來源：2016年8月28日《父母是孩子最重要的催眠師》微課實錄
主講導(dǎo)師：斯蒂芬.吉利根博士 翻譯：唐一杰 主持人：雪梨
文字整理：朱梅英
朋友們晚上好！我是斯蒂芬.吉利根博士，來自美國的加利福尼亞州。
今天晚上非常高興能和大家聚到一起來探討創(chuàng)造性親子關(guān)系這樣一個主題。
這是我心里特別喜歡的一個主題。我既是一個心理學(xué)家，同時我也是一個父親，我的孩子已經(jīng)二十四歲了。
想必很多父母都會有這樣的感覺，當(dāng)我們擁有孩子的時候我們覺得這是宇宙給我們最好的一個禮物，但同時去建立一個很好的親子關(guān)系也是一件充滿挑戰(zhàn)的事。
我今天跟大家探討的親子關(guān)系是：怎么樣才能幫我們把孩子教育成一個好的孩子？
那么，好的孩子意味著什么呢——他不單單是開心的、健康的，同時以后也能成長為一個很棒的公民。
很多時候，當(dāng)我們沒有做到好的親子關(guān)系的時候，孩子以后就會出現(xiàn)各種各樣的問題：可能會不開心、不健康，以后不能成長為一個好公民。這時，我們就非常需要給予孩子很多的耐心和支持。
如何創(chuàng)造創(chuàng)造性的親子關(guān)系呢？我們在今天會談到4-5點。
首先的請大家看這樣第一個圖（見下圖），我們都有雙重的心智。當(dāng)我們很好地理解這些道理的話，我們就能很好地在了解自身的前提下，做到好的親子教育。
這副圖有很多不同的解釋。在親子教育方面，人類的有雙重的心智。
第一重是情緒心智，這是在我們體內(nèi)。這是兒童認(rèn)識世界的方法,即兒童的心智。第二重是語言心智，它位于我們的頭腦。在家庭的交流當(dāng)中，它所扮演的角色是父母的心智。
我們的情緒心智是我們與生俱來的，它里面蘊藏的非常非常多的能量，以及非常非常多的信息。這些能量是多種多樣的，比如非常淺而容易見的、非常開心的、非常活潑的、非常具有自發(fā)性的，周邊的人的會很容易被這種能量感染，會同他們一起玩耍。
但有些時候，這些能量是非常具有挑戰(zhàn)性的。
這里有一個案例我給大家講一下：
當(dāng)我的女兒三歲的時候，她和小伙伴在我們家的后院玩，她的小伙伴搶了我女兒的一件玩具。然后我女兒就拿起一個棒子照那個孩子頭上打過去，非常幸運的是這個棒子是一個塑料不是金屬的。很顯然這個時候就是一個非常重要的親子教育時刻，這時候的孩子非常需要一個正向引導(dǎo)。這時我們引導(dǎo)孩子，用的是我們的頭腦的心智，即我們的第二重心智。當(dāng)我們能很好地、臨在地來好好處理孩子本能的情緒時，才能給孩子正向的指引。
所以這個故事告訴我們：在我們身體上的情緒心智和語言心智，必須非常好地交流，處在一個和諧的狀態(tài)，這樣兩者的結(jié)合才能帶來身心的健康。
案例中出來的矛盾是孩童的情緒心智，但是大人除了情緒心智外，還有頭腦層面的認(rèn)知心智。如果大人能很好的讓自己內(nèi)在的情緒心智和認(rèn)知心智和諧在一起時，就能很好地面對和處理孩童的情緒心智，帶來正向的親子關(guān)系。
當(dāng)我們明白了雙重心智的知識之后，我們再來理解父母如何對孩子所構(gòu)成影響，請看下一張圖片。
事實上父母給孩子的第一個也是最大的影響是來自于父母的情緒心智。
我們的情緒心智會給孩子帶來非常大的影響。因為孩子會直接閱讀到我們的情緒心智，我們的情緒心智就像一個鏡像一樣能反應(yīng)出我們內(nèi)在自己的狀態(tài)，而孩子能直接就感受到。孩子總能感覺到我們的心情，這也是我們與孩子的第一重的連接。
我們也會用第二重語言心智給孩子帶來影響。我們的語言心智給交流賦予意義，賦予名稱、給予指導(dǎo)，也定義價值是好的還是壞的。所以我們的語言心智也會影響到孩子的情緒體心智。
