快康復(fù)，分泌更多的奶水。但新媽咪在飲食調(diào)理上往往有時做得對，有時做得不對，那么哪些是對的，哪些是錯的？綠燈做法 1．常吃鯉魚魚類富含的豐富蛋白...

[養(yǎng)生食譜] 春季吃4道菜美味中享＂瘦＂: 一年之計在于春，減肥之季也在春，想減肥，春天就要開始行動了，否則到了窈窕淑女顯露身材的夏季，就來不及了。瘦身男女小編特意為您準(zhǔn)備了2011春季減肥食譜大全，幫助您在春季就減肥成功，到了夏季你將不再擔(dān)心肥...

[養(yǎng)生食譜] 9個飲食法美食任你吃: 1. 在清晨醒來后 1小時之內(nèi)吃飯據(jù)說哈佛大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn)，在清晨醒來后1小時之內(nèi)吃飯，這種做法在一年內(nèi)至少可以幫你毫不費力地減去10斤體重；同時，因為這樣的做法并不會讓你放棄進(jìn)食的念頭，也不會讓你逃避那...

[養(yǎng)生食譜] 七天美白養(yǎng)生食譜: 第一天：餐前西紅柿餐前一個西紅柿，美白、健康又美麗。西紅柿是維他命C的大寶庫，因此是美白的健康食品。VC可以抑制皮膚內(nèi)酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而達(dá)到使皮膚白嫩，黑斑消退的效果。韓國明星...

[養(yǎng)生食譜] 平胸MM必食的六款豐胸食譜: 你是否為自己不夠波濤洶涌而自卑？是因為先天發(fā)育不良，還是因為哺乳？或者是因為地球的吸引力過于強(qiáng)勁反正關(guān)于雙峰有無數(shù)問題讓你困擾，對嗎？山藥+青筍+雞肝其實平胸用不著太焦慮，下面介紹的17種食物將幫你重...

[養(yǎng)生食譜] 讓牙齒更健康的食物: 健康不僅是沒有疾病或虛弱現(xiàn)象，還要保持與周圍社會環(huán)境的完全適應(yīng)和協(xié)調(diào)?？谇唤】祽?yīng)包括牙齒清潔、無齲洞、無痛感、牙齦顏色正常、無出血現(xiàn)象。所以我們要保持牙齒的健康。枸杞子枸杞子有補(bǔ)益肝腎之功，久服...

[養(yǎng)生食譜] 三套美味營養(yǎng)早餐: 胃口不好，人又懶動，早餐的數(shù)量和質(zhì)量往往都會下降。怎么把早餐吃好呢？這里給大家奉上三個早餐案例。方案一：全麥杏仁三明治套餐食材：全麥饅頭1個；大杏仁1把（25克左右）；熱牛奶1杯約200克；生菜葉2片，沙拉...

[養(yǎng)生食譜] 春天寶寶的營養(yǎng)滋補(bǔ)湯: 春季是孩子快速生長的季節(jié)。如果父母在此時能根據(jù)食物的性味功能，配制一些平補(bǔ)脾肺、滋養(yǎng)強(qiáng)壯的湯水給孩子飲用，不僅能使孩子快速成長，還能有效幫助他們提高抵抗春季各種疾病的能力。蓮子百合羹可補(bǔ)益脾胃、...

[養(yǎng)生食譜] 中醫(yī)飲食豬肝湯效果好: 中醫(yī)養(yǎng)生講究因時制宜，春季是萬物生發(fā)的季節(jié)，從中醫(yī)五行來看，春季對應(yīng)的臟腑為肝臟，因此，春季養(yǎng)肝是中醫(yī)季節(jié)養(yǎng)生的重點。以形補(bǔ)形春養(yǎng)肝吃豬肝中醫(yī)理論認(rèn)為，疾病養(yǎng)生和飲食之間關(guān)系密切，尤其是以形補(bǔ)形...

