什么人會貧血
貧血每個人都有可能發(fā)生，但有些特定的人群是貧血的高發(fā)人群。如果你屬于這類人群，那就應(yīng)該更加留意。
首先，我們需要注意定期檢查血紅蛋白水平，另外，平時也需要從飲食上多選擇一些富含造血營養(yǎng)素的食物，以便做到有備無患，防患于未然。
準媽咪當心貧血
縱觀女性的一生，對營養(yǎng)素需求最旺盛的時期之一就是懷孕和哺乳期。在這段時期內(nèi)，女性不僅要攝取自身所需的營養(yǎng)素，還要攝取寶寶所需的營養(yǎng)素。所以，為了生一個健康的寶寶，女性一定要補充足夠量的營養(yǎng)素，尤其是那些造血所需的營養(yǎng)素如鐵、維生素B12和葉酸等。
眾所周知，寶寶會與媽咪爭奪造血營養(yǎng)素。懷孕就是寶寶在母親體內(nèi)一天一天的慢慢長大。在這9個月中，寶寶會從零開始迅速長到3000g。而寶寶成長所必需的鐵及維生素等一切營養(yǎng)物質(zhì)，都是從母親那里得來的。
在懷孕期間，我們的機體優(yōu)先保證寶寶所需的鐵及維生素。此時，即使母體存在營養(yǎng)不良，不能提供寶寶所需的足夠營養(yǎng)素，寶寶也會毫不憐惜地從母體攝取自己所需的那一份營養(yǎng)。這樣一來，媽咪的貧血就會在原有的基礎(chǔ)上更加嚴重。
此外，我們還必須考慮到胎盤所需的營養(yǎng)供給，以及分娩時出血造成的造血營養(yǎng)素損失問題。因此，懷孕時，媽咪就需要為分娩做準備。我們知道在孕時，母親體內(nèi)的血液容量將會增長到平常的1.5倍，這需要母體攝取大量的鐵及維生素。更何況，嬰兒產(chǎn)下之后，還有更艱巨的任務(wù)在等待著媽咪呢，那就是哺乳。哺乳也要求媽咪大量攝取必要的鐵及維生素。
不管怎么說，在懷孕期間，媽咪都必須補充足量的鐵及維生素。因為，在這一時間段內(nèi)，集中了大量可能造成貧血的不利條件。這需要媽咪們小心翼翼地做好預防工作。要知道，媽
咪營養(yǎng)不足對嬰兒有很大影響。
懷孕期間，若是媽咪發(fā)生貧血，這不僅會影響到母體本身，還會對即將出生的寶寶造成很大的影響。因此，在懷孕初期，為了保證腹中寶寶的發(fā)育，媽咪必須注意平衡攝取各種造血物質(zhì)。否則，一旦媽咪出現(xiàn)貧血，將會直接導致寶寶發(fā)育不全，并容易引起流產(chǎn)。若是媽咪存在嚴重的貧血，她們的寶寶在出生后2個月內(nèi)，也可出現(xiàn)貧血。這是因為寶寶打一出生起，從媽咪那里獲得的儲備鐵就很少，而這一部分鐵隨著自己的成長也慢慢消耗殆盡了。
因此，為了安全地完成生產(chǎn)，為了未來寶寶的健康，準媽咪的責任非常重大。
在懷孕期間，最容易發(fā)生貧血的是在5～6個月的時候。此時，不僅準媽咪自身的血量要增加，而且腹中的寶寶還要奪去部分造血材料，所以很容易突然出現(xiàn)貧血。也就是說，即使在懷孕初期并不貧血的人，隨著寶寶的發(fā)育，也有可能在5～6個月的時候出現(xiàn)貧血。
因此，準媽咪們在懷孕期間最好接受3次貧血檢查。第一次檢查應(yīng)在被診斷懷孕時，第二次可以在懷孕5～6個月時，還有就是在生產(chǎn)前兩周左右，再做最后一次貧血檢查。
在上面，我們已經(jīng)談了許多關(guān)于貧血和懷孕的問題，在這里，我們還想提醒大家一句，那就是我們的確反復討論了準媽咪的貧血問題，但我們并不是說準媽咪只要在懷孕的時候注意自己不要貧血就行了，而在平時可以掉以輕心，我們想告訴大家的是在懷孕之后，才發(fā)現(xiàn)自己罹患貧血，這對準媽咪來說也已經(jīng)晚了，會給自己和寶寶帶來許多負面影響。因此，我們的建議是所有有生育計劃的女性，也就是將來要做媽咪的人都應(yīng)在懷孕之前確保自己不存在貧血，一旦發(fā)現(xiàn)貧血，應(yīng)先積極治療，此后才考慮懷孕的問題.