所以好的親子教育，包括父母的情緒心智以及語言心智共同的配合，然后來很好地影響孩子。
好的親子教育需要家長擁有一個開放的心，需要家長的很好地調(diào)頻自己的情緒心智，讓自己的情緒處在一個開放的、積極的、正向的狀態(tài)。那么，這時候跟孩子的交流就會有正向的信念、正向的語言和清晰的指引，而且還會有非常公平的一些原則，這樣的話就能讓孩子順利地成長。
所以通常的時候都是家長的情緒心智和語言心智一起給孩子提供信息，孩子在兩個層面都可以接收到。但很多時候是父母的語言心智有一種表達(dá)，情緒心智卻表達(dá)相反的內(nèi)容，那么這個時候，就會帶來非常非常多的困擾，也會帶來傷害。
在這種狀態(tài)下孩子是不會開心的，而且孩子是特別不愿意配合的。如果大人的語言心智和情緒心智沒有很好地調(diào)頻，那么在親子關(guān)系上會出現(xiàn)一系列的問題。因此，大人們首先要很好的去調(diào)整自己的情緒狀態(tài)，在好的情緒狀態(tài)下的表達(dá)才對大人和孩子都好。
父母的身心狀態(tài)，即父母的情緒心智有時候可能會處在正向的狀態(tài)，有些時候會處在一個負(fù)向的狀態(tài)。正向狀態(tài)就是處在一個流動的身心狀態(tài)，負(fù)向狀態(tài)通常意味著能量是鎖定住的。
處在負(fù)向狀態(tài)的父母不太容易感覺到自己，也不太容易感覺到孩子，這樣非常容易給孩子帶來一些憤怒、一些不開心以及其他的不安的情緒。當(dāng)父母的情緒處在負(fù)向狀態(tài)的時候，父母的語言心智的表達(dá)也會變得負(fù)面、消極、充滿批評性，那么孩子的感覺通常是非常糟糕的。
在今天的工作坊當(dāng)中，我就遇到了這樣一個案例：
一個學(xué)員她有個十三歲的孩子，每當(dāng)這孩子在學(xué)校表現(xiàn)不好的時候，這個學(xué)員就覺得非常的憤怒、非常的不開心，就會用指責(zé)的方式批評孩子。孩子的感覺也是非常的不開心、非常的難過，這樣親子的過程效果也不是很好。
然后我就請這位女士想象一下她的孩子在學(xué)校表現(xiàn)不好的樣子，然后問她這個時候你感覺到了什么？在身體的什么地方有這樣的感覺？她體驗到了在自己的腹部有非常緊張的感覺。這就表明她的情緒心智處在一個緊張負(fù)面的狀態(tài)。
我們的情緒心智當(dāng)然也可以處在一個正向流動的狀態(tài)。當(dāng)我們的情緒狀態(tài)正向流動的時候，我們的感覺是打開的、充滿愛意的、也能很好地表達(dá)我們內(nèi)在的善意。所以當(dāng)我們的情緒心智處在這個正向狀態(tài)的時候，孩子的感覺也是非常好的，孩子非常愿意聆聽我們的教導(dǎo)，也非常容易配合我們。
那么接下來一個非常實際的問題：
家長是如何產(chǎn)生這種負(fù)面的情緒狀態(tài)的呢？
很多時候他們無意識的有這樣一種情緒狀態(tài)——當(dāng)他們面對孩子的時候就不可避免地出現(xiàn)在這樣那樣的問題。
家長的這樣一個情緒狀態(tài)，是一代一代地從上一個家族到這樣一個家族，如果這樣無名的不斷的延續(xù)，而且中間沒有出現(xiàn)療愈的話，那么這種無意識或者在情緒體上的傷痛會持續(xù)的傳遞下去。這樣的話，我們家長在與孩子相處的過程當(dāng)中出現(xiàn)問題，事實上是家長本身在小的時候經(jīng)歷到的一些問題。這些問題囤積在體內(nèi)，帶來的不好的后果。
那么我問題來了：三十年前的這樣一種記憶，這樣一個經(jīng)歷，如何能一直延續(xù)到現(xiàn)在？
