每天一條瑜伽視頻，
從入門(mén)到進(jìn)階，從體式到呼吸...
每日瑜伽，你的瑜伽生活指南！
有一個(gè)非常簡(jiǎn)單的動(dòng)作，
你天天做，但十有八九沒(méi)做對(duì)過(guò)。
它就是初學(xué)者的冥想標(biāo)配，
治愈各種七夕心理痛的簡(jiǎn)單坐姿。
快快跟著視頻練起來(lái)吧~
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體式：簡(jiǎn)單坐（Sukhasana）
時(shí)長(zhǎng)：02：32''
視頻來(lái)源：悅動(dòng)瑜伽
難易程度：★★★★
01. 簡(jiǎn)易坐姿是瑜伽初學(xué)者最理想和最適合的瑜伽冥想姿勢(shì)。你的頭、頸、軀干應(yīng)該保持在一條直線上，沒(méi)有彎曲，不論什么都要切記。只要你的腿部能夠承受，可保持這個(gè)體式5-10分鐘，并進(jìn)行冥想。
02. 腹傳統(tǒng)冥想姿勢(shì)所具有的大多數(shù)益處，簡(jiǎn)單坐也都具有，這些益處包括加強(qiáng)兩髖、兩膝、兩踝，補(bǔ)養(yǎng)和加強(qiáng)神經(jīng)系統(tǒng)，減輕和消除風(fēng)濕和關(guān)節(jié)炎。你可以用簡(jiǎn)單坐暫時(shí)替代做不到的蓮花坐。