[養(yǎng)生食譜] 春季食蔥補(bǔ)血御寒：蔥爆牛肉助恢復(fù)身體機(jī)能: 俗話說：春季常吃蔥，整個人輕松。春天的蔥是一年中營養(yǎng)最豐富的，也是最嫩、最香、最好吃的時候。此時生長出來的蔥，由于氣候和土壤的關(guān)系，已不再只是調(diào)味料而是特殊的補(bǔ)品，它可以幫助人們恢復(fù)身體機(jī)能，補(bǔ)給...

[養(yǎng)生食譜] 補(bǔ)腎治哮喘喝黨參蛤蚧糯米粥: 哮喘是種常見的呼吸系統(tǒng)疾病，令病人及家屬痛苦不已。蛤蚧粥治療哮喘效果好。做法如下：成年蛤蚧1只，黨參30克，糯米50克。先用米酒和蜜糖涂在蛤蚧上，炙一段時間。把蛤蚧、黨參分別研成粉末，再加適量蜜糖做成...

[養(yǎng)生食譜] 中醫(yī)專治老年便秘6個方子: 1、紫蘇萊菔粥紫蘇子、萊菔子、芝麻各15克，研成粉末，粳米100克，同加水煮粥，每日1劑，分2次使用。 2、核桃芝麻散黑芝麻200克，核桃仁200克。將黑芝麻洗凈，入鍋炒香研碎，加適量的白糖攪拌，每次吃15克，每日2次。...

[養(yǎng)生食譜] 用茶水煮飯味道好還能防病: 色、香、味俱佳的米飯是中國家庭的餐桌主食，人們一般喜食新米，因為它帶著清醇的米香。其實，想吃到清香撲鼻的米飯，并不一定要用新米，用茶水燒飯就可以獲得色、香、味俱佳的飯食，最令人稱奇的是，茶水燒飯還...

[養(yǎng)生食譜] 經(jīng)典養(yǎng)生方中的“四大名補(bǔ)” 養(yǎng)出女人好氣色: 兔年早春到來之際，我們特別選擇了其中最有代表性的四大名補(bǔ)，邀請中醫(yī)典籍專家為我們一一講解，早春期間您可以試著補(bǔ)一補(bǔ)，養(yǎng)氣補(bǔ)血，以粉嫩的面色來迎接新一年的春天。在三千多年的中醫(yī)歷史中，歷代名醫(yī)創(chuàng)立了...

[養(yǎng)生食譜] 早春食療方案全身皆美白: 1、面部厚黑的食療中醫(yī)學(xué)認(rèn)為面色發(fā)黑多為腎虛精血不足所致，可內(nèi)服六味地黃丸等補(bǔ)腎藥物。以內(nèi)養(yǎng)外早春食療方案全身皆美白食療辦法：酸棗仁桂圓粥方，適用于心脾氣血不足所致的面膚變厚。人參山藥粥方，適用...

[養(yǎng)生食譜] 補(bǔ)腎益氣推薦最適合冬季養(yǎng)生的三款八寶粥: 板栗臘八粥：補(bǔ)腎益氣冬季正是吃板栗燒雞、板栗燒排骨、街邊糖炒板栗的好時節(jié)。但是很少有人會想到用板栗來熬粥。其實對于適宜養(yǎng)腎的冬季來說，吃些以板栗為主要輔料的臘八粥是非常養(yǎng)身體的一種食療方法。此外...

[養(yǎng)生食譜] 12種日常美食竟能預(yù)防多種疾病: 俗話說，藥補(bǔ)不如食補(bǔ)。營養(yǎng)專家指出，在日常飲食中注意營養(yǎng)的合理搭配，有時候?qū)ρa(bǔ)充營養(yǎng)、增強(qiáng)體質(zhì)能夠起到更好的作用。選擇適當(dāng)補(bǔ)充如下食物，有助女性防病抗...

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[養(yǎng)生食譜] 情人節(jié)后的排毒補(bǔ)身方案: 情人節(jié)剛過，不知道您有沒有和朋友一起去狂歡？不要忘記，情人節(jié)狂歡后還要正常上班啊，我們當(dāng)然要好好地補(bǔ)補(bǔ)身咯！那么跟隨小編一起來看看這排毒補(bǔ)身的方案吧~ 蓮子滋陰理氣情人節(jié)的漫漫的長夜也是盡情的時刻，...

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