其實當(dāng)大人和小孩有關(guān)系問題的時候，通常就是一個負(fù)面的信息封閉鎖結(jié)在我們的身體層面、意識層面和心理層面，這樣的無名從小孩兒這個時期一直到長大的這樣的時期，這份內(nèi)在的封閉沒有被打破，負(fù)面的情緒就一直累積到現(xiàn)在。
我相信很多人都有這樣的想法——他們覺得絕對不會把父母給自己帶來的消極負(fù)面的影響再傳遞給自己的孩子。
我不知道有多少同學(xué)會有這樣的發(fā)現(xiàn)，我本身就有。我會發(fā)現(xiàn)我就成為了我父母的樣子。當(dāng)我意識到這點的時候我感覺非常的震驚、非常的悲傷、同時也是非常的困惑，所以這些過往傷害我的東西，如果沒有覺察、如果不能療愈的話、這都將無意識的傳遞給我的后代、我的孩子。
真正好的一個親子關(guān)系取決于父母好的內(nèi)在的情緒模式。所以我們的親子教育的核心關(guān)鍵點，不是著重在孩子身上，而是遇到問題的時候，作為父母首先要自省。首先把關(guān)注點放在自身的情緒狀態(tài)上，先把自身的情緒狀態(tài)調(diào)整好，當(dāng)自身的情緒狀態(tài)好的時候，我們的親子狀態(tài)就會非常好。
所以當(dāng)我們在親子關(guān)系當(dāng)中卡住的時候，我們不要只是聚焦在孩子的問題。一旦卡住的時候我們就通常會有些憤怒、一些困惑、一些不開心的情緒產(chǎn)生，這個時候其實不是孩子的問題，而是孩子在外在的一個反應(yīng)觸發(fā)了我們記憶內(nèi)在多年的一個情緒，事實上是我們內(nèi)在情緒心智的問題。也就是說孩子的情緒心智會觸發(fā)到我們的情緒心智，孩子在這個年齡的時候會觸發(fā)到你同年齡的時候的情緒心智。比如說你的孩子五歲的時候，那么他特別容易出發(fā)到你在五歲時候的孩童時候的經(jīng)歷。
所以當(dāng)我們在親子關(guān)系當(dāng)中遇到阻塞的時候，我們得從兩個方面看問題：
一個是孩子的情緒心智出現(xiàn)的問題，那么另外一個就是孩子他的情緒心智觸發(fā)了我們在孩童時期的有創(chuàng)傷的消極的情緒心智。那么這時候首先要聚焦在松解我們內(nèi)心的情緒心智上，當(dāng)我們很好地解鎖時，才能沒有任何的心結(jié)地面對我們的孩子，更好的處理親子關(guān)系。
在親子關(guān)系上真的是非常非常奇妙的，我們要養(yǎng)育好自己的孩子，首先需要很好的療愈自己。這也是孩子帶我們非常棒的一部分，也是孩子給我們帶來的非常棒的這樣一個禮物，生命真的是非常非常的奇妙！
這也意味著我們把這樣一份擔(dān)當(dāng)帶到自己的療愈部分，也把這份擔(dān)當(dāng)帶到我們的親子關(guān)系當(dāng)中。當(dāng)我們好好的療愈自己的時候，我們的親子關(guān)系出現(xiàn)一個非常大的一個進(jìn)步。這樣的話把我們的愉悅、開心、自由、成熟和愛帶到我的家庭當(dāng)中，并帶到這個世間，這真的是一個非常劃算的買賣，為什么不做呢？
但如何把這個美好的理念運用到我們現(xiàn)實當(dāng)中的？我們有沒有一些非常切實可行的、簡單安全的方法能讓我們進(jìn)入到非常棒的自身的身心的狀態(tài)。在這樣的身心狀態(tài)這當(dāng)中才能完成療愈，才能非常高效的做最好的自己，同時與我們的孩子進(jìn)行有效的溝通呢？
我已經(jīng)往返中國教學(xué)大約十一年的時間，也在探索各種各樣的方法，幫助人們進(jìn)入最佳的身心的狀態(tài)。那么接下來給大家介紹一種非常簡單的一步一步引導(dǎo)大家的方法，讓大家進(jìn)入了最佳的身心狀態(tài)：
請大家看看這一點啊，父母進(jìn)入正向親子狀態(tài)的簡單方法：