嬰幼兒要當心貧血
嬰幼兒時期是人一生中生長發(fā)育最快的階段，寶寶在他們出生的第一年里，體質(zhì)量（體重）增長非常迅速，6個月時，寶寶的體質(zhì)量（體重）便已超過出生體質(zhì)量（出生體重）的2倍，1歲時的寶寶的體質(zhì)量（體重）為出生體質(zhì)量（出生體重）的3倍以上，因此，寶寶的機體需要相對多的鐵質(zhì)來生成足量的血液。
媽咪在懷孕時，會將自己體內(nèi)的鐵通過胎盤輸送給寶寶，足月生產(chǎn)的寶寶在出生時，身體里有較多的儲備鐵，這些鐵可以在出生以后的4～6個月內(nèi)滿足寶寶身體快速生長的需要，也就是能滿足寶寶體質(zhì)量（體重）增長1倍的需要量。
6個月以后，從媽咪那里得來的儲備鐵就不夠?qū)殞氂昧?，此時，寶寶必須從食物中吸收鐵，但這個時期的飲食仍以奶類為主，而母乳所含的鐵已不能夠滿足寶寶的需要，因此添加其他含鐵的食品是為寶寶提供鐵的最好方法。如果沒有為6個月以上的寶寶及時而循序漸進地添加輔食或輔食添加不當，均極易造成他們發(fā)生貧血。事實上，調(diào)查也表明，嬰幼兒時期的貧血發(fā)生率相當高，所以，我們應(yīng)在4個月左右便給寶寶及時添加輔食，同時，努力讓6歲以下的孩子養(yǎng)成良好的飲食習慣，使他們不挑食、不偏食，以防止貧血的發(fā)生。
而早產(chǎn)兒或低出生體質(zhì)量兒（即出生時體質(zhì)量低于正常標準的寶寶）出生時身體里所儲備的鐵就相對少，這導致很多寶寶患有不同程度的缺鐵性貧血。對于這部分寶寶來說，及時補充含鐵豐富的輔食，并治療貧血就顯得尤其重要了。
總的來說，有以下情形的寶寶容易發(fā)生缺鐵性貧血：早產(chǎn)兒、低出生體質(zhì)量兒，沒有及時添加輔食的嬰兒；此外，偏食、飲食習慣不良或飲食含鐵量太少也是造成寶寶們?nèi)辫F的原因。缺鐵性貧血的治療方法是口服鐵劑，但最重要的是預防。
少女要當心貧血
女性也是貧血的易發(fā)人群之一，特別是十幾歲的年輕女孩。原因有二，下面我們就一起來看看。
（1）少女們?yōu)榱恕氨３稚聿摹苯?jīng)常節(jié)食，因而無法攝取足夠的鐵質(zhì)。為了所謂的“美麗”，有些女孩子甚至長期以水果為正餐，這極易導致她們出現(xiàn)貧血甚至其他一些疾病。水果中只含有少量的糖類，還有一些維生素，還不包括重要的造血物質(zhì)——維生素B12，而僅靠這些營養(yǎng)素是遠不能滿足人體生理需要的。人體的正常運轉(zhuǎn)還需要蛋白質(zhì)等其他物質(zhì)，我們說在良好膳食的基礎(chǔ)上多吃水果的確對人體有益處，但水果中缺乏蛋白質(zhì)、鐵、鈣等人體必需成分，長期以水果作正餐勢必會造成體內(nèi)這些物質(zhì)的缺乏，引起貧血，時間久了可能還會引起其他的疾病。所以我們說，不恰當?shù)墓?jié)食是危險的事，營養(yǎng)不足會妨礙少女們生理和心理的功能的正常發(fā)揮，容易引起她們出現(xiàn)貧血，若是長久不加以注意，這會造成多器官問題。
