1．清晨運(yùn)動(dòng)應(yīng)注意。清晨不宜進(jìn)行有一定強(qiáng)度的體育活動(dòng)。這雖然與我國(guó)大多數(shù)地區(qū)群眾運(yùn)動(dòng)鍛煉的習(xí)慣時(shí)問不一致，但從科學(xué)健身的角度，尤其是心血管病人的康復(fù)體育運(yùn)動(dòng)效果來看，上午9～ll點(diǎn)，或下午4～6點(diǎn)之間運(yùn)動(dòng)效果較好。
2．運(yùn)動(dòng)療法一般應(yīng)在餐后l小時(shí)進(jìn)行，以防出現(xiàn)低血糖。但對(duì)于肥胖的病人，早餐前運(yùn)動(dòng)有利于減肥。鍛煉能使降血糖藥物的需要量減少，區(qū)此要及時(shí)調(diào)整劑量。
3．運(yùn)動(dòng)療法要求有一定的強(qiáng)度和持續(xù)時(shí)間，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度要遵循個(gè)體化j}[由輕到重循序漸進(jìn)的原則。重視在運(yùn)動(dòng)過程中和運(yùn)動(dòng)后的自身感覺，如出現(xiàn)嚴(yán)重呼吸費(fèi)力、前胸壓迫感、頭昏眼花，面色蒼白等現(xiàn)象，應(yīng)立即停止運(yùn)動(dòng)，有可能的話，應(yīng)早臥休息。
4．糖尿病人進(jìn)行運(yùn)動(dòng)療法前，應(yīng)當(dāng)檢查血壓、尿蛋白、眼底、心電圖及運(yùn)動(dòng)試驗(yàn)等，以判斷并發(fā)癥的有無及輕重，以便決定運(yùn)動(dòng)療法的方式。
5．高血壓患者在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉時(shí)，注意不要做動(dòng)作過猛的低頭彎腰、體位變化幅度過大以及用力屏氣的動(dòng)作，以免發(fā)生意外。老年人由于患有多種慢性病，運(yùn)動(dòng)鍛煉時(shí)更應(yīng)注意，最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行鍛煉。如出現(xiàn)下列癥狀之一者禁忌進(jìn)行康復(fù)運(yùn)動(dòng)，未控制的過高血壓(28．0／14．7千帕)會(huì)對(duì)運(yùn)動(dòng)出現(xiàn)異常反應(yīng)，包括稍運(yùn)動(dòng)即出現(xiàn)血壓過高反應(yīng)，特別是舒張壓升高至17．3千帕或運(yùn)動(dòng)后血壓不升高或始終低于18．7～17．7干帕者。因此，運(yùn)動(dòng)對(duì)高血壓病人是有益的。但運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)注意逐漸增加運(yùn)動(dòng)量。對(duì)于血壓超過220／110毫米汞柱，并發(fā)主動(dòng)脈夾層動(dòng)脈瘤或急性腦血管病的病人禁忌運(yùn)動(dòng)。
6．運(yùn)動(dòng)療法要持之以恒，每天鍛煉，堅(jiān)持3～4周會(huì)出現(xiàn)療效，終止10天則療效消失。
7．在運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度相當(dāng)于M0。的40％時(shí)，脂肪氧化向肌肉提供了后者所需能量的60％；持續(xù)運(yùn)動(dòng)達(dá)1 20分鐘時(shí)，上述比例可達(dá)7 O％。但必須注意，要消除多余脂肪，運(yùn)動(dòng)時(shí)間必須≥30分鐘，因在此之前常消耗的是糖而不是脂肪。另1千克體脂肪能產(chǎn)生29 298．5千焦 (7000千卡)的熱量，需消耗若干脂肪可據(jù)此計(jì)算。
8．一個(gè)人的體療項(xiàng)目不宜多，一般只選1～2項(xiàng)，堅(jiān)持不懈，動(dòng)作必須認(rèn)真，思想要集中。
9．如在體療中發(fā)現(xiàn)病人食欲差、失眠、體重明顯下降，脈搏超過原來的30％，這往往是鍛煉過度引起或者有其他疾病，應(yīng)該酌減運(yùn)動(dòng)量。必要時(shí)，請(qǐng)醫(yī)生檢查。
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