1、 首先找到一個良好的姿態(tài)，讓我們脊柱處于一個正直的狀態(tài)，然后花一點時間讓我們放松下來，安靜下來……
2、 當(dāng)我們建立一個很好的身姿之后，然后我們來做很棒的呼吸，我們在中國有非常棒的關(guān)于“氣”的一個理解，現(xiàn)在讓我們帶著“氣”的覺知來進(jìn)行呼吸,首先慢慢的吸氣，感受這股“氣”……通過我們的脊柱一直上達(dá)到我們的頭頂，與天相連……
當(dāng)我們沿著吸氣上達(dá)至頭頂，接通上天之后，你可以觀想在頭頂?shù)纳戏接兴{(lán)天或者是瀑布、或者我們祖先的能量，然后帶著這些非常美妙的能量，從天慢慢的向下降，穿過的人體，沿脊柱向下，一直連接到大地的能量上……
當(dāng)我們做好這樣一個帶著“氣”感的呼吸的時候，能非常棒的幫助們放松我們的身心。通常我每天會做兩次，當(dāng)我這樣做的時候可以好好的開始我繁忙工作的一天。這樣能很好地與家人溝通、與客戶溝通。通常的我的練習(xí)時間是兩分鐘的時間，在練完之后會感覺那些非常的平靜、非常的舒服、同時也能保持在一個臨在的狀態(tài)。
3、 當(dāng)我們的身心都放松下來的時候，很好地去用我們的氣息連接天地的能量，然后再把手放在我們心口這個地方，然后再去連接我們的心這種心智。
4、 然后當(dāng)手觸碰到我們心尖的時候，用我們的非語言的心智，帶著這份愛意、帶著這份成熟的能量，來好好的與這個地方很好的接通，然后將我們的情緒心智調(diào)節(jié)到一個最佳的狀態(tài)，我們從這里開始調(diào)頻才能建立一個非常棒的親子狀態(tài)。
當(dāng)你很好的建立這種非語言的連接狀態(tài)的時候，然后對你這種心智說：“我看見你了，我感受到你了，我接受你，我愛你……”
我們這樣做是為了喚醒我們內(nèi)在無法被傷害的那樣一個完整的、更深層的意識狀態(tài)。在我們的心中、以及在孩子的心中都有這樣一個無法被傷害到的完整的這樣一份存在。
5、 帶著這樣一份正向的與自我的連接，且僅有這份連接的時候，然后你才去好好的去看你的孩子。這時候你看孩子并不是看孩子的問題、孩子所做的事，而是聚焦在孩子的內(nèi)心、孩子的內(nèi)心的深處、那樣一個完整的、充滿愛的、美好的那樣一份存在，從那樣一地方真正的去接納孩子、去愛孩子。
6、 一開始這樣做的時候并不容易，但如果你能堅持每天做二十分鐘、甚至三十分鐘的時候，在你的內(nèi)在去很好地建立這樣一份空間、這樣一份連接，慢慢的你就會發(fā)現(xiàn)那些批評、那些憤怒、那些痛苦和恐懼慢慢就沒有了！
7、 當(dāng)你能與自己的內(nèi)心的情緒心智有這樣一種連接的時候，慢慢地你再去看待孩子，整個的視角就會變化，你的親子關(guān)系就會發(fā)生一系列積極的變化。
我可以用四十年的職業(yè)經(jīng)驗告訴大家：
這個方式是非常非常管用的！當(dāng)你能很好地去每天練習(xí)與自己的內(nèi)在這個空間好好溝通的時候，能讓自己的情緒心智始終保持在一個最佳的一個狀態(tài)。這樣的時候你就能非常有技巧地表達(dá)你的愛意，跟你的孩子處理各種各樣的關(guān)系。當(dāng)你的親子關(guān)系或者是與客戶的關(guān)系出現(xiàn)卡住的時候，這時候不要把你的觀點聚焦向外，一定要把我們的焦點聚焦向內(nèi)，調(diào)節(jié)我們內(nèi)在狀態(tài)，調(diào)頻到最佳的身心狀態(tài)，這個時候就能繼續(xù)讓愛流動起來，讓我們很好的帶著技巧的去愛。
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