（2）很多年輕女孩子由于身體尚未發(fā)育成熟，體內(nèi)激素水平不是很穩(wěn)定，有時會出現(xiàn)月經(jīng)過多或經(jīng)期過長的現(xiàn)象，導致過多的失血，這也會引起貧血。如果，一個女孩因太疲倦以至于不能專心學習，做父母的不會把這與貧血癥聯(lián)系起來，往往責備孩子學習不用心。其實，家長應(yīng)該有這方面的常識。一旦家長發(fā)現(xiàn)女兒反復出現(xiàn)疲倦的情形，建議別耽擱，趕快帶孩子去看醫(yī)生，以便于及時發(fā)現(xiàn)并治療貧血。
老年人要當心貧血
老年人由于消化吸收功能的日漸衰退，故而他們對各種營養(yǎng)素的吸收都有不同程度的減少。所以，很多老年人都患有輕重不一的貧血癥。就一般情況來說，患心血管疾病的老年人較多，因此這類疾病也比較容易受到老年人的重視，而貧血由于癥狀較隱蔽常不容易引起老年人的注意。殊不知，貧血很可能就是讓他們害怕的心血管疾病的“引子”。
臨床上，有很多老年人就是因為出現(xiàn)貧血沒有及時治療，導致了心絞痛、心律失常等疾患的發(fā)生。這是因為在貧血發(fā)生后，血液中紅細胞數(shù)量及血紅蛋白含量明顯減少，這導致紅細胞攜氧能力的大幅度下降，從而引起全身組織器官缺氧，大大加重了心臟的負擔。同時，貧血也使心臟自身的供血下降，進一步導致心臟缺氧。對于本身已有冠心病、冠狀動脈硬化的老年人，影響更大。如果貧血進一步發(fā)展，心臟負擔的加重就會形成惡性循環(huán)，隨時可能促發(fā)心絞痛、心律失常，嚴重時會引起心力衰竭甚至猝死。一般來說，貧血時間越長越嚴重，對心臟的損害也就越大。當血紅蛋白低于9g，就會對心臟有影響；當血紅蛋白低于7g，就會明顯加重心臟負擔。為了避免貧血損害心臟，當出現(xiàn)乏力、容易疲勞、活動量大時心悸；頭暈，在體位突然改變時明顯；面色、手指甲、嘴唇蒼白等早期的貧血癥狀時就要引起重視，及時到醫(yī)院檢查，如確診有貧血應(yīng)在醫(yī)生的指導下進行治療。
另外，對老年人來說應(yīng)該注意的是，貧血不一定都是由偏食或營養(yǎng)不良引起的。一些疾病也會引起貧血，如慢性胃腸道疾病、腫瘤、慢性腎功能衰竭、慢性結(jié)核病、失血（痔瘡連續(xù)出血、中年女性月經(jīng)量過多、子宮肌瘤等）。如果是其他疾病引起的貧血，要針對原發(fā)病進行治療。
而對于飲食原因引起的貧血，要多吃含鐵量高的食物，主要是瘦肉和蛋類等動物性食品。需要注意的是，老年人貧血除了查血紅蛋白，還要查大便潛血。對于出現(xiàn)進行性貧血的老年人，要盡早做細致的全身檢查，包括肺部、胃腸道、血液、泌尿生殖系統(tǒng)等檢查，以便發(fā)現(xiàn)貧血的病因，及時對癥治療